תלמידים מסכנים. מה שהם לא צריכים לעשות כדי לעבור את הבחינות. לא לישון בלילה, לא לאכול, לא לשתות, ללמוד טונות של ספרים, ללמוד הערות, לבדוק את האינטרנט. אבל כל השיטות הידועות האלה נחשבות לא יעילות, ומדענים הצליחו להוכיח זאת. ספק? זה לא שווה את זה.
אנו מזמינים את כל התלמידים לקחת את הטיפים הבאים עבור הערה שתקל על לימודיך.
1. לישון בלילה
התלמידים רגילים לא לישון בלילה ולנסות ללמוד את הנושא. אבל אם אתה לא ישן לפחות לילה אחד, אתה מסכן את החשיבה שלך ואת הזיכרון. כלומר, לילה אחד ללא שינה מסכן את כל מה שאתה יודע, כי למדת קודם לכן.
2. צפה
ללא ספק, כדי ללמוד וללמוד משהו, אתה צריך ללמד. אבל מדענים קבעו כי פשוט מתבוננים איך אחרים עושים משהו מפעיל תהליכים מוחיים המחקים את הלמידה בפועל. לכן, תצפית שגרתית יכולה לזרז את תהליך הלמידה.
3. להיפטר סמנים
סטודנטים אוהבים להשתמש בסמנים בהירים ולסמן את כל המקומות הדרושים בספר. כל הבחירות האלה והדגשות הן מאוד לא יעילות. המוח באותו זמן לא לוכדת את הבסיסית ביותר, הולך בצד ולא לתפוס את הקשר בין המושגים הבסיסיים.
4. לא לשבת מוקדם עבור ספרי לימוד
פסיכולוגים מצאו כי המרווח בין המבחן האחרון שעבר לבין תחילת האימון השני צריך להיות לפחות 10%. כלומר, כדי לזכור מה היית עובר לפני שנה, אתה צריך להתחיל את זה לא לפני חודש לאחר שהתחלת ללמוד משהו חדש.
5. שנה את המצב
אנחנו נוטים לחשוב שאם נלמד, אז אנחנו צריכים לעבור את האימון בסביבה המתאימה, שבה יש אנשים מסביב שקוראים, כותבים, לומדים. אבל מחקרים הראו שתלמידים שמלמדים את החומר, משנים את מקום הלימוד שלהם, מעבירים את הבחינות טוב יותר מאלה שדבקים במקום אחד.
6. אל תתעלם משפות זרות
מחקרים הראו כי לימוד שפות זרות לאחר שלושה חודשים של אימון משפר את הביצועים של ההיפוקמפוס ואת הקורטקס של המוח. וזה עוזר לנו לשמור על מידע לזכור עוד.
7. הרשה לעצמך להיות עצלן
על פי המחקר, אנשים יכולים ללמוד בחלום ואף למדו ליצור קשר בין צלילים וריחות ספציפיים בחלום.
8. תרגיל
תרגילים לשפר את היכולת ללמוד על ידי בניית נוירונים חדשים איטי (או אפילו להפחית) את הירידה הקוגניטיבית. בחיות מעבדה, אשר נאלצים מעת לעת להפוך את הגלגל, אינדיקטורים אלה הם הרבה יותר גבוה מאשר יצורים בישיבה.
9. שחק כלי נגינה
מבוגרים אשר, כילדים, שיחק כלי נגינה במשך 10 שנים, טוב לזכור מידע. היכולות הקוגניטיביות טובות יותר מאשר לאנשים שאינם עוסקים במוזיקה. החוקרים מאמינים כי משחק כלי נגינה, כמו גם לדעת שתי שפות, בסופו של דבר מסייע לחזק את הקשרים במוח.
10. ללמוד משהו רציני ממש לפני השינה
המומחה דן טיילור טוען כי לימוד החומר המורכב ביותר לפני השינה מסייע לטמיע אותו ביתר קלות וזוכרים את הבוקר הבא.
11. השתמש חלום אסטרטגית
לך לישון! לך לישון!
שינה היא נשק קוגניטיבי. מדעני מוח מאמינים כי שמות, פרצופים, דמויות ועובדות דומות אחרות קבועים בזיכרון רק בשינה עמוקה. בלי זה, מידע זה יכול פשוט לעוף לתוך האוזן אחת ולעוף מן האחר. לדוגמה, במהלך המחקר, מבוגרים ביצעו מהר יותר משימות מחשב, אשר הם קוראים את יום קודם. אז שימו לב: החלום מחזק את הזיכרון במשך 12 שעות של לימוד מידע. אז לישון לזכור!
12. לאכול נכון
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אוקספורד הראה כי אותם תלמידים אשר, חמישה ימים לפני הבחינות, היו מוזנים מזונות עתירי שומן ונשארו על דיאטה דלת פחמימות עשו מבחנים גרועים יותר מאלה שדבקו בתזונה מאוזנת.
13. קח הפסקות
המחקר מראה כי ההפסקות בין המחקרים מעניקות השפעה חיובית ביותר ומסייעות ללמוד את החומר הרבה יותר טוב מאשר לדחוס ללא הפרעה. מדענים אומרים כי כל פעם לאחר ההפסקה, אנו מבינים את החומר טוב יותר ולשנן אותו במשך זמן רב.
14. לזרוק את כל מיותר
אין לבצע משימות רבות בו-זמנית. אתה תרגיש שעשית הרבה, אבל מחקרים הראו כי גירויים מיותרים במהלך המחקר להפחית את מהירות הלמידה להחמיר זיכרון.
15. לשכוח "שמיעתי" ו "חזותי" זיכרון
שיטות מחקר אמפיריות דחו את המיתוס שאנשים נשלטים על ידי חצי הכדור הימני או השמאלי, וכי אנשים מתחלקים לשתי קטגוריות: אלה שמבינים טוב יותר את המידע ויזואלית, ואלה תופסים אותו באוזן.
16. לגוון מידע
מדענים הגיעו למסקנה כי המחקר של סוגים שונים של מידע בכל פעם עוזר לזכור אותם טוב יותר. זה יכול להיות בגלל העובדה שאנחנו subconsciously לנסות ללכת עמוק יותר לתוך החומר.
17. בדוק את עצמך
בדוק את עצמך לאחר כל חומר יש לך מכוסה. זוהי הכשרה מצוינת למוח. מחקרים הראו כי תלמידים שלמדו את החומר ולאחר מכן בדקו את עצמם באמצעות הבדיקה, המשיכו לשמור על מידע במוחם יותר מאשר התלמידים שלמדו את המידע פעמיים.
18. לישון בבוקר
המדען דן טיילור מצא כי דחיסה מוקדם בבוקר הוא לא יעיל וחסר תועלת. להתעורר מוקדם בבוקר הוא רע, כמו תהליכים רבים התורמים לשיפור הזיכרון מופרות.
19. שתף מידע
על פי התיאוריה של טעינה קוגניטיבית, הזיכרון שלנו יש תפוקה נמוכה. הפסיכולוג ג'ורג 'מילר הוכיח שהמוח שלנו "שובר" את המידע ל -7 חלקים.
20. אל תנסה לזכור משהו בקושי
ללא שם: בנו של מפצח האגוזים!
הניסיון לחלץ מידע מעומק הזיכרון במוחנו יוביל לכך שבעתיד תשכחו את המידע הזה.
21. למד!
הכל יהיה בסדר, שותף!
IQ הוא לא רק דבר שניתן לחשב באמצעות בדיקות. הידע והיכולות שלנו תלויים יותר על הדרך בה אנו לומדים, ולא על מה שהמוח שלנו יכול לתקן.
עם טריקים אלה אתה יכול ללמוד ולהעביר כל נושא. אז, לאסוף את עצמכם. הלימודים שלך בידיים שלך!