איך ללמד ילד להתעשת?

כל הורים עצמם בוחרים באיזה גיל להרגיל את ילדם לחינוך גופני. מאז התרגילים על הבר כמעט אין התוויות נגד כל הגבלות גיל, השאלה היא איך ללמד את הילד כדי למשוך את עצמו על המוט.

אימון גופני

ברגע שהילד (ילד או ילדה) מבין איך למשוך את עצמו על הבר, זה יכול להיות די מהר, אם יש לו כל הכנה פיזית. אבל לילדים יש נדיר, כלומר, הם צריכים קודם כל להתמודד איתם עם תרגילים פיזיים הרגיל, על מנת השרירים והמפרקים להתחזק, ואת הידיות לרכוש עקשנות וסיבולת. בשביל זה מתאים באופן מושלם:

1. דחיפות מהרצפה או מהקיר.
2. לחמם את הידיים עם מרחיב רך כמה פעמים ביום.
3. כל מיני קטעי ספורט, היאבקות, ריקודים, שחייה ירוויח את כל זה הופך nemyshlyshsha חלש לתוך אדם חסון.
4. אל תשכח תזונה נכונה, מאוזנת, כולל חלבונים, פחמימות ושומנים, כמו גם שגרת יום מאורגנת היטב.

כיצד להתחיל את השיעורים?

ההורים של ילד, במיוחד נער, מעוניינים איך ללמד אותו למשוך את עצמו על בר אופקי, במיוחד אם הוא בין המפגרים בבית הספר. אחרי הכל, על פי התוכנית, את הסטנדרטים של הידוק להתחיל לעבור כבר מן המעמד החמישי.

ללמד ילד בכל גיל למשוך הוא מציאותי למדי:

1. תלויים על הבר (crossbar, שוודית הקיר ), אתה צריך לנסות מאמץ את אמות הידיים שלך ככל האפשר, תוך כדי מנסה להתקרב אל המטרה.
2. ההורים מעודדים לתמוך בילד מתחת לרגל אחת, נעולים במנעול או מושכים אותו קלות כלפי מעלה.

אתה לא יכול להחזיק את הילד סביב המותניים, ולכן, "צמח" זה. התחושה של אימון כזה לא יהיה.

3. טוב מאוד, אם מילדות הילד יהיה בר אופקי שעליו הוא יכול להתאמן. זה לא צריך להיות מתחת לתקרה, אבל בגובה נוח עבור אתלט צעיר. הקוטר של הצינור צריך להיות גם נבחר על פי גיל.

מספיק שהוא עשה את זה פעם, כלומר, הוא הושיט את היד מעל לסרט. לאחר מכן, בהדרגה הכל ילך בדרכו שלו וכל יום הילד יהיה עצר פעם אחת יותר מאשר אתמול.