תזונה נכונה לאחר הלידה היא אחד הבסיסים של בריאות הילד ורווחתו. ניתן לחלק את הרכב הקצבה של אם סיעודית לשתי תקופות: הראשונה - מהימים הראשונים לאחר הלידה ועד שישה חודשים; השני - אחרי שישה חודשים.
בתקופה הראשונה, הדיאטה צריכה להיות קפדנית יותר. זה יעזור למנוע כאב בבטן של התינוק, מופרז של גז הדור, קוליק ו תגובות אלרגיות. אמא צריכה לזכור שכל מה שהיא משתמשת בו לאוכל, נופל בחלקו לתוך התינוק שלה דרך חלב אם.
דיאטה לאחר הלידה מורחבת בהדרגה, מציגה מוצרים חדשים בכמויות קטנות. לעשות את זה בבוקר, כך במהלך היום אתה יכול לראות את התגובה של הגוף של הילד. אמהות מסוימות שומרות יומן של מזון לאחר הלידה. זה נרשם כאשר מוצר חדש הוא הציג ומה התגובה של הגוף של הילד נצפתה. במקרה שבו התינוק הראה רגישות יתר לכל מרכיב חדש, יש להוציא אותו מתזונה של האם לאחר הלידה לפחות חודש. לאחר תקופה זו, סביר להניח כי תגובה שלילית יהיה נעדר.
אכילה מיד לאחר הלידה
במהלך הלידה, הגוף הנשי חווה מתח קיצוני. במקרה של סיבוכים, האיברים הנשיים עשויים להיפגע, לעתים קרובות לאחר הלידה, טחורים להתעורר. לכן, בימים הראשונים לאחר הלידה, המזון צריך להיות עדין להכיל כמות מינימלית של מזון מוצק.
בשלושת הימים הראשונים האישה צריכה לצרוך כמות גדולה של נוזלים (לא פחות מ ליטר ליום). זה יכול להיות קומפוט של פירות יבשים, קצת ממותק עם תה חם, decoctions של כמה עשבי תיבול, למשל, סרפד. החל מהיום השלישי, כמות ההגבלות הנוזליות ומביאה בהדרגה מזון מוצק.
להתחיל להאכיל את האחות לאחר היריון עם מוצרים עם טיפול בחום חובה. מוגש בהדרגה דייסה: דייסה, כוסמת, דוחן, חיטה. דייסה מבושל על מים כמות מינימלית של מלח נוסף. במקום סוכר, עדיף להוסיף סירופ סוכר או דבש. אבל דבש יכול לגרום לתגובות אלרגיות, אתה צריך להיות זהיר מאוד עם זה.
אתה יכול לאכול ירקות מבושלים, תוך הגבלת השימוש תפוחי אדמה למינימום, וכרוב בדרך כלל עדיין צריך להיות נשלל. ירקות מוכנים בשמן צמחי. מרק ירקות מותר גם.
מהיום השביעי לאחר הלידה, התפריט מורחב והמזון כולל גבינה, בשר מבושל ודג דל שומן (יש להרתיח פעמיים), כל אגוזים, למעט אגוזים. כמות הנוזל בשימוש ניתן להגדיל עד שני ליטר. אבל תחושת הצמא עדיין תישאר קצת.
תזונה של אישה לאחר הלידה
תזונה של אם צעירה לאחר הלידה, אשר לא יכולה להניק תינוק מאז הימים הראשונים, או משום מה לא מתכננת לעשות את זה בכלל, שונה במקצת מזו של אישה סיעודית לאחר הלידה.
התזונה של האמהות הצעירות תתרחב באופן משמעותי קרוב למחצית השנה. הכלל העיקרי, אשר לא צריך להישכח, היא לא להוסיף את מוצרי הדיאטה שלך שיכולים להזיק לתינוק שלך: המכילים חומרים משמרים, מסרטנים ותוספים מלאכותיים.
כמו כן, יש להקפיד על מוצרים אשר לעתים קרובות לגרום לתגובות אלרגיות: ענבים, קוויאר, שוקולד, מלפפונים, עגבניות, תותים, תפוזים, קיווי. משקאות מוגזים יגרום ייצור מופרז של גז ו קוליק .