איך להתמודד עם העלבון?

כל חייו היו חייבים להיעלב. רבים הרגישו את תחושת הטינה. מנקודת המבט של הפיזיולוגיה, ניתן לתאר אותה כבדות באזור החזה, היווצרות של תרדמת בגרון, התחושה שהיא עומדת לבכות. אגב, גוש שנוצר בגרון מעיד על מילים שלא נאמרו, מסיבה זו או אחרת. בקרוב הם הופכים לדיאלוג פנימי עם המתעלל, בראש שלך אתה מגלגל את כל מה המתעלל היה אומר. לאחר מכן, כל האנרגיה הפנימית שלך נראה להתייבש עם הופעתו של כל דיאלוג כזה הורס אותנו מבפנים.

איך נוכל להתמודד עם העלבון?

התחושה של ביקורי טינה כאשר, למשל, אדם קרוב אליך עושה משהו שהוא לא יכול היה לצפות. למרבה הפלא, אבל טינה מתרחשת כאשר, נוצר על ידך, את התמונה בראש שלך אינו עולה בקנה אחד עם האירועים של המציאות. ואז, כאשר אתה מצפה באופן לא מודע לכל פעולה מאדם, אתה שם את התקוות שלך, והוא לא הצדיק אותם, והעלבון הזה עולה.

יש לציין כי רגשות של טינה אינם נגרמים על ידי הנסיבות סביבך, אלא על ידי התגובה הרגשית שלך למה שקורה. לכן, כדי להתגבר על העלבון, אתה צריך להבין את עצמך כי:

1. אף אחד לא חייב לך שום דבר. זה לא הגיוני לשים תקוות על אדם בלי לספר לו על זה.
2. האדם עצמו יוצר אושר בחייו. רק על ידי העבודה שלך אתה יכול להשיג מה מספק לך נוחות, הרמוניה.
3. קבע את מטרות החיים ואת סדרי העדיפויות באופן עצמאי.

אם זה קרה שלא הצלחנו להתחמק מהעבירה, נשקול את הטכנולוגיה איך להתגבר על העלבון הזה:

1. אז, קודם כל, לדמיין את עצמך פעוט, להרגיש את המצב של חוסר ביטחון ועבירה.
2. להודות שאתה חלש במצב זה ולהרגיש טינה.
3. לקבוע מה הציפיות לאדם מסוים לא התממשו.
4. להעריך מה קרה מהצד. להכיר בכך שלכל אחד יש את הזכות לחופש הבחירה והפעולה.
5. שאל את עמיתך בגלוי לעשות את מה שאתה מצפה ממנו.

איך להתמודד עם רגשות של טינה?

1. שתף עם הנייר את מה שאתה מצפה מהסביבה שלך. תחשוב על איך אתה רוצה להיות מטופל, וכו ' אם אפשר, שאלו את האנשים האלה עד כמה התקוות והציפיות האמיתיות הם עבורם.
2. ערוך רשימה שנייה. בתוך זה, המדינה מה אנשים סביבך מצפה ממך. אולי יש סיבה להתנהגות שלך.
3. ניתוח רשימות אלה. להבין איך התקוות שלך בקנה אחד עם הציפיות של אחרים.

ואל תשכחו כי מתן אפשרות לעלבונות לפרוץ לתוך חייכם, אתם, ובכך, מחריפים את בריאותכם, וזה לא מוביל לשום דבר טוב.