דיאטה לאמהות מניקות

הרעיון שאמא סיעודית צריכה לדבוק בדיאטה מסוימת שנקבעה במוחנו. לכן, כמה לאחרונה, אפילו בלי לחשוב, ככל שזה אפשרי, לסרב מוצרים רבים.

בואו ננסה להבין מה פירוש דיאטה לאם סיעודית, וכאשר יש תחושה בהגבלות אלה.

מסודרים בטבע כי עם חלב אם הילד, בכל מקרה, יקבל את הצורך לצמיחה ופיתוח שלה: microelements, ויטמינים, שומנים, חלבונים ופחמימות. זה עניין אחר לגמרי שממנו הם באים, אם האם הנקה מיד אחרי הדיאטה המחמירה ביותר. היעדר חומרים שימושיים יפוצו על ידי רזרבות פנימיות של הגוף הנשי. כתוצאה מכך, קיים דיכאון לאחר לידה ידוע, אובדן ושבריריות של שיער, מסמרים, מראה עייף, אדישות וסימנים אחרים של תשישות. עם זאת, הקצוות בנושא זה אינם רצויים. אכילת יתר, היעדר משטר וצריכה של מוצרים מזיקים לא תהיה השפעה חיובית על בריאות ורווחה של האם והתינוק.

בהקשר זה, ברור כי דיאטה סבירה לאמהות מניקות, בכל זאת, תהיה הולמת, במיוחד בחודש הראשון, בעוד התינוק אינו מתאים לתנאי החיים החדשים.

למרבה הצער, דיאטה לאחר לידה אידיאלי עבור כל האמהות הנקה, אשר ייקח בחשבון המאפיינים האישיים אינו מסופק. בהתאם לצרכים של האישה, את הגיל ואת התגובה של הילד על מוצרים אלה או אחרים, דיאטה של ​​האם מותאם.

דיאט של אמהות מניקות על ידי חודשים

ככל שהילד גדל, הצרכים שלו ויכולות של מערכת העיכול משתנים. לפיכך, הדיאטה לאם מניקה בחודש הראשון והאחרון של ההנקה שונה משמעותית. אז בתחילה, רשימת המוצרים המותרים מוגבלת: דגנים ללא גלוטן, זנים דלי שומן של דגים ובשר, ירקות מבושלים, פסטה מחיטה דורום, גבינות קשות של זנים, מוצרי חלב חמוץ. ירקות ופירות גלם, כמו גם חלב פרה בשלב זה הם הכניסו לתוך דיאטה בזהירות רבה.

דיאטה לאבד משקל אמהות סיעוד

על פי הנתונים הסטטיסטיים הממוצעים, העלייה הממוצעת במשקל במהלך ההריון לא תעלה על 14 ק"ג. במקרה זה, האישה לא תצטרך לעשות מאמצים מיוחדים כדי לחזור לצורה הקודמת. אבל, למרבה הצער, אלה אמהות שנתפסו ממש את עצתו של אנשים חמלה סביב ואכלו לשניים, דיאטה קפדנית עבור אמהות מניקות לא יזיק.

שמירה על הכללים הבסיסיים של אכילה בריאה, אישה בכל מקרה תאבד כמה קילוגרמים מיותרים. אבל דיאטה יעילה יותר עבור איבוד משקל אמהות סיעוד יהיה בשיתוף עם פעילות גופנית.

דיאט של אישה מניקה עם diathesis של ילד

פריחה בעור היא תכונה אופיינית של השגיאות בתזונה של האם. כדי להציל את התינוק מן המחלה, אתה צריך להתאים את הדיאטה. קודם כל, לוותר על מוצרים כי הם אלרגנים חזקים. זה יכול להיות: פירות הדר, אדום או אקזוטי פירות, דבש, פירות ים. במקרה זה, התפריט צריך להכיל כוסמת, אורז, דייסת תירס, מבושל או בשר מבושל וירקות, אתה יכול גם להשאיר בטוח עבור התינוק, מוצרי חלב.

דיאטה של ​​אם מיניקה עם קוליק אצל תינוק שזה עתה נולד

הגדלת היווצרות הגז גורמת לתינוקות לבכות ולדאוג. ככלל, כאבי בטן מתרחשת עקב הפרעות במעי. כדי למנוע את המראה שלהם, אתה צריך לנטוש מזונות עשירים בסיבים ואלרגנים. כלומר, כרוב לבן כרובית, ברוקולי, קטניות, לחם שיפון, ממתקים ואפייה. בנוסף, חלק מהילדים, בדרך זו, הגוף מגיב לחלב פרה.