כוסמת עם יוגורט בבוקר לאבד משקל

כוסמת עם יוגורט בבוקר על קיבה ריקה היא פתרון מצוין לניקוי הגוף ועל לאבד משקל. תזונאים ממליצים בקביעות לפרוק פריקה ימים על מוצרים אלה על מנת לשמור על הפעילות הרגילה של מערכת העיכול.

מה עושה כוסמת ויוגורט לתת בבוקר?

לכל מוצר יש יתרון עצום לגוף, למשל, הרכב כוסמת מכיל הרבה סיבים, אשר סופג ומסיר רעלים ומוצרים פירוק שונים מהגוף. כוסמת עם יוגורט בבוקר מומלץ סוכרת. זה croup עשיר בויטמינים שונים, אלמנטים מיקרו מאקרו, וגם חומצות אמינו. הרופאים מכירים כוסמת כמוצר תזונתי. באשר kefir, זה חלב חמוץ לשתות מכיל הרבה חלבון וסידן. אחד היתרונות העיקריים של kefir - זה משפיע לטובה על microflora של הקיבה והמעיים. כוסמת גולמית עם קפיר על קיבה ריקה מסייעת לשפר את הפעילות של מערכת העיכול ומפחיתה את הסיכון של תהליכים דלקתיים שונים ומחלות של מערכת העיכול. מנה נוספת כזו יש השפעה חיובית על המראה, עוזר להיפטר פגמים שונים. אם אתה רוצה לרדת במשקל, ואז כזה טנדם, בהתאם למשקל הראשוני יעזור להיפטר 3-12 ק"ג ב 2 שבועות.

דיאט על כוסמת עם יוגורט בבוקר

כדי להשיג תוצאות טובות, זה לא מספיק רק כדי לאכול כוסמת עם יוגורט בבוקר, מומלץ לתקן את הדיאטה לחלוטין.

תפריט לדוגמה ליום:

1. בוקר: 100 גרם דגנים, 1 כף. קפיר ותפוח .
2. ארוחת צהריים: 200 גרם של דגנים וסכום זהה של סלט ירקות עם שמן זית, אך ללא מלח, 1 כף. מים.
3. ארוחת הערב זהה לארוחת הבוקר.

אם בין השיטות הבסיסיות אתה מאוד רוצה לאכול אוכל, אז אתה יכול לשתות קפיר, אבל חשוב כי הקצבה היומית היא לא יותר מ 1 ליטר. חשוב לשמור על איזון המים ולשתות מדי יום לפחות 2 מים.

כוסמת עם יוגורט בבוקר עבור הרזיה מוכן מאוד פשוט וזה הכי טוב לעשות את זה מראש. כדי לשמר את כל החומרים שימושיים, לא מומלץ לחמם את croup. עדיף לשטוף אותו מספר פעמים ולהשאיר אותו יבש במשך זמן מה. אחרי זה, מומלץ לטגן אותו במחבת חמה ללא שמן במשך כמה דקות. הכנת כוסמת מוכנה יש לשפוך מים רותחים בקצב של 1.5 st. מים נלקח 1 כף. דגנים. קיבולת צריך להיות סגור, עטוף במגבת והשאיר לילה. בבוקר הדייסה תהיה מוכנה לשימוש.