מערכת העיכול לתינוק בת שנה פותחה במידה רבה יותר מזו של התינוק. זה משפיע על התזונה שלו. הדיאטה היומית של הילד היא מעבר, אך דומה יותר ויותר למזון של מבוגרים.
הבסיס לתפריט של ילד בן שנה
הבסיס של הקצבה היומית של פירורים הוא מוצרי חלב , אשר מכילים את הצורך לגידול ופיתוח של חלבונים, שומנים וויטמינים התינוק. הנקה בגיל זה לא צריך לבטל, אבל כדי להאכיל את פירור צריך להיות 2 פעמים ביום - בבוקר ולפני השינה. בנוסף, מוצרי חלב מותססים משמשים: גבינת קוטג ', קפיר, יוגורט, גבינה. עדיף לבחור יצרן המתמחה מזון תינוקות.
המוצרים הדרושים לילדים 1 שנה וכוללים דגנים , המורכב פחמימות ומינרלים. שימושי ביותר הם שיבולת שועל דייסת כוסמת. פחות נפוץ, אתה יכול להשתמש שעורה פנינה, דייסת תירס ואורז. סולת בישול לא מומלץ לילדים. מדי פעם אתה יכול לשנות את הדיאטה של פסטה.
בתזונה של ילד של 1 שנה חייב להיות מוצרי בשר הנוכחי ודגים . סוגים נמוכים של שומן מותרים: בשר - עגל, בשר חזיר, עוף, תרנגול הודו, ארנב; דגים - הייק, Pollock, בקלה, וגם תוצרי לוואי. הם מוכנים בצורה של קציצות קיטור, סופלה, תבשיל עם ירקות.
חלק בלתי נפרד מתפריט הילד בן השנה הוא ירקות ופירות - מקורות ויטמינים ומיקרו-מרכיבים. שעועית, אפונה, סלק, לפת הם הציגו. אתה יכול לבשל לא רק ירקות מרקים פירה, אבל גם סלטים. השתמש גזר מבושל מבושל, סלק מבושל, כרוב מבושל, כרוב. פירות ופירות מתווספים לדייסה במהלך הבישול (לדוגמה, דלעת בדל, פטל בדייסה ותפוחים באורז). אתה יכול להזין כתום, קיווי, אפרסקים, תותים, משמשים. פטל, דומדמניות, דובדבנים, דומדמניות ניתנים בצורת משובש. מיצי פירות ופירה תפוחי אדמה מוכנים.
בתזונה של פירורים צריך להיות שמן הנוכחי, מקור של שומן. זה יכול להיות ירקות וחמאה, אשר לא צריך להיות מטופל בחום, אלא פשוט הוסיף לארוחות מוכנות או מרוח על הלחם.
שלוש פעמים בשבוע, הילד הוא מנות מוכנות מביצים (עוף או שליו) בצורת חביתה קיטורית על חלב ומבושל קשות.
למרק מוצע לילד פרוסת לחם לבן.
אתה יכול לפנק את הילדה הקטנה מתוק . מזונות מסוימים הם סוכר עם סוכר, עדיף פרוקטוז. מדי פעם, פירורים מקבלים פסטיל, מרשמלו, ריבה, ריבה, ריבה.
לגבי העובדה שאינך יכול לתת ילד בשנה, רשימת המוצרים האסורים כוללת: נקניקים, מטוגנים, מעושנים, מלוחים, בשר חריף ודגים, ממתקים, שוקולד, פטריות.
כמה צריך ילד לאכול בשנה?
הסכום הכולל של מזון שאוכל על ידי ילד צריך להיות 1-1.2 ליטר ליום, מבלי לקחת בחשבון את צריכת נוזלים.
ישנם סטנדרטים לצריכת הילד של מוצרים מסוימים ליום:
קפיר, חלב או תערובת - 500 מ"ל;- גבינת קוטג '- 50 גרם;
- דייסה - 200 מ"ל;
- ירקות - 300 גרם;
- פירות - 200 גרם;
- בשר - 70 גרם;
- דגים - 40 גרם;
- ביצה - 1 חתיכה;
- לחם - 40 גרם;
- חמאה - 15 גרם;
- שמן צמחי - 6 מ"ל;
- סוכר - 30 גרם;
- מלח - 2 גרם.
משטר הדיאטה של הילד 1 שנה כולל 4-5 ארוחות ביום במרווחים של 4 שעות. הארוחה הקלורית ביותר צריכה להיות ארוחת צהריים, ואור - חטיף אחר הצהריים. מומלץ לא לתת לילד חטיפים לשמור על תיאבון טוב ולהגדיר את הרפלקסים המותנים.
אנו מציעים תפריט משוער של הילד בשנה:
ארוחת בוקר מוקדמת . חלב אם, תערובת.
ארוחת בוקר . דייסה היא חלב או חלב ללא פירות (אורז, כוסמת, דוחן, שיבולת שועל). לחם עם חמאה. מיץ או תה.
צהריים . מרק ירקות עם מרק בשר. פירה ירקות (קישואים, כרובית, גזר) וקציצת בשר מאודה. לחם. מיץ.
חטיף . מחית פירות (תפוח, אגס, משמש). יוגורט לילדים. עוגיות לילדים.
ארוחת ערב . גבינת קוטג '. כפיר.