ויטמינים נגד נשירת שיער

נשירת שיער היא בעיה נפוצה הן גברים והן נשים, אבל, למרבה הצער, יותר מכל זה משפיע על המין ההוגן. בניגוד לאמונה הרווחת, הסיבה שהשיער עוזב את הראש שלנו בטרם עת, היא לא רק כימיקלים הנמצאים בשימוש קבוע על ידי המין החלש. לעתים קרובות, חוסר ויטמינים מוביל נשירת שיער אצל נשים. זה קשור עם הפיזיולוגיה של הגוף הנשי: מחזור הווסת, הריון, לידה, שינויים הורמונליים להוביל לאובדן או הטמעה לקויה של ויטמינים חיוניים יסודות קורט. ולכן, כדי לשמר את היופי והבריאות של השיער, זה מאוד שימושי כדי לדעת אילו ויטמינים נגד נשירת שיער אצל נשים צריך לקחת באופן קבוע.

אז, מה ויטמינים לעזור להציל את השיער שלנו?

קודם כל זה ויטמין A. נשירת שיער עם חוסר של ויטמין A, מלווה יובש שבריריות. גזר, ירקות ירוקים, תרד, חמאה וכבד עשירים בוויטמין A.

ויטמין E מקדם את ספיגתו של ויטמין A, יש צורך להעשרת תאים עם חמצן וחומרים מזינים. אבל יש לזכור כי ויטמין E לא ניתן לקחת יחד עם ההכנות ברזל, אשר נחוצים גם לחיזוק השיער. ויטמין E נמצא בשמן צמחי, פלפל מתוק, דגים שומניים, תרד, אגוזים, נבטים חיטה.

חוסר ויטמין F מלווה נשירת שיער קשקשים. כדי להרוות את הגוף עם ויטמין זה צריך לאכול שקדים, שמן פשתן, אגוזי מלך.

שימושי עבור נשירת שיער אצל נשים וויטמין B - תיאמין, riboflavin, ביוטין, אינוסיטול, חומצה פולית, pyridoxine, cyanocobalamin. ויטמינים B נמצאים בשמרים של ברואר, אפונה ירוקה, סובין, תרד, תרד, ביצים, כבד, כרוב ים, קטניות, וכן מזון עשיר בחלבון.

ויטמין C מחזק את המערכת החיסונית, מסייע לטהר את הגוף של חומרים רעילים, אשר מסייע גם לחזק את השיער. כרוב כבוש, הדר, אפונה ירוקה, פטרוזיליה עשירים בוויטמין C.

בנוסף ויטמינים, נשירת שיער יכול להיגרם על ידי חוסר יסודות קורט. תחליף ברזל שיער, זרחן, סלניום, סיליקון, אבץ ומגנזיום.

ויטמינים פרמצבטיים נגד נשירת שיער

ויטמינים כי להזין את הגוף עם מזון יכול להיות מעוכל בצורה גרועה, ולכן, גם עם תזונה מאוזנת ומאוזנת, מצב השיער נשאר מצער מספיק. במקרים כאלה, מתחמי מולטי ויטמין המכילים את הכמות הדרושה של ויטמינים microelements משמשים. לקבוע מה ויטמינים נגד נשירת שיער נדרשים בכל מקרה בודד, אתה יכול במרפאות מיוחדות או במעבדה לאבחון. כאשר מטפלים נשירת שיער, ויטמינים צריך להילקח אך ורק על פי ההוראות ובהיעדר התוויות נגד. חשוב לבדוק את צריכת מינון יומי, כמו גם לדבוק בהמלצות עבור צריכת מזון לפני או אחרי נטילת התרופה. אתה לא יכול לשלב קומפלקסים ויטמין ללא המלצת הרופא. עודף של ויטמינים אינו מזיק פחות מאשר פגם, ולכן, הבחירה ואת צריכת מתחמי ויטמין צריך להיות מטופל באחריות.

במקרים מסוימים, נשירת שיער בשל מחסור של ויטמינים דורש ייעוץ מומחה מינויו של תרופות. זה יכול להיות בגלל מחלות המונעות ספיגה של ויטמינים, beriberi חמור הפרעות אחרות. לכן, אין לדחות ערעור לרופא אם נשירת שיער נצפתה ללא סיבה נראית לעין. כמו כן יש לציין כי זה עלול לקחת זמן רב כדי להשיג את התוצאה הרצויה. צריכת ויטמינים ישפיע על מצב השיער רק לאחר 5-6 חודשים, כך שזה לא יהיה מיותר לטפל תזונה שיער נוספת בעזרת קוסמטיקה מיוחדת.