סולת - תועלת ופגיעה

סולת - מוצר מוכר מילדות. הוא הוסיף קדרות, פנקייק ו syrniki, המשמש לבישול סולת, מוס ופודינגים, כולל המעדן המפורסם - דייסה Guryev . אם אין קמח - המנגו יכול לשמש עבור floundsering cutlets או דגים לפני צלייה. השימוש בסם ופגיעה בו היה נושא לדיונים בין רופאים לתזונאים במשך שנים רבות.

תכונות שימושיות של סולת

Manka עשוי מחיטה, אשר ניקה ו grinded. תזונאים לעתים קרובות קוראים מנגו מעודן מדי, ולכן מוצר חסר תועלת, ובחלקם הם צודקים. עם זאת, הרכב של סולת כולל חלבון, מינרלים, ויטמינים (בעיקר קבוצה ב ').

התוכן הקלורי של הסולת הוא גבוה מספיק: דגנים יבשים מכיל 330 קלוריות לכל 100 גרם, הדייסה על המים הוא 80 קלוריות, הדייסה בחלב היא 100 קלוריות. דייסת המן מתעכלת בקלות ויש לה מאפיינים השבעה, ולכן מומלץ לאחר התערבויות כירורגיות עם תשישות חמורה.

הרכב של סולת מכיל מעט מאוד סיבים, אבל זה למעשה משחרר את המעיים מ ריר ומסיר רעלים. רופאים ממליצים על סולת לאנשים הסובלים ממחלות בדרכי העיכול.

פגיעה בסולת

סולת היא לא תמיד היתרונות. לא מומלץ להשתמש במאנגה לילדים; זה מוצר אלרגני מאוד יכול לעורר את התפתחות מחלת הצליאק (לקוי ספיגה של חומרים מזינים במעי). בנוסף, סולת מכיל הרבה זרחן, אשר מפריע ספיגה של סידן. עבור ילדים, זה מאיים על פיתוח של רככת, נפילת חסינות הפרעות בעבודה של מערכת העצבים.

Dietitians דוחקים לוותר על המאנגה בגלל התוכן הקלורי הגבוה שלה ואת היכולת לעורר השמנת יתר. דייסה חלב מרותך עם חלב, בטעם שמן וסוכר, מייצג תערובת של פחמימות פשוטות ושומנים, המהווה את השילוב המזיק ביותר עבור הדמות. אם אתה לא רוצה לעורר את התצהיר של שומנים עודפים, לבשל דייסת סולת על המים, לא להוסיף סוכר ושמן אליו, ולא אוכלים יותר מ 2 פעמים בשבוע.