בעוד כמה להתלונן על עצלות ועל חוסר מוטיבציה לרדת במשקל, אחרים מוכנים להילחם עם עודף משקל, אפילו להיות בתנאים הרבה יותר קשה. זהו, כמובן, היפותירואידיזם - מחלה מיוחדת של בלוטת התריס, אשר קשורה לירידה ההשפעה של הורמונים על רקמות ואיברים פנימיים. האם אני יכול לרדת במשקל עם hypothyroidism? כמובן שאתה יכול, לתת לזה להיות קצת יותר קשה מאשר אדם בריא לחלוטין.
היפותירואידיזם ושמנת יתר
כפי שהוזכר לעיל, הורמונים עם בלוטת התריס לא יכול להשפיע על רקמות ואיברים די אינטנסיבי. זה בדרך כלל בשל אחד הגורמים הבאים:
- בשל אובדן רקמות היקפיות של דרגת הרגישות הנדרשת ביחס להורמוני בלוטת התריס;
- בשל חוסר היכולת של בלוטת התריס לסנתז את כמות ההורמונים הדרושים לגוף;
- בשל מחלות של יותרת המוח וההיפותלמוס, הייצור של הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH), אשר מגרה את הפעילות הרגילה של בלוטת התריס, מצטמצם.
כתוצאה ממחלה זו, קצב חילוף החומרים מופחת במידה ניכרת, וכתוצאה מחילוף איטי של אנרגיה ושומנים, יש בדרך כלל בעיות עם משקל עודף. אדם הסובל ממחלה זו מרגיש מנומנם, חלש, אדיש לחלוטין לא מוכן לזוז ולפעול. בנוסף, נוזלים מתחילים להשתהות בגוף, מה שגורם לעלייה גדולה עוד יותר במשקל הגוף. חשוב להבין שבגלל מחלה זו המשקל עולה לא יותר מ 4-5 ק"ג, ואם הדמות שלך גבוהה יותר - היא אינה קשורה עוד עם הרקע ההורמונלי, אך עם גורמים כגון תת תזונה או תורשה.
זו הסיבה דיאטה מיוחדת יש לכלול במתחם לטיפול בלוטת התריס בבית, אשר יסייע לפקח על המשקל, כמו גם את תוכנית האימונים. העובדה היא כי ספורט ותנועה בכל מקרה לגרום להאצת חילוף החומרים, מגביר את התפלגות השומן בגוף ומשחרר אנרגיה. בנוסף, העלייה במסת שריר גם תורמת להאצת חילוף החומרים, וכתוצאה מכך ירידה במשקל תהיה אינטנסיבית יותר.
היפותירואידיזם: איך לרדת במשקל?
למרבה הצער, אין תשובה לשאלה כיצד להפחית במשקל ב hypothyroidism בתוך זמן קצר. כדי לשחזר את הפונקציה של בלוטת התריס, לפחות, לקחת 3-4 חודשים, ובמהלך תקופה זו יש צורך להקפיד לדבוק בתוכנית של נטילת תרופות ולפקח על רמת ההורמונים. אם אתה בבירור לבצע את כל הפעולות שנקבעו על ידי הרופא, בקרוב יהיה יותרת דם - מצב שבו הרקע הורמונלי הוא מפולס, ואת המשקל חוזר לקדמותו.
במהלך הטיפול, תרגיל קבוע יהיה נהדר לעזור לרדת במשקל - לפחות 3 פעמים בשבוע במשך 40-60 דקות. זה יכול להיות ריצה, אירובי, ריקוד - מה שאתה רוצה. התנועה נחוצה לך עכשיו, כמו אוויר.
דיאט עבור בלוטת התריס בלוטת התריס
בנוסף לפעילות גופנית סדירה, השפעה מצויינת מסופקת גם על ידי תזונה נכונה עם בלוטת התריס.
בכל פעם שאתם אוכלים, הגוף מתחיל מנגנון שמאיץ את חילוף החומרים . לכן, כאשר היפותירואידיזם מומלץ לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים - שיטה זו נמצאת בשימוש נרחב בפועל הרפואי נקרא "מזון חלקי".
חשוב לחתוך שומן בתזונה ככל האפשר, סירוב מזונות מטוגנים, שמנים, בשר שומני ומוצרים דומים. בנוסף, יש צורך לחלוטין לחסל פחמימות פשוטות - קמח מתוק. במקום זאת, התרכזו בבשר דל שומן, עוף, דגים, ירקות, פירות, מוצרי חלב דלי שומן.