איך להפסיק זקנה?

בילדות ובגיל ההתבגרות, כולם חולמים להתבגר. אבל במשך השנים אנחנו מתחילים להסתיר את הגיל שלנו, להרגיש נבוכים על זה, וכל יום ההולדת הבא מביא פחות ופחות שמחה. הדבר נכון במיוחד לגבי נשים אשר, בנוסף להשפעה השלילית על הבריאות, מרגישות הזדקנות חריפה מבחינת המראה.

כיצד לשמור על הגוף הצעיר?

הגיל משפיע באופן בלתי נמנע על מצב הגוף האנושי ועל עבודתם של איברים פנימיים. אצל בני נוער, מעטים חושבים על ההשלכות העתידיות של הפעולות, על פציעות העבר, על תזונה לא נכונה ועל שגרת היומיום, הרגלים רעים גורמים לעצמם להרגיש כ-40-45 שנים. כמובן, שום דבר לא יכול להיות מתוקן, אבל אפשר לשפר את המצב הנוכחי ולמנוע את ההתקדמות של מחלות נרכשות.

כדי לשמור על הבריאות ברמה הנכונה, אתה צריך לעקוב אחר כמה טיפים:

1. באופן קבוע לעבור בדיקה רפואית מונעת.
2. מנע החמרה של מחלות כרוניות.
3. הגן על המפרקים.
4. צמצום צריכת אלכוהול, להפסיק לעשן.
5. לשנות את התזונה, לתת עדיפות מזונות בריאים.
6. קח ויטמינים מעת לעת.
7. לישון מספיק שעות.
8. הימנע עומס עצבי, מתח.
9. כל הזמן עוסקים בעבודה אינטלקטואלית ליצירת קשרים עצביים קיימים חדשים ולחזק במוח.
10. האם פעילות גופנית או התעמלות בחדר הכושר לפחות 2 פעמים בשבוע.

הנוער של הפנים והגוף

הופעת הקמטים הראשונים קשורה תמיד בחוסר שביעות רצון ודכדוך, אך הזמן אינו נעצר והם יופיעו בעתיד. קל להבין כי אישה נשארת יפה בכל גיל, ובגרות יש יתרונות רבים.

בנוסף, אתה צריך לעשות מאמצים כדי לשמור על טונוס שרירים ולשמור על גמישות העור:

1. בערך 10-15 דקות ביום, לתת תרגיל לעיתונות , ידיים ורגליים.
2. הפחיתו את צריכת הפחמימות, הסוכר והכולסטרול.
3. לעשות תרגילי נשימה לתאים רוויים עם חמצן.
4. ביצוע הליכים קוסמטיים כדי להגדיל את העור turgor, לא לשכוח את הידרציה ותזונה.
5. האם עיסוי גוף ופנים.
6. השתמש באיכות, קוסמטיקה אורגנית טובה יותר , הן לטיפול בעור, למטרות דקורטיביות. תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על הידיים, השפתיים ואת העפעפיים, כמו גם את decollete אזור.
7. כדי לפקח על מצב השיער, להחיל ויטמין מסכות מסובכות.
8. קח תוכנן במיוחד קומפלקסים של ויטמינים לעור או מדי פעם לצרוך שמן דגים, כמוסות שמן עם ויטמינים A ו- E.
9. בצע תרגילים על הצוואר (מהסנטר השני) במקביל עיסוי עצמי (הקשה, ליטוף).
10. טיפול השיניים.

ככלל, הגיל מטיל חותם גדול יותר על נשים, כי בסוף גיל המעבר, הייצור של הורמוני מין, אחראי על גמישות העור והייצור בתאי הקולגן שלו, מפסיק. זה משפיע לא רק על המראה, אלא גם את צפיפות העצמות, את העבודה של המפרקים. לכן, זה חשוב עבור המין הוגן כדי להגדיל את כמות הסידן, מגנזיום ברזל בתזונה לאחר 45-50 שנים. בנוסף, יש צורך לפקח על מצב המערכת האנדוקרינית, צורכים מספיק יוד.

הסוד העיקרי של הנוער הנצחי

כל אדם, למעשה, אף פעם לא משתנה. כמובן, חותם מסוים של השנים האחרונות, רכשה ניסיון חיים, ואת הקשיים הועברו חוויות על גבי אותו. אבל הגורם העיקרי הוא מודעות עצמית וגישה אישית, ולכן, בעוד אתה מרגיש את עצמך במשך 16 שנים, אתה תמיד תהיה צעירה.