התעמלות לעיניים עם קוצר ראייה

קוצר ראייה או קוצר ראיה היא בעיה המוכרת לרבים. אבחנה זו נעשית למספר הולך וגדל של אנשים. התעמלות עבור העיניים עם קוצר ראייה יעזור להחזיר את הראייה. העיקר הוא לעשות את זה נכון, בזמן ו בקביעות. כל התרגילים הם פשוטים, ועושה אותם לוקח מינימום של זמן פנוי.

האם תרגילי העין אפקטיביים?

כולם מבינים כי מניעת קוצר ראייה הוא הרבה יותר קל מאשר ריפוי. התעמלות מיוחדת לעיניים יכול להיעשות למניעה וטיפול קוצר ראייה . וכדי לעשות תרגילים בריאים להביא תועלת מקסימלית, הם צריכים להיות משולבים עם שמירה על מספר כללים פשוטים:

1. אם אתה כבר משקפיים, הם צריכים להסיר לפחות במשך כל השיעורים. באופן אידיאלי, אתה צריך לנסות להשקיע זמן רב ככל האפשר ללא משקפיים, מגרה את העיניים לתפקד מאה אחוז בכוחות עצמם.
2. ההתעמלות צריכה להתבצע מדי יום לפחות פעם ביום. אם אפשר, אתה צריך לעשות את התרגילים כל כמה שעות - שלוש שעות. זה יאפשר לעיניים להירגע ולהפחית מתח לא רצוי.
3. עבודה וקריאה מומלץ רק בתנאים נוחים, עם תאורה טובה, כך העיניים שלך לא מתוחים.

טכניקה של תרגילי התעמלות לעיניים

תרגילים שונים המסייעים להחזיר את הראייה לקוצר ראייה, פיתחו כמות עצומה. כולם, כמובן, לא ניתן לתרגל. האפשרות הטובה ביותר היא לבחור בעצמך מורכבת של מספר תרגילים שאתה אוהב. אתה יכול לעשות זאת על ידי ביצוע כמה ניסיונות אימון.

התרגילים הפופולריים ביותר שנכללו במכלול ההתעמלות הטיפולית עבור העיניים עם קוצר ראייה הם כדלקמן:

1. על מנת שהעיניים יירגעו במהירות, יפנוצו בחוזקה רבה, ואז יפתחו עפעפיים רחבים. חזור על הנוהל עד עשר פעמים.
2. כאשר קוצר ראייה הוא שימושי, מהבהב תכופים, 5-6 שניות.
3. בעדינות לעסות את העפעפיים שלך עם קצות האצבעות.
4. נסה לצייר בעיניים דמות שמונה. האם זה עם עפעפיים שלך הורידו.
5. האם תנועות מעגליות עם העיניים בכיוון השעון ואת נגד כיוון השעון.
6. משוך את היד שלך לתקן את העיניים על כרית האצבע. התחל לאט לאט כדי להביא את האצבע לאף. המשך לעשות זאת עד שהעיניים יתחילו להכפיל. התנאי היחיד - לעשות את התרגיל במהלך התעמלות רפואית לעיניים יותר משתי פעמים לא מומלץ.