הקשחת היא דרך לקידום הבריאות, נבדק לאורך השנים ואישר על ידי תיאוריות מדעיות ומחקר. לגוף של תינוקות יש יכולת הסתגלות גבוהה, כך התקשות של ילדים צעירים היא היעילה ביותר.
איך להתחיל להרגיז ילד?
תמצית התקשות היא שינוי מתמיד בטמפרטורת הסביבה, דבר התורם להגדלת היכולות האדפטיביות של הגוף. ההתקשות השיטתית של תינוקות יוצרת את התוצאות החיוביות הבאות:
- היווצרות רפלקסים מותנים התורמים להתאמת האורגניזם לתנאים סביבתיים משתנים;
- שיפור בחילוף החומרים, במחזור הדם;
- עמידות גבוהה למחלות;
- תיאבון טוב, שינה בריאה.
ההשפעה החיובית של הקשחה יכולה להתבצע רק תוך שמירה קפדנית על כללי הרפיה של ילדים:
- גישה אישית . הקפדה על ילדים מתחת לשנה צריכה להתבצע בזהירות רבה. התחל את ההליכים המתאימים יש להתחיל רק כאשר הילד הוא בריא לחלוטין. אתה צריך גם לקחת בחשבון את המצב הרגשי של התינוק, לא להתעצבן בעצמך, לתמוך בו בכל דרך להסיח את דעתו עם שירים שירי הילדים. רגוע המדינה מצב רוח עליז של ההורים יועברו על התינוק. אם הילד מגיב לכל הניסיונות להתרפק בבכי אלים ובסימנים אחרים של אי שביעות רצון, יש לדחות את תחילת הליכי הבריאות.
- הדרגתיות . לפני שתתחיל להרגיז את הילד, אתה צריך להכיר את השיטות הבסיסיות ואת העקרונות של ההליך, בעקבות רצף. אל תטבול מיד את התינוק במים הקפואים או תוציא תחת קרני השמש הלוהטת. התוצאה הצפויה תיתן רק שינוי הדרגתי בטמפרטורת המים והאוויר.
- סדירות . יעיל רק יהיה הרפיה יומי, ללא קשר לעונה. אם הסיום של התקשות לתקופה העולה על 5 ימים, הרפלקסים המותנים האחראים להסתגלות לתנאים סביבתיים משתנים, מתחלשים תחילה, ואז נעלמים לחלוטין.
לפני שאתם מתחילים להרגיע תינוק, עליכם לוודא שאין לו התוויות נגד לנהלים כאלה. אלה כוללים:
- הפרעות שינה;
- הפרעות במערכת העיכול;
- מחלות נשימה;
- טמפרטורת הגוף מוגבה.
שיטות הרפיה של ילדים
1. הרס ילדים בדרך האוויר . ההליכים עבור מרווה האוויר כוללים:
- הליכה עם תינוק. כדי להתחיל ללכת עם הילד זה אפשרי לאחר שהגיע לגיל שבועיים בטמפרטורה של לפחות 10-12 מעלות צלזיוס. זמן ההליכה צריך להיות מוגדל באופן אקספוננציאלי, החל מ -15 דקות ביום. מאוחר יותר, כאשר הילד רגיל לאוויר קר, אתה יכול ללכת איתו כמעט בכל מזג אוויר גרוע;
- לישון על האוויר. באוויר הפתוח התינוק נרדם במהירות וישן יותר בחוזקה. העיקר, עם רוח ומשקעים, לכסות את זה עם שמיכה, להגן על כיסא גלגלים עם מכסה המנוע.
עד 6 חודשים, הילד יכול לישון בטמפרטורות עד -10 ° C, לאחר חצי שנה - ב -15 ° C.
ללבוש תינוק חדש לטיול, חשוב לא לאפשר לא רק היפותרמיה, אלא גם יתר על המידה. אז, עד שישה חודשים כדי להתלבש ילד אתה צריך את אותה הדרך כמו עצמך ועוד שכבה אחת, לאחר שישה חודשים - בדיוק כמוך. בקור, יש להכניס את הילד לטיולון במעטפת הליכה מיוחדת או עטופה בשמיכת צמר.
- אמבטיות אוויר. זה יכול להתבצע הן בתוך הבית והן בחוץ, אבל עם המצב של מציאת הילד בצל והגנה טובה של הרוח.
2. מרווה עם מים . היתרון שלה הוא כי התקשות כזו יכולה להתבצע מבלי להסתכל על תנאי מזג האוויר, שינוי רק את הטמפרטורה של המים. להתחיל להקשיח את היילוד עם מים צריך להיות מחודשיים, בהדרגה - 1 מעלות כל יומיים, הורדת הטמפרטורה בעת שטיפה ושטיפה.
אז אתה יכול ללכת לשפשף את התינוק, מ 9 חודשים כדי dousing.