המילה "רגישות" בדרך כלל יש הערכה שלילית, אבל זה לא תמיד רע. מדי פעם, רגשות ורגשות אתה רוצה לכבות לנצח או לפחות באופן זמני, כפי שהם גורמים יותר מדי כאב או צרות בחיי היומיום. בואו להבין מה נדרש עבור זה, והאם כוח כזה על כל impremability מוגזם שלה זמין לכל.
איך לכבות רגשות ורגשות?
אדם - המכשיר מורכב, עם הרבה הגדרות, שחלקן ניתן לבצע בידיים שלך. רק עכשיו יש צורך לפעול עם המוח, כדי לא לעשות את זה יותר גרוע. זה חל גם על רגע של עניין: תנו לנו לשלוט ברגשות , לא דיכוי מוחלט שלהם. כלומר, אתה לא תהפוך לקיר אבן, אבל אתה יכול להפחית את הרגישות שלך אם יש צורך. ומכיוון שזו מיומנות, אחת ולתמיד הרגשות להתנתק לא ייצא, בהתחלה רגשות יוסר רק לזמן מה. לכן, לבחור באחת השיטות המוצעות ולהתחיל הכשרה.
- השעיה . לעתים קרובות מצב מודאג רק בגלל המעורבות שלנו. תראו מה קרה בצד, לגרום לזה כעס וכעס, אם זה הופך לבעיה של אחר?
- מציאת הסיבות . נסו לגלות היכן שורשים של מה שקורה, מה גרם להתקפה חדה של אדם אחר לכיוון שלך. המעבר לפריסה לוגית יעזור להפחית את הרגשיות שלך ולמצוא את הפתרון הטוב ביותר לקשיים.
- תחליף . המשרד, הראש מתאר קוף- howler, עמיתים להתמזג עם טפט העברת אחריות זה לזה, ואתה לא אכפת. כי מול הים, השמש המתחדשת מעניקה חמימות נעימה, על המזח, שחפים צרובים וחתולים מטופחים מחכים לחזרת הדייגים כדי לקבל כמה ממתנות הים. תחשוב על התמונה שלך, אשר יהיה נעים לך, ולהציג אותו בכל פעם את הרגשות מתחילים לצאת מכלל שליטה. חשוב לא רק לצייר את התמונה הרצויה, אלא להרגיש את עצמך כמשתתף שלה. לכן זה יהיה שימושי להתאמן בשעות הפנאי, ולאחר מכן להיכנס למצב הכרחי ללא בעיות.
- יוגה . זה באמת מי יודע על שליטה הגוף שלך ואת כל הרגשות, אז זה חתירה samadhi (מצב מיוחד של הרמוניה של פנימי וחיצוני) יוגה. אין בעיה, אם מעולם לא נתקלת דוקטרינה זו, אתה עדיין יכול להתאמן בפועל. לדוגמה, טכניקה נשימתית פופולרית למדי, המסוגלת להפחית את מידת הרגש. כדי לעשות זאת, לקחת עמדה נוחה, להתרכז על עומק ואחידות של נשימה, ואז לנסות לקחת נשימה עמוקה, להחזיק את האוויר הריאות שלך, ואז לנשום לאט.
גם לעזור כדי למנוע רגשות לא רצויים הם המוסיקה האהובה עליך טעמים, הם לא תהיה השפעה מיידית, אבל אם יש זמן, אז זו אפשרות מצוינת.
אבל בכל דרך שתבחר, זכור כי יש צורך רק כדי להסיר באופן זמני את הרגשות כי הם מפריעים לך בשלב כלשהו. דיכוי מתמיד של אותם יעשה אותך לקוח מבורך של הפסיכותרפיסט. לכן, אתה בהחלט חייב למצוא את הזמן כדי לקבל את הרגשות שלך, כי כדי לבדוק אותם הוא נורמלי לחלוטין.