לא כל תושב של עיר גדולה יוכל להעריך סיפורים נלהבים על כמה טוב הוא לצאת מחדר האדים לתוך החור קרח בכלל, כמה בקלות אחרי אמבטיה זה נושם. אבל פעם אדם צריך להעריך את כל התענוגות של האמבט הרוסי, אז כל הספקות להסיר את ידו. מה היא האטרקציה של האמבט הרוסי ואיך להתרחץ כראוי ואנחנו נדבר היום.
השפעת אמבטיה על אורגניזם של האדם
הטמפרטורה והלחות באמבטיה הרוסית הם בינוניים - 45-65 מעלות צלזיוס ו 40-65%, בהתאמה. תנאים אלה יש השפעה מועילה על הגוף, זה לא לחינם כי הם אומרים כי "הזוגות בועטים את החום." ביקור באמבטיה יש השפעה חיזוק על מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת העצבים. כמו כן, ההשפעה החיובית של האמבטיה מייצרת על מערכת הנשימה, הסימפטומים של הצטננות הם הקלה. בנוסף, ביקור באמבטיה נרגע - תחושה של חרדה נעלמת, כאבי ראש נעלמים, מצב נפשי של אדם משפר. האמבט מסייע לאנשים הסובלים ממחלות עור.
כמובן, הגוף ייהנה רק אם לאדם אין התוויות נגד ביקור באמבטיה. כמו כן, לא להיות קנאי מדי להישאר בחדר האדים במשך זמן רב (זה מזיק לאדם בריא לחלוטין), או על הביקור הראשון לאמבטיה לאחר חדר אדים, כדי לשפוך עם מי קרח - הגוף יכול להגיב שלילית ניסויים כאלה.
איך להתרחץ באמבטיה רוסית?
נראה כי עבור השאלה, לקחת מטאטא לדאוג לעצמם וכמה חברים אשר התיישבו. זה נשאר רק מטאטא לאמבטיה לבחור, בדיוק מה - אלון, במבוק, ליבנה או יכול סרפד? בחר לפי תכונות שימושיות.
- מטאטא במבוק לאמבטיה מתאים לאלה הסובלים ממחלות עמוד השדרה, כי במבוק הוא ציור את הכאב. כמו כן, מטאטא זה מאיץ את הריפוי של פצעים בעור;
- ליבנה מטאטא מטהר את העור, משחרר כאבים בשרירים ובמפרקים. משפר את מצב מערכות הנשימה והעצבנות;
- מטאטא אלון שימושי עבור אנשים עם עור שמנוני, עם הזעה מופרזת ועם כמה מחלות עור. מאז הוא מסוגל לייבש את העור יש השפעה אנטי דלקתית;
- מטאטא של סרפד מתייחס לשיגרון ו radiculitis, וגם היא מניעת צלוליטיס.
ומה לתת לזוג באמבטיה?
יש דעה כי יש צורך לעשות את זה עם kvass או בירה. כן, זה, רק מוצר נקי לא שווה לתרגם, הריח יריח. לחם לחם ייתן פתרון של בירה או קוואס: 150 גרם של משקה לכל 3 ליטר מים.
כדי לחזק את מערכת העצבים, אתה יכול לדלל ½ כפות. כפיות דבש ב 2.5 ליטר מים.
כדי להזיז את תחילת הקור על אבנים יש צורך במים עם פתרון של חרדל - כף קינוח של חרדל יבש (מחבת מראש מטוגן) עבור 3 ליטר מים.
במחלות של מערכת הנשימה העליונה, פתרון של תמיסת אקליפטוס - כפית לכל 3 ליטר מים יהיה שימושי.
אתה יכול גם להשתמש decoctions של צמחי מרפא שונים אוספים צמחים, אבל גם לא נקי, אבל מומס במים, לא יותר כוס מרק עבור 3 ליטר מים.
מסכות לפנים, לשיער ולגוף באמבטיה
רוב המסכות מומלץ ליישם על העור נקי ואדים, באמבטיה שני תנאים אלה הם נצפו באופן מושלם. אז למה לא לדאוג לעצמך?
מסכות לגוף- מערבבים 200 גרם של דבש 250 גרם של מלח, להחיל על העור וללכת לחדר אדים. עיסוי הגוף 10 דקות, עוזב את חדר אדים, לשטוף את המסכה.
- ליטר יכול של פתיתים שיבולת שועל יוצקים מים רותחים, מוסיפים 100 גרם של שמנת ודבש. להשאיר אותו במשך 10 דקות ולהחיל על הגוף. לשטוף את הפרג ב 10-15 דקות.
- מורחים את הדבש על המותניים והבטן ומלטפים אותם קלות במקומות האלה עד שהדבש נעלם לבן.
- מנשירת שיער יעזור מסכה עם שמן ברדוק ודבש. יש צורך לערבב 3 ו 2 כפות, בהתאמה, לחול על השיער לפני הכניסה לחדר אדים וללבוש כובע. לאחר מסכה, לשטוף עם שמפו.
- מים אחרי זה היה מזוהם על ידי מטאטא ליבנה (לא פחות מחצי שעה), לא לשפוך החוצה. יש לשטוף את השיער עם חליטות ליבנה, זה יגרום להם רכות וקלילות.
- מערבבים חצי כוסות סרפד יבשות ו -3 כפות חינה, מדללות במים רותחים עד למצב הדייסה. החל על השיער והחזק במשך 20 דקות. שיער בלונדינית עדיף להשתמש חינה חסרת צבע.
- מערבבים חלקים שווים של שמנת חמוצה ושמנת שיבולת שועל. המסיכה צריכה להישמר למשך 15 דקות.
- על הפנים מאודים, להחיל קפיר חם להחזיק במשך 5-10 דקות.
- לשנן את השפתיים בדבש, ועל העפעפיים העליונים, לשים כריות כותנה, רטוב עם קמומיל מרק או תה צמחים.
- מערבבים כף של דבש עם 5-10 טיפות של מיץ לימון. החזק את המסכה במשך 15-20 דקות.
תה ומרקיטים באמבטיה
הטמפרטורה באמבטיה הרוסית היא גבוהה למדי, אשר מגביר הזעה. Replenish את חוסר נוזל צריך להיות מים מינרליים, kvass, תה צמחים decoctions, ולא משקאות אלכוהוליים - הם ייתן יותר מתח ללב.
- זה יהיה רגוע, לשפר תיאבון, להרדים ולהפיג עוויתות של כלי קרבים עם תה מנטה. כדי ½ ליטר של עלי תה, מוסיפים כפית של עלי נענע קצוצים. התעקש 10 דקות.
- לאחר אמבטיה, זה טוב לשתות תה ויטמין. כדי לעשות זאת, לערבב תה שחור, פירות יער או עלי דומדמניות שחורות, מנטה, מליסה,
עלה הירכיים. כדי לתפוס תה כזה הוא פירות יבשים יותר. - להרוות צמא, להקל על החום ולהגדיל תאבון תה עם חמוציות. כפית של פירות יער חייב להיות מחית, לשים כוס ויוצקים מים רותחים. מוכן לשתות תוך 10 דקות.
- 400 מ"ל של מים 20 גרם של עלי תות כתוש צריך להיות מבושל במשך 5 דקות ו infused במשך 2 שעות. כתוצאה מכך, אנו מקבלים עירוי של עלי תות.
- זה יהיה גם להרוות צמא יהיה השפעה מועילה על כל הגוף של תה עם עלי דומדמניות שחורות. כף של עלים קצוצים או יורה לשפוך ½ ליטר מים רותחים ולהשאיר במשך 15-20 דקות.