איך להתעודד - הדרכים הטובות ביותר לעודד את עצמך ואחרים

איך לעודד את עצמך או אדם אהוב? האם יש דרך אוניברסלית? אם הוא היה, כל האנשים היו שמחים באותה מידה, אבל לא לפחד מצב רוח רע או עצב - הם נדרשים גם לצמיחה אישית ומודעות של רגשותיהם. רע, כאשר מצב רוח עצוב מתהדק.

איך להתעודד כאשר זה באפס?

תקופות עגומות הן בכל אדם, ויש שאלה איך להרים את מצב הרוח אם הכל רע? ראשית, חשוב להבין כי עכשיו זה כך, אבל זו תקופה זמנית, ותמיד יש מוצא, תן לעצמך קצת זמן במצב רוח זה, אבל לא להסתבך. אם אתה לא יכול להתמודד בעצמך, חשוב לשאול את החברים ואת קרובי משפחה לעזרה ולנסות לנסות דרכים שונות.

איך לעודד את עצמך בבית?

מטלות הבית ושגרות היומיום יכניסו את כולם ליאוש, אבל זה לא צריך להשאיר את המקרה. איך לעודד את עצמך במהירות בבית, דרכים:

• במהלך תהליך הניקוי, כולל מוסיקה להוסיף תנועה, זה עדיין טוב לשיר יחד עם זה;
• לבצע ביקורת לזרוק את כל האשפה מהבית, להפיץ בגדים מיותרים או להוציא ברחוב, כדי לקבל מקום לבגדים חדשים וזה תירוץ לקניות,
• לסדר מחדש את חפצי הבית;
• לבשל מנה טעימה;
• לעשות אמבטיה עם קצף, שמן ארומטי ומואר סביב נרות.

כמה מהר לעודד את עצמך בעבודה?

איך לעודד את עצמך במהירות בשגרה של יום עבודה כדי להרגיש נחשול של אנרגיה ורצון לנוע הלאה, ישנן מספר דרכים:

• לשים את הסדר על שולחן העבודה;
• כל 2 שעות להקצות 5 - 10 דקות עבור אור התחממות, הגוף קשה להיות במצב קפוא אחד;
• אם הארון נמצא בשימוש יחיד, באפשרותך להפעיל את הרקע המוזיקלי המועדף עליך;
• לשתות תה, קפה עם עמיתים, לשוחח על נושאים מעניינים.

דרכים להתעודד

איך לעודד את עצמך מהר מאוד? יש הרבה דרכים וכולם עושים את הדבר שלהם, אבל יש דרכים אוניברסליות להעלות את מצב הרוח:

• צפייה לבד או עם חברים קומדיה וסרטים נשמה;
• תעסוקה על ידי כל סוג של יצירתיות, ספורט;
• האזנה למוסיקה האהובה עליך;
• קריאת ספרים מעניינים.

מוסיקה שמריעה

איך לעודד את עצמך אם דרכים שונות לא עובדות? זה יכול להיעשות בקלות רבה, בעזרת המוסיקה האהובה עליך. אם נמאס לה, הגיע הזמן לשנות את הפלייליסט שלה. איך להעלות את מצב הרוח שלך? כדי לעשות זאת, אתה צריך להפעיל את השחקן או הרדיו ולהתחיל לנוע בזמן עם המוסיקה, הגוף יגיד לך איך לרוץ לרוץ קטן, אבל אם אתה עצלן מדי , אתה יכול לקבל נוח במיטה לטבול את עצמך בשימוע. מוזיקה שמשפרת את מצב הרוח:

• אמבר Run - הוריקן;
• מארק Mothersbaugh - Planet Sacaar;
• ריי פארקר - Ghostbusters;
• הישרדות - עין הנמר;
• מפלגת בלוק - אני עדיין זוכר;
• פול ואן דייק - לקבלת מלאך;
• מלאכים & גלי האתר - הכל קסם;
• קרי הילסון - אני אוהב;
• אלכס אדיר - תן לי להרגיש טוב יותר;
• בולייר ורדונדו. הנשיקה המר -.

סרטים שמעודדים

איך לעודד את עצמך אם זה מפונק על ידי מריבה עם אדם אהוב, או דברים לא הולכים בצורה חלקה בעבודה או בעסקים? אתה יכול לצפות בסרט על הנושא הרלוונטי, שבו גיבורים, להתגבר על כל הקשיים, להתמודד ולהיות חזק, טוב ויפה יותר, או קומדיות שאתה לא צריך לחשוב על, אבל רק מרשה לעצמך לצחוק. הסרטים הטובים ביותר להעלאת מצב הרוח:

1. " השנה הטובה ". מקס הוא סוכן בורסה מצליח, קשה וציני, חי בלונדון, שקוע בעבודתו. באופן בלתי צפוי באה הידיעה על מותו של דודו, שגר בפרובנס והביא את מקס במקום את אביו. מקס יורש את יקב הדוד שלו וכדי ליישב בענייני משפחה הוא הולך לפרובאנס, שם חייו במהלך השבוע משתנה באופן קיצוני.
2. " בית האגם ". הסרט עם קיאנו ריבס שאין דומה לו וסנדרה בולוק יתעודד, כי זה מראה אהבה להתגבר על גבולות הזמן והמרחב.
3. הרפתקאות פדינגטון . הרפתקאותיו של גור דוב יוצא דופן, שהגיע מהג'ונגל ללונדון, יעשו אפילו את החיוך הכי עגום, הסרט מומלץ לצפייה משפחתית.
4. " החיים לא יכולים להיות משעממים / Zindagi Na Milegi Dobara ". קומדיה הודית בהירה על שלושה חברים נודדים, עם ריקודים ונופים מרהיבים.
5. " האמת העירומה ". היא מגישת טלוויזיה מעודנת ואינטליגנטית, ויש לה שתי בעיות: דירוגי התוכנית נופלים ואין להם מזל עם גברים. ואז הוא מופיע, הפרשן, אשר מוקצה לה להעלות את הדירוג. הוא לא עקרוני, ציני וחצוף, אבל הכריזמה שלו אוספת צופים, והוא גם מומחה ביחסים בין גברים ונשים.

משפטים להרים את מצב הרוח

מצב הרוח - זה כמו מזג האוויר, זה משתנה לעתים קרובות, במיוחד אצל נשים. בעולם המודרני, התקשורת האמיתית מוחלפת במציאות וירטואלית, וגם לזה יש חסרונות, כי כאשר במצב של עצב ועצב, קשה להעביר את הרגשות באמצעות גאדג'טים. כן, אימוטיקונים עצובים יכולים להישלח, אבל החום של נוכחות של אדם אהוב לא בוטל, ומה לעשות, איך להעלות את מצב הרוח של האדם על ידי התכתבות?

אתה יכול לשלוח לו שירים המעלים מצב רוח או עידוד משפטים, מוטב אם הם במלים שלהם ועם כל הלב שלהם, אבל אתה יכול להשתמש בשני ביטויים של הוגים או מן הספרים האהובים עליך וסרטים:

1. עננים נדרשים כדי ליהנות מהשמש יותר!
2. חיים נפלאים מתחילים במחשבות יפות ושמחות!
3. זרועותיה של האישה אינן דמעות, אלא חיוכה!
4. חיוך מזג אוויר גרוע, זה אומר לקרוא לה חיוך בחזרה בצורת שמש מאחורי העננים.
5. מצב רוח טוב צריך להיות חולה, כך שתוכל להדביק אחרים סביבם.

ספרים שמרימים את מצב הרוח

איך אתה יכול להתעודד אם אין כוח לעשות משהו ולהתחיל לעשות ושחרור הידיים שלך. לקריאת ספרות טובה יש תמיד השפעה חיובית על הגוף. אולי הגיע הזמן להירגע ולהיסחף על ידי קריאת ספר קל ונעים, שבו הדמויות הראשיות נופלות למצבים קומיים או קשים, ומגיחות מהן בכבוד, מתחזקות ויפות יותר? ספרים להעלאת מצב הרוח:

1. " יומן של בריג'ט ג'ונס ". גיבורת הספר, בריג'ט, נערה עליזה כותבת את כל צעריה, חוויותיה, סומכת עליו כחברה לנשמה ביומנה. בריג'ט נופלת לכדי סוג אחר של כריכות, שאחרות היו מייצרות את הייאוש ונופלות בדכדוך, אבל בריג'ט מתעקשת לשמוח.
2. " יין משן הארי " ר 'ברדבורי. בין הקוראים של רבי המכר הזה נחשב הכי חיובי ופופולרי. צבעים עסיסיים וריחניים של הקיץ, מלאים בחמימות שטופת שמש ובאירועים אוטוביוגרפיים, גורמים לך לחייך ולעודד כל אחד.
3. " שלוש בסירה, לא סופר כלב " על ידי ג'רום ק 'ג'רום. שלושה גברים וכלב איתם הולכים לסירה התמזה, אם כי אין להם את הכישורים להתמודד עם סירה. גיבורים נופלים במצבים מצחיקים.
4. " דונה פלור ושני הבעלים שלה " ג 'יי Amadou. קרנבלים ברזילאים, רכילות, שיחות ובמרכז היא מבשלת מפורסמת, שני נישואיהם לא הביאו לה אושר של אשה, אבל אם גם לקחת קצת ...
5. " המלאך באוויר " מאת ל. מקרוסן. רומנטיקה קלה ומאווררת על איך האהבה באה לחיים, ולא תמיד הדברים שמתחילים ללכת בצורה לא נכונה לאסון, להיפך, היא מנסה להיכנס למשהו נפלא, שקורה לדמות הראשית, מגיש הרדיו.

מוצרים לעודד

ההנאה הזולה ביותר לאדם היא מזון. דוברות נשים יודעות כי שוקולד מריע בתוך דקות ספורות, בשל העובדה כי פולי קקאו מכילים את החומר טריפטופן, המשפיע על ייצור הורמוני שמחה. כן, מה לומר, למשל, כאשר מזג האוויר מחוץ לחלון הוא גשום, גורם למלנכוליה, או שאין עם מי לדבר? יש צורך להשתמש בקולטנים: ריח, מגע וטעם.

אילו מוצרים אתה יכול לעודד את עצמך עם:

• בננות - תרופות נוגדות דיכאון המפורסמות ביותר, עשירות בסרוטונין, אשלגן, ויטמין B6 ו הורמון אלקלואיד - כל החומרים האלה גורמים למהומה של שמחה ואופוריה;
• גבינה - מכיל חומצות אמינו מועילות tyramine, phenylethylamine, חוסר אשר גורם לטחול;
• אגוזים - טיפול שימושי המכיל B6, אומגה -3, טריפטופן וסלניום;
• דגים של זנים אדומים נחשב לאחד antidepressants החזקים ביותר, כמו מועשר חומצות שומן אומגה -3;
• ביצים - ביצה אחת מזווה שלם של חומרים שימושיים עבור עבודה מתואמת היטב של האורגניזם בכללותו וכתוצאה מכך - מצב רוח טוב מסופק.

איך לעודד בחור?

איך לעודד את אהוב או חבר? חצי חזק של האנושות בעצם סובל הכל בשקט, וגבר לא יכול להראות מצב רוח רע, כי "החבר 'ה לא בוכה!", אבל הם גם mope וסובלים. דרכים לעודד גבר:

• כדי להבהיר כי הם מוכנים להקשיב לו;
• זוכר משהו נעים מבילוי משותף;
• מגע מגע (חיבוק, טפיחה);
• להזמין ללכת למקום כלשהו;
• לעשות הפתעה ( תחתונים יפים חדשים, ארוחת ערב לאור נרות).

איך לעודד חברה?

נשים פשוטות יותר, הן מעצם טבען מרגשות מאוד ומרגשות מעודדים, המעלים את הלך הרוח של חברה, אומרים בכנות, מתוך אמונה שהכל לטובה, יהיה הטיפול הטוב ביותר, לפעמים אתה צריך להיות אפוד שבו מצב הרוח האבל של חברה יחיה. איך להתעודד - כאן אתה יכול להראות את הדמיון שלך. לדוגמה, אתה יכול לארגן מסיבת פיג'מה עם צפייה בסרטים על נושא רומנטי או בצורה אדיבה לשטוף את האבנים לאויבים.

איך לעודד חבר?

איך להעלות את מצב הרוח של האדם הוצגו בדרכים רבות, אבל אתה תמיד צריך להסתמך על הכשרון הפנימי שלך, כי אתה לא תמיד צריך לשאוף לשפר את מצב הרוח שלך, בכל האמצעים, עצב קל כמו הרגשה, גם הוא זקוק. איך להעלות את מצב הרוח בצורה דיסקרטית ולא פולשנית? שאל את חבר מה הוא / היא רוצה להשיג, אם הם היו במצב רוח טוב, תן להם לנחש ולהסתכל על התשובה, מה אפשר לעזור.