ירידה במשקל במהלך ההריון בהתחלה נראה לנו משהו לא נורמלי ובלתי אפשרי מעצם הגדרתו. אבל אם אתה מבין, אז זה רעיון נורמלי לחלוטין. זה לא על לאבד משקל עם ההריון. משקל, כמובן, יגדל. השאלה היחידה היא אם הגידול שלה יהיה בגבולות הנורמה או מוגזם.
עלייה במשקל נורמלי במהלך ההריון הוא 10-12 ק"ג. משקל זה מורכב ממשקל הרחם המורחב, נוזל מי השפיר, השליה , מוגדל בנפח השדיים, הדם, שומני השומן בטן וצדדים להאכיל את התינוק, וכמובן את משקל התינוק.
ואם עבור כל ההריון יש לך כ -10 ק"ג, אתה יכול להיות בירך את העובדה שיש לך איבדו משקל. אבסורד? וכאן לא! הריון עם עלייה במשקל נורמלי אומר הריון הוביל אובדן משקל פיזיולוגי.
כמובן, זמן מה לאחר הלידה יהיה לך קצת "להיתקע" בטן, אבל זה רק תוצאה של מתיחה של השרירים. כאשר השרירים מגיעים למקום שלהם, אז הדמות שלך יהיה לשמוח עם היופי וההרמוניה.
אבל מה אם אתה לא יכול לעלות במשקל בתוך הנורמה? אם החץ של קשקשים שואף בהתמדה ימין ואפילו הרופא נוזף ק"ג מיותרים? האם אני יכול לרדת במשקל במקרה זה במהלך ההריון? ואם כן, איך? אחרי הכל, עכשיו חשוב לא לפגוע בילד.
הרזיה במהלך הריון
בואו רק לומר כי דיאטות קפדניות לירידה במשקל במהלך ההריון הם פשוט לא מקובל. בדרך כלל הם אינם כוללים מזונות רבים מן התזונה, בגלל מה זה הופך להיות עניים עבור ויטמינים, יסודות קורט, חלבונים, פחמימות ודברים שימושיים אחרים, כי הם פשוט חיוניים לתינוק שלך. אז לשאלה - האם אני יכול להיכנס להריון על דיאטה? - התשובה היא חד-משמעית, וכמובן שלילית.
דבר נוסף, אם אתה לדבוק דיאטה רציונלית, לאכול כמה פעמים ביום,
בנוסף, לנסות להעביר כמה שיותר, ללכת באוויר הצח, ללכת הרבה. ירידה במשקל במהלך ההריון מושגת בעת שחייה . ואם הרופא אינו אוסר, אתה יכול וצריך ללכת קורסים מיוחדים לנשים בהריון. דרך חיים זו תהיה שימושית עבורך ובתינוקך.