לחיים יש מספר עצום של צבעים. עם זאת, לפעמים אנחנו שוכחים את זה וצובעים בתפיסתנו את המציאות המקיפה אותנו בגוונים שחורים. בזמנים כאלה נראה כי כל העולם יש מרד נגדנו וכי אין עוד כוח להילחם מזל רע העולמי. עם זאת, אם אדם מבקש עצה, איך ללמוד ליהנות מהחיים, אז יש לו את התקווה שהכל יכול להיות טוב!
הקצב המודרני של החיים מחייב אנשים למהירות של פעולה, מהירות חשיבה, לחץ מתמיד רגשי ועצבני. כתוצאה מכך, כל שנה יותר ויותר אנשים מחפשים תשובה לשאלה כיצד להתגבר על דיכאון וללמוד ליהנות מהחיים.
עצה של פסיכולוג, איך ללמוד ליהנות מהחיים?
כל מחקר בתחום הפסיכולוגיה על איך ללמוד ליהנות מהחיים יכול להיות מופחת למסקנה העיקרית: יש צורך להקדיש זמן לעצמך ואת השיקול של העולם הסובב.
במרדף אחר ההצלחה, היתרונות החומריים, ופשוט שואפים לשרוד, אנו מאבדים את עצמנו כאדם ייחודי. לכן, ייעוץ על איך ללמוד ליהנות מהחיים כל יום כולל המלצות כאלה:
- יש לזכור איזה סוג של דברים ותחביבים הביאו שמחה קודם, ולנסות למצוא זמן והזדמנויות עבורם. אנשים רבים שאמרו כי אין להם זמן וכסף ללמוד בחדר הכושר נכתבו על עצתו של פסיכולוג שם, ואחרי זמן מה הם ציינו כי יש להם יותר אנרגיה עבור המקרים, והם החלו לעשות אותם מהר יותר. בנוסף, אנשים שיש להם תחביב ללמוד לנצל את הזמן שלהם יותר רציונלי.
- עלינו ללמוד לשמוח במה שיש לך. בשביל זה יש צורך לסמן בסוף היום את מה שהיה לך מזל ליום האחרון, ולכתוב אותו ביומן.
- תן לפחות 10 דקות כדי לבדוק ולהקשיב יפה. אתה יכול לצאת לטייל בפארק שקט,
להאזין למוסיקה נעימה, להציג תמונות עם הטבע ובעלי החיים. באופן כללי, להעביר את הטיפול הוא נפלא, אשר מלמד איך ללמוד לחייך וליהנות מהחיים. - כשזה רע לנו, אנחנו נוטים להתמקד בעצמנו ובחוויות שלנו. בשלב זה מומלץ לכתוב כל מה שיש לך, אבל כמה אנשים לא. אתה יכול אפילו לצפות בסרטון על ילדים רעבים באפריקה, על אנשים עם מוגבלות, על אונקולוגים - באופן כללי, על כל מי באמת יש שאלה, איך ללמוד ליהנות מהחיים כל יום.
זה אפילו טוב יותר להתחיל לעזור לאנשים אחרים בתקופות של דיכאון. זה מסיח את דעתו ומסייע להבין את ערכו ואת משמעות הקיום בעולם הזה.