שינה בריאה בלילה היא הבסיס לבריאות טובה לאורך כל היום. אם לעיתים קרובות אתה לא מקבל מספיק לישון, אז אתה עלול להיות כאב ראש, שרירי הצוואר, עמוד השדרה, להקטין את היכולת שלך לעבוד. ואת הסיבה של כל הצרות האלה ניתן לכסות במקום שינה מאובזר כראוי - כרית רע מזרון.
כפי שאתה יודע, המזרן צריך להיות המשרד, אבל באותו זמן לא קשה מדי. באשר לכרית, גובהו צריך להתאים לגודל הראש והצוואר. בוא נדבר על כריות אורתופדיות - מה הם וכיצד לבחור את הכרית המתאימה לך.
הכרית האורטופדית לשינה מורכבת משני גלילים בעלי גובה ואורך שונים. זה יכול להיות מלבני, עם הפסקה מתחת לכתף (לשינה נוחה בצד) או צורה אנטומית. כרית כרית גדולה במהלך השינה ממוקמת מתחת לצוואר, כך עמוד השדרה אינו סלסול, כל חוליות צוואר הרחם נמצאים באותה רמה, ואת השרירים לא להפוך קהה. גובה הגליל צריך להיות נבחר עבור כל אחד מבני המשפחה. זה נעשה כדלקמן: למדוד את אורך הכתף שלך מן הבסיס של הצוואר עד קצה הכתף, להוסיף 1-2 ס"מ ולקבל דמות בתוך 8-12 ס"מ, אשר אומר גובה כרית כרית, אשר הכרחי בשבילך.
כיצד לבחור מילוי כרית?
מילוי של כריות אורתופדיות יכול להיות:
- טבעי (למטה, נוצה, כוסמת כוס): הם יקרים למדי, דורשים טיפול ספציפי, בנוסף, יכול לגרום לאלרגיות;
- סינתטי (לטקס מוקצף, פוליאוריטן ותערובות): הם מתאימים גם לסובלים מאלרגיה, הם נמחקים בקלות ויש להם תכונות מיוחדות. מאפיינים כאלה כוללים, למשל, את "אפקט הזיכרון", אשר כריות אורטופדיות של קצף viscoelastic להחזיק. כאשר הלחץ מוסר מפני השטח של הכרית, הוא שומר על צורת הראש והצוואר במשך זמן מה (3-5 שניות) בשל המבנה שלה.
לטקס ו פוליאוריתן כריות אורתופדיות להפליא להקל על הסימפטומים של osteochondrosis, radiculitis, לעזור להיפטר כאבי ראש. אבל יש לזכור כי על ידי רכישת כזה כרית למניעת, בהתחלה אתה יכול להרגיש לא נוח להיפך. זאת בשל העובדה כי השרירים להתרגל למצב יוצא דופן. פשוטו כמשמעו בעוד כמה ימים, תחושה זו תעבור, ואתה תיהנה מלא שינה בריאה.
לא מזמן הופיעו כריות אורתופדיות לילדים בשוק. מומלץ לילדים מ 2 שנים למניעה וטיפול במחלות עמוד השדרה. חשוב מאוד לבחור הן כרית אורתופדית לילדים והן מזרן המתאים לילדכם בגודל ובצורה. הקריטריונים לבחירה זהים למבוגרים.
כריות אורתופדיות הופיעו לאחרונה יחסית, עם פיתוח של טכנולוגיות גבוהות לייצור חומרים סינתטיים. ואיכותם ממשיכה להשתפר. כריות, כמו גם מזרנים ומוצרים אורתופדיים אחרים, עדיף לקנות בחנויות מאושרות מיוחדות כדי להימנע מזיוף מזויף או פשוט מוצר באיכות ירודה. מותגים מוכחים היטב כגון ונטו, באואר, טמפור - הטוב ביותר, על פי לקוחות, כריות אורתופדיות.
כיצד לבחור עיסוי עיסוי?
לעתים קרובות אנשים לבלבל אורתופדי כריות עיסוי. זה לא אותו הדבר! אם הכרית האורתופדית היא רק כרית לשינה, אז תחת כרית עיסוי נועד מכשיר בצורת כרית, השימוש בהם יחליף את המסע שלך למעסה. כריות עיסוי באים עם אפקט רוטט (עיסוי עם רטט) עם אפקט רולר (כאשר נעים בכיוונים שונים את הכדורים לעסות את העור), כמו גם עם השפעות מגנטיות ותרמיות. טיפול כזה יש התוויות נגד רבות (אונקולוגיה, מחלות לב ומחלות עור, הריון ואחרים), אז לפני השימוש בכרית עיסוי, אתה תמיד צריך להתייעץ עם רופא.