סודות של צבע עור בריא

ככל הנראה, כל אישה חולמת בסתר על העור האידיאלי, אשר לא צריך tinting, מסוך אזורי הבעיה ואת פילוס צבע. אבל, למרבה הצער, האקולוגיה המודרנית, מתח החיים, חוסר מנוחה ומתח, מובילים לכך שבמראה בבקרים אנו רואים גוון אדמדם של פנים ותיקים כחלחלים מתחת לעיניים . כדי להתמודד עם בעיה זו הוא די אפשרי, בעקבות מספר כללים פשוטים.

סוד # 1: אנחנו מה שאנחנו אוכלים

השכיחות של מזונות בריאים בתזונה חשובה לא רק כדי לשמור על עיכול נורמלי. ככלל, כל הפרעות בגוף משפיעות בהכרח על מצב העור.

נשים נוטות לשאוף לאידיאל בכל דבר ולעתים קרובות במרדף אחר הדקיקות של הצללית של המין ההוגן לשכוח מהתזונה, המגבילות את עצמן לא רק בקמח ומתוק, אלא גם בחומרים חיוניים. לקבלת עור יפה ובריא, הדיאטה צריכה לכלול:

• שומנים, חומצות שומן בלתי רוויות (דגים אדומים, אגוזים);
• חלבון מן החי (בשר לבן, מוצרי חלב);
• פחמימות מורכבות (דגנים, מאפה של דגנים מלאים);
• תאית (ירקות טריים, פירות);
• כמות מספקת של נוזלים (1.5-2 ליטר ליום).

סוד מספר 2: שינה קול - ערובה לבריאות

כל קוסמטיקאי יאשר שתאי העור מתעדכנים בלילה, מ -22 שעות. לכן, חשוב מאוד כי הגוף בתקופה זו היה במנוחה.

יתר על כן, מצב העור תלוי באופן ישיר על הורמוני המין הנשי, אשר, בתורו, הם איזון רק עם מנוחה מספקת.

מספר סודי 3: בטיפול העיקרי - לא להגזים

בגיל מסוים, לכל אישה יש קבוצה שלמה של קוסמטיקה מתאימה לטיפול בעור המתאימה לה. ולעתים קרובות מתברר כי ארסנל כזה הוא עודף ויש לו רק עומס גדול על האפידרמיס. וגם, לאור השימוש היומיומי באיפור, העור סובל נקבוביות מזוהמות וחוסר חמצן.

מומלץ לבחור את השורות ואת המותגים לטיפול על ידי התייעצות עם מקצועי. רופא העור-קוסמטיקאי יקבע ללא ספק את סוג העור וצרכיו. עבור בריאות ויופי, שלושה צעדים פשוטים יספיקו:

• טיהור;
• לחות;
• מזון.

בהתאם לגיל ולמצב של העור, מומלץ להמליץ ​​על כספים נוספים.

ראוי גם לציין כי כל קוסמטיקה, אפילו פרמיה בכיתה, אין השפעה חיובית על העור ומדי פעם יש צורך לארגן יום חופשה ממנו.

סוד מספר 4: בגוף בריא - נפש בריאה

בנוסף לטיפול לצרכים פיזיים, כדאי לשים לב למצב הרוח שלך. למעשה, נשים פחות לחוצות, בדרך כלל נראים בריאים יותר. מטבע הדברים, אי אפשר להיפטר לחלוטין מן השלילי בחיים, אבל חשוב לנסות להישאר רגוע וחיובי בכל מצב, להוקיר את מערכת העצבים ולחייך לעתים קרובות יותר.

מספר 5: טיולים רומנטיים בערב

כמה זמן אתה סתם מטייל בערב לשאוף אוויר צח? קרוב לוודאי, זו תופעה נדירה למדי, כי אחרי יום עבודה קשה, נשים ממהרות הביתה בתחבורה ציבורית, עם כמה חבילות מכולת בידיהם.

קח את החוק של לפחות 10 דקות לפני הולך למיטה ללכת, לא בהכרח לרוץ למרחקים ארוכים, פשוט להסתובב בבית. תרגיל ערב ישפיע לחיוב על העבודה של הריאות, יספק מתח מספיק על הרגליים ועל עמוד השדרה. בנוסף, חידוש של הדם עם חמצן יסייע להרוות את תאי העור עם החומרים הדרושים ולתרום לחידושו.