כולסטרול נקרא חומר דמוי שומן, המהווה חלק מהקליפה של כל תא בגוף האדם. בכבד, כ 80% של כולסטרול נוצר, 20% הנותרים מגיע מן המזון שאנו אוכלים. כמות נורמלית של כולסטרול מספק בריאות טובה וביצועים יציבים עבור רוב מערכות הגוף.
הגורמים העיקריים של כולסטרול מוגבר
הסיבה השכיחה ביותר של כולסטרול מוגבר אצל נשים היא תת-תזונה. במקרה זה, האישה צורכת יותר מדי מזון שמנוני ממוצא מן החי, כולל מוצרי בשר או מנות שנעשו עם תוספת של שומן חזיר. המוצרים העיקריים המכילים הרבה כולסטרול הם:
- כבד, מוח, כליות;
- בשר חזיר;
- ביצים (בעיקר חלמון);
- פירות ים (שרימפס, דגים, צדפות);
- חמאה;
- מוצרי חלב עם תכולת שומן גבוהה (במיוחד קרם).
תזונה לא נכונה יכולה גם לגרום לעלייה במשקל עודף. מחלה זו מתפתחת לעיתים קרובות יחד עם עלייה בכולסטרול בדם. המצב מחריף על ידי נוכחות של הרגלים רעים: עישון ואלכוהול, אשר להקשות על הכבד לעבוד, כי זה לא מסוגל לספק את הכמות הנדרשת של כולסטרול. התוצאה היא כולסטרול מוגבר בדם.
בנוסף לכך שהמוצרים עצמם נותנים לגוף תוספת שומן, הכבד נאלץ לייצר כולסטרול נוסף לעיבוד מזון רווי בשומנים. בפרט, זה חל על דקל שמן קוקוס, אשר מזיק לגוף. תזונאים ממליצים להימנע מלהשתמש בו, שכן מזונות אלה כבדים לעיכול, ושימוש מופרז בהם יכול להוביל לא רק לבעיות עם הוושט, אלא גם למחלות של איברים אחרים. זה לעתים קרובות תזונה רע יכול לגרום כולסטרול בהריון. לכן, אמהות עתידיות צריכות לוותר על מזון טעים ומהיר, שכן צריכה מופרזת של שומנים וכל מיני תוספי מזון יכולה לגרום לעלייה בצפיפות נמוכה של כולסטרול, כלומר טריגליצרידים.
כולסטרול וקצב החיים
כמו כן, הסיבה לרמה נמוכה של כולסטרול "טוב" וטריגליצרידים מוגברת הוא ציין אצל נשים זז מעט. זה חל לא רק על נעליים, אלא גם עובדי המשרד או אלה נאלצים לבלות הרבה זמן בעמדה אחת. מומחים הראו כי הרמה הנורמלית ביותר של כולסטרול וטריגליצרידים נצפתה רצים במשך זמן רב. לכן רופאים ממליצים לרוץ בבוקר לפחות פעמיים או שלוש בשבוע. החלף לרוץ יכול להיות תשלום יומי, אשר ניתן לעשות בבוקר או במהלך היום. 20 דקות של תרגיל קל מסוגלים להגן עליך מפני מחלות רבות, כולל עלייה של כולסטרול בדם.
מדוע כולסטרול גבוה בדם אצל נשים?
תשובה נפוצה לשאלה זו היא מחלות, הן בשלב ההתפתחות והן במצב הכרוני. למחלות כאלה ניתן לבצע:
- gipoterioz (שם זה יש תסמונת, אשר מזוהה עם חסר של בלוטת התריס הורמונים);
- סוכרת מסוג II ;
- מחלות כליות שונות;
- תסמונת שחלות פוליציסטיות.
מחלות המפורטות יכול לגרום לעלייה ברמת הכולסטרול, ולכן במהלך המחלה הרופא צריך לפקח על רמת הכולסטרול בדם של המטופל.
מדוע כולסטרול מורם בנשים רזות?
זה די נדיר כדי להגדיל את הכולסטרול בגלל תורשה. מדי שנה, הרופאים הם יותר ויותר לוודא כי גנטיקה יכולה גם להיות סיבה. גורם זה של התפתחות המחלה הופך את התשובה לשאלה. הוא האמין כי הם בעלי דמויות דקים המבוטחים נגד מחלה כזו, אבל זה לא נכון. הרגלים מזיקים, אפילו עבור slivers, יכול לגרום למחלות רבות. לכן, ללא קשר לסוג הדמות שלך, לראות את הדיאטה ואת אורח החיים על מנת למנוע בעיות עם כולסטרול.