ברצון לשמור על קשר עם החלום, כדי להשיג את הרצוי, לקנות "אותה חולצה / מגפיים / מכונית", יש זמן "כמו איבנובים", לטוס לטורקיה, מצרים, תאילנד, לקבל קידום בעבודה לא להשתפר על ידי קילוגרם, אנחנו מצליחים לעקוב אחר הכל , מלבד הגוף שלך. בעיניו אנחנו בדרך כלל פשוט מתייחסים, כאילו למשהו נצחי ונסבל. אורות חירום נדלקים בראש בשעה מאוחרת, כשאנחנו פקחים את העיניים יום אחד ומבינים שהכל מעצבן אותנו, אנחנו לא רוצים לקום מהמיטה וכל העולם, כך נראה, הוא נגדנו.
מה קורה לגוף שלנו? אתמול היתה האשה נמרצת ובביטחון התנגדה לשלילה והובילה את האירועים סביבה, ועכשיו היא אדישה, נבוכה או רוצה לבכות. אישה על סף התמוטטות עצבים.
התמוטטות עצבים היא תגובה טבעית לחלוטין של אורגניזם לעומס יתר (פיזי או פסיכולוגי), כמו דמעות או חום במקרה של מחלה. המשאבים של גוף האדם הם גדולים, אבל הם בהחלט לא מוגבל. לכן, הגוף רומז לנו בטקטיקה שזה יהיה נחמד לנוח. אם אתה נותן פלט למצב זה, זה, כמו הטמפרטורה הגבוהה, יביא הקלה. זה חשוב במקרה זה - במצב זה לא להיתקע, כך שזה לא להיות מתועדת. אבל נדבר על זה מאוחר יותר.
סימפטומים של התמוטטות עצבים, כלומר, תחושות סובייקטיביות שאדם יכול להבחין מאחוריו, יכולות להיות המגוונות ביותר בכל אדם. פסיכולוגים מבחינים בין מספר נפוצים, המתבטאים בדרך כלל בכולם:
- מצב רוח נדנדה מן הדמיוני, פעיל אל פסיבית- passive.
- תחושה של תשישות, חוסר כוח;
- ביטוי בלתי נשלט של רגשות (זעם, כעס).
עם חזרה ממושכת של תסמינים כאלה מומלץ להסתכל על עצמך: אולי אתה על סף התמוטטות עצבים.
סימנים של התמוטטות עצבים
זה אינדיקטורים בולטים יותר, הם יהיו ברורים לכולם: גם לך וגם לאנשים סביבך, וגם עבור הפסיכולוג, אם תחליט ליצור איתו קשר.
- חולשה, עייפות כרונית.
- אדישות, תחושת עייפות גופנית ומוסרית.
- מטרד מכל סיבה שהיא.
- הפעלה אפשרית של מחלות כרוניות.
- דיכאון באף ומלנכוליה.
- בשלב מאוחר יותר - תוקפנות בכלל וכל, פסימיות, אשר מסתיים בבעיות עם האמונה עוצמות ויכולות של עצמו.
זה רק מחמיר את מצב ההפרעה.
אישה על סף התמוטטות עצבים עלולה לחוות שינויים ברקע ההורמונלי.
מה לעשות עם התמוטטות עצבים?
ראשית - לא להתנגד. לתת את כל הרגשות האלה ללכת, לתת את עצמך מתוך מצב של "כפפות הנחש", ומאפשרות לעצמך לנשום פנימה והחוצה פנימה.
אם אתה מרגיש כי עכשיו "להתפוצץ" - לתת פורקן לרגשות. פסיכולוגים ממליצים לזרוק משהו בלתי שביר על הרצפה או crumpling וזורקים פיסת נייר. אולי תבכה.
שנית - לשנות ברצינות את כל המקרים שיש לך לקח על עצמך פעמים האחרונות, לסרב (לזמן מה) מחצית מהם. זה יותר ללכת באוויר הפתוח, כדי לאפשר לעצמך לנוח ולארגן טיולים על הטבע בסוף השבוע. אל תשכחו על ספורט, אמבטיה חמה לאחר עבודה ועיסוי. לשתות תה חם עם דבש או קקאו חם, להשתמש בכל הפעילויות האפשריות שמביאות לך שמחה לעזור לחייך.
התמוטטות עצבים אצל נשים - תופעה שכיחה למדי בימינו. לכן, רבים ללכת יוגה או להשתתף באירועים תרבותיים שונים. תהנה את עצמך הולך לתיאטרון או לתערוכה.
שלישית , תרגול תרגום אנרגיה שלילית לאנרגיה חיובית באמצעות יצירתיות. אולי אתה יכול לכתוב שירה או פרוזה? אתה מנגן בכלי נגינה? לצייר או לפסל מחומר? נסה לצייר בצורה קומית את כל הכישלונות שלך, פחדים ופחדים, להסתכל על החיים שלך מן הצד השני. זה יעזור לך לא רק להיפטר מתח נפשי מתמיד, אבל גם - מי יודע? - תפתח את ההזדמנויות החדשות שלך ואת הכישרון.