שחקנית בת 43, כוכבת קולנוע "מהיר ועצבני" ו"יום הדרכה ", זה לא היה כל כך קל להיפטר מהמשקל שקיבלה במהלך ההריון. היא שיתפה את הידע שלה בכנות עם הכתבים של מהדורת הצורה: דיאטה ולוח זמנים לאימונים.
תמונה של יפה אווה קישט את השער של המגזין המוקדש כושר ובריאות חיים וזה לא מקרה. השחקנית יכולה בהחלט לשמש דוגמה לאמהות צעירות, כאישה שבגיל המבוגר שלה היא הצליחה לחזור למצב פיזי מצוין, לאחר שילדה 2 ילדים ב -2 שנים.
צו מכובד
נזכיר כי לאחר לידתו של התינוק השני אמאדה לי בסוף אפריל בשנה שעברה, אווה במשך זמן רב נעלם משדה של נוף פפרצי ומשקיפים חילוניים. השחקנית עם הראש הותירה את הטיפול בתינוקות ובאהובים, ועשתה זאת כרצונו. סניורה מנדז הודתה כי סדרי העדיפויות העיקריים שלה הם בנותיהן של אזמרלדה עמאד ועמאד לי. אין ספק, והבעל, היוצר הראשי של השנה, אינו נשאר ללא קוביית מזג.
אווה מנדז אמרה שבמקום להשתתף בכל מיני פסטיבלים ושטיחים אדומים, בחברה של בעלה, היא מעדיפה לשהות בבית עם הבנות. סך כל העבודה אינו מונע מן השחקנית לשלם זמן לדמות שלה, מעמד מחייב, אחרי הכל!
סודות של ירידה במשקל אווה מנדס
זה מה שאיב סיפרה לעיתונאים על חזרתה לטופס מצוין:
"משימה זו לא הייתה פשוטה. ראשית, תמיד נעתי הרבה, כמעט כל הזמן עמדתי על הרגליים. כמובן, טיפלתי בבנות שלי, אבל גם לא שכחתי את חדר הכושר ".
הכשרתה של אווה מנדס בכושר, אמרה, היא השעות המעטות שהיא יכולה להקדיש לעצמה:
"אם יש לי לפחות שעה אחת, שאני יכול לבלות בסביבתם של הסימולטורים" טוחנת "את הגוף שלי, אז אני תמיד אשתמש בזה".
מצב האימון של איב נראה כך: ביקור בחדר הכושר 3 פעמים בשבוע. זה היה שילוב של עומסים אירוביים ותרגילי כוח. אם אירוע חשוב מתוכנן בלוח הזמנים של אווה מנדס, היא מתאמנת עד 5 פעמים בשבוע. חלק חשוב באותה מידה של תוכנית הכושר שלה היא תזונה רציונלית. אווה מתבוננת היטב בתזונה שלה.
- ריאן גוסלינג ואווה מנדס עם ילדים בפעם הראשונה זה זמן רב שנתפסו בעדשות הפפראצי
- אמה סטון התחילה לחבר עם הופעתו של ריאן גוסלינג
- 33 תמונות של ידוענים משנות ה -90, שעדיף לשכוח
היא בטוחה כי המפתח כושר גופני טוב הוא "חלבון הנכון":
"אני רואה מזון כדלק לגופי. עבור אוכל אני לוקח את זה ככה. אז אני מאוד קשוב למה שאני אוכל. במשפחה שלנו נהוג לאכול הרבה שעועית ואורז, מאכלים כאלה גם בתזונה היומית שלי. בנוסף מזונות אלה כי הם גבוהים בחלבון, אני אוהב ירקות עליים, סלט, דגים וירקות שונים. על שולחן הכתיבה שלי, תמיד יש מקום כזה superfoods כמו, למשל, סרטים דגנים. דוגמה לארוחת הצהריים שלי: סלמון ואורז עם סלט ".