צמחונות והריון

במהלך ההריון, כל אישה מנסה לעקוב אחר אורח חיים בריא. במיוחד זה נוגע התזונה של אמא בעתיד. אבל מה לעשות אם לפני התפיסה של התינוק היית מעריץ נלהב של צמחונות ובעצם לא אוכלים מזון לבעלי חיים, על היתרונות ועל הכרחיות של הרופאים לחזור?

האם הריון ותאימות צמחונית?

צמחונית הרה אינה נדירה בעולם המודרני. יותר ויותר נשים עוברות למערכת מזון זו, כי זה שימושי הן דמות והן בריאות. בנוסף, מחקרים מדעיים מוכיחים כי גם ללא שימוש במוצרים מן החי, אפשר לשאת וללדת תינוק בריא. בשר, דגים ומוצרי חלב הם רחוק מן המקור היחיד של חלבון וחומצות אמינו זמין לאדם המודרני.

כפי שאתה יודע, תזונה צמחונית אינו מכיל כמה מינרלים וויטמינים. אתה יכול לקבל אותם מזונות צמחיים. לדוגמה, סידן נמצא בקטניות וברוקולי, שקדים ושומשום, בירקות רבים עם עלים בצבע ירוק כהה. התכשיר המכיל ברזל כולל אגוזים ופירות יבשים, סלק, דגנים. וכדי להיכנס לגוף של ויטמין B12, אתה צריך לאכול כרוב ים סויה מותסס. בנוסף, מתחמי ויטמין לנשים בהריון הם חובה.

לגבי היתרונות של צמחונות , זה ידוע:

• פחות שומן, קלוריות, ולכן, פחות במשקל;
• כמות נמוכה יותר של כולסטרול;
• עקב חלבונים צמחיים, העומס על הכליות אינו כה חזק;
• מערכת כזו של תזונה לא לעורר את הפיתוח של מחלות כרוניות.

מזון גולמי לא פחות שימושי במהלך ההריון מאשר צמחונות. יתר על כן, נשים שאינן רגילות לאכול רק ירקות טריים, פירות יער ופירות, אגוזים וירקות, אינן מובטחות להיות רעילות (מאחר שמערכת העיכול כבר נקייה ואינה מכילה רעלנים) בצקת, כי בגוף אין מלח נוסף. בקיצור, מזון גולמי והריון תואמים. רצוי כי דיאטה של ​​צמחוני בהריון הוא תחת פיקוחו של רופא.

עם זאת, יש לזכור כי אם אכלת מוצרים מן החי לפני ההתעברות, אז זה לא הכרחי כדי לעבור פתאום לצמחונות, הרבה פחות טבעוני. הגוף שלך יכול להגיב על זה לא בצורה הטובה ביותר, כי זה מתח גדול. מחכה לתינוק הוא לא הזמן הטוב ביותר עבור ניסויים, ואתה צריך לעבור בהדרגה לכל מערכת מזון. רק אז זה יועיל.