מי לדעתך יעבור את הבחינות האחראיות יותר: הנערה הרועדת מפחד כעל עלה עלים, או - ניצחון עצמי, עצמאי ובלתי מותנה? כמובן, את הביטחון יותר אדם, כך גדל הסיכוי להצלחה, הכנה פסיכולוגית לבחינות משחק תפקיד ענק. אבל איך להתכונן לבחינות נכון?
איך להתכונן לבחינות פסיכולוגית?
- מלאי בזמן . נסו לקחת זמן רב ככל האפשר כדי להתכונן. אל תנסה ללמוד את כל הכרטיסים ביום האחרון. ככל שהמצב יהיה רגוע יותר, כך תהיה הבחינה עצמה יותר בשקט.
- להניע את עצמך . איך להתכונן לבחינה, איך אתה מרגיש שמבחן זה באמת חשוב? אם אתה לא מרגיש תחושה של אחריות עצמך מיד לפני הבחינה, ולכן, לא מודאג מדי על התוצאה שלה, לעלות עם מטרה אחרת. הבטיחו כי במקרה של כניעה מוצלחת, תוכלו למצוא את הזמן והכסף כדי לממש חלום ארוכת שנים.
- אל תגזים באישיותו של הבוחן . איך להתכונן לפני הבחינה, אם מי ייקח את זה לא לעורר אותך עם אהדה, אבל, אולי, אפילו יותר, מעורר בך פחד? - לפני ההכנה, מנסה לא להתרכז עובדה זו, לדמיין כי הבחינה ייקח את המחשב. וכאשר החומר הוא למד, ואתה בתחום של נוף של נושא לא נעים, לדמיין שהוא לא שופט, שבו העתיד שלך גורל תלוי, אבל החייב שלך. כן, לדמיין כי אדם זה חייב לך כמות ניכרת של כסף בחזרה לפני כמה זמן, אז זה לא אתה, אבל הוא "המאסטר של המצב".
- אל תגזים בחשיבות הבחינה . כדי להצליח
לעבור את הבחינה, בדמיון שלך, אתה לא צריך לסבך את המשימות ("עושה פיל מתוך זבוב"). אתה צריך להבין שלא תמצא שום דבר לגמרי לא מוכר בגיליון הבדיקה, כבר למדת הכל בקורסים הרלוונטיים, כך שבבחינה תחליט מה אתה רגיל ופעלו הרבה פעמים. - תסתכל על הדיאטה שלך ואת המשטר של היום . בהכנה לבחינות, הימנע מאכילת מזון כבד, קלוריות גבוהה, שפע של קפה. לשאוף הרבה נוזלים (כי במהלך מצבים מלחיצים, הגוף צריך את זה), אגוזים, פירות, מוצרי חלב. שים לב כי בימים שלפני הבחינה הגוף צריך לקבל כוח. לכן, לישון צריך להיות לפחות שמונה שעות ביום.