היתרונות של קישואים בהנקה
ירק זה יומרני ולא יקר הוא מחסן של תכונות שימושיות:
- הפרי עשיר בויטמינים A, C, B, כמו גם מגנזיום, נתרן, סידן;
- יש אפקט משתן;
- מקדם את הסרת רעלים שונים מן הגוף;
- מסייע לשפר את העיכול;
- הוא מוצר דל קלוריות.
גם עבור סיעוד חשוב כי הירקות לעתים נדירות גורם לאלרגיות, וגם לא יכול לקלקל את הטעם של חלב.
נזק אפשרי לקישואים במהלך הנקה
כדי לצייר מסקנה אובייקטיבית, אתה צריך ללמוד את המידע המלא על תרבות הירקות הזאת. אמהות רבות, לאחר ששמע על תכונות שימושיות של קישואים, להתחיל לאכול אותו לעתים קרובות הרבה. אבל חשוב לזכור כי עבור אישה עם הנקה הנורמה הנדרשת של ירקות הוא כ 0.5 ק"ג ליום. אם הם אוכלים הרבה כל יום, אז לא רק רעלים, אלא גם חומרים שימושיים, ישוחררו מהגוף. בנוסף, אם לפני ההריון בתזונה של נשים, לא היו פירות, ולאחר מכן לאחר הלידה, להזין אותם לתוך התפריט צריך להיות זהיר.
ניתוח המידע, קל להסיק כי התשובה לשאלה אם אפשר לאכול קישואים במהלך ההנקה יהיה בחיוב, גם בחודש הראשון המומחים לא רואים את זה התווית.
המלצות ועצות
כדי להפיק את המרב מן הירקות, כדאי לדעת כמה נקודות. כמובן, עדיף אם הפירות גדלים בגינה שלהם, כי אז האיכות שלהם אתה יכול להיות בטוח. אבל לא לכולם יש את האפשרות לגדל יבולים, כי אנשים רבים לקנות ירקות בשוק או בחנות. ראשית אתה צריך להבין איך לבחור את הזכות קישואים:
- פירות צריך להיות חלק עם משטח חלק;
- אתה צריך לקנות ירקות רק בעונה;
- פירות חייבים להיות בשלים, ואז הם מכילים את כמות מקסימלית של חומרים שימושיים;
- רצוי לקנות קישואים מן המוכרים המוכרים, חשוב כי הפירות הם באיכות טובה, גדל ללא חנקות.
אמהות רבות לטפל בשאלה איך להכין מוצר כזה נפלא. לכן, לא מומלץ לאכול ירקות טריים או לשתות מיץ שלהם. כאשר הנקה, קישואים מטוגנים הם התווית, כפי שהם יכולים לעורר בעיות עם הלבלב של התינוק. זה גם שימושי לנטוש פירות משומרים.
יש הרבה אפשרויות בישול קבילות. לדוגמה, עם הנקה, אתה יכול לעשות זוקיני מבושל.
בנוסף, פירות ניתן לאחסן קפוא, ואז הם יפעלו בתפריט ובחורף, כאשר הבחירה של ירקות טריים הוא קטן מאוד. הקישואים צריך להיות חתוך ספלים, ארוז במיכל או בשקית ניילון, לשים במקפיא. ירקות קפואים לשמור על תכונות שימושיות שלהם, כך אמא צעירה בכל עת של השנה יוכלו לקבל חומרים שימושיים הדרושים לה פירורים.