לחץ דם גבוה הוא בעיה כי אנשים רבים פנים אחרי שלושים, וכמה אפילו לפני. חולשה, סחרחורת קשה, כאבי ראש, בחילה - יתר לחץ דם בכל אורגניזם יכול להתבטא בדרכו שלו. כדי לחסל במהירות את כל הסימפטומים לא נעימים, רבים מצאו זמן רב עבור עצמם דרכים יעילות כיצד להוריד את הלחץ ללא טבליות. למרבה המזל, רוב שיטות עממיות לעשות עבודה לא גרוע יותר גלולות, ובעוד הגוף הם מזיקים לחלוטין.
כיצד ניתן להוריד את לחץ הדם ללא גלולות?
חשוב להבין כי לא ניתן להתמודד באופן עצמאי עם כל התקפה. אם הלחץ קופץ ל 160/100 ומעלה, שיטות עממיות יכול להיות לא רק יעיל, אלא גם מסוכן. במקרים כאלה יש לפקח על ידי רופאים. אבל מ 140/90 להפיל את האינדיקטורים לנורמלי, וללא עזרת מומחים.
כדי לא לחשוב על איך אתה יכול להפחית את הלחץ ללא טבליות, עליך לבצע כמה כללים פשוטים:
- התרופה הטובה ביותר עבור יתר לחץ דם היא אמצעי מניעה. אדם נוטה ללחץ דם מוגבר, מספיק חצי שעה ביום להתאמן, ומצבו במהירות מנרמל, ואת הסיכון להתקפות יקטן.
- המקלחת בניגוד הוא יעיל מאוד. ההליך על ידי ימין נחשב אימון מצוין עבור מערכת הלב וכלי הדם. לבזבז אותו באופן קבוע, ואתה לא צריך לדאוג איך להוריד לחץ דם גבוה ללא כדורים.
- עודף משקל על כל מערכות הגוף משפיע לרעה, כולל Cardiovascular. וכמה מטופלים יכולים פשוט לאבד כמה קילוגרמים מיותרים כדי לשכוח את ההתקפות של יתר לחץ דם במשך זמן רב.
- ללא מלח, זה בלתי אפשרי, אבל לא מומלץ להשתמש בו גם. Hypertonics צריך לאכול ב 1.5 גרם ליום ולא יותר. אחרת, נתרן הכלול במלח יצטבר ולשמור על מים בגוף, אשר בתורו מוביל לקפוץ לחץ.
- לעתים קרובות, מן הבעיה של בחירת איך להפחית את הלחץ ללא טבליות במהירות, מבטלת את ההתאמה של הדיאטה. בתפריט היומי רצוי לכלול יותר bilberries, גזר, סלק, ענבים כהים, משמשים יבשים, שעועית, אגוזים, בננות, תפוחי אדמה, רימונים, תרד, שוקולד כהה.
- כפי שמוצג בפועל, שום דבר הוא מאוד שימושי. זה צריך להיות נאכל על שן כל יום, ושינויים חיוביים לא ייקח הרבה זמן לחכות.
- רופאים ממליצים בחום על יתר לחץ דם לאנשים להתמקד דגים: מקרל, הליבוט, סלמון, טונה, הרינג.
איך אתה יכול להפחית במהירות את הלחץ ללא תרופות גלולות עממיות?
- לעתים קרובות, לחץ קופץ בגלל מתח נפשי ומתח. כדי לנטרל התקפה, אתה צריך ללמוד לשלוט ולהרגיע את עצמך. שיטות פשוטות מדיטטיביות יסייעו להתמודד עם משימה זו. אם אתה לא מדיטציה את הנשמה, אתה יכול לפנות למוזיקה הקצוב האהוב עליך לעזרה.
- חומץ תפוחים - זה מה שאתה יכול להוריד את הלחץ ללא טבליות. בנוזל, אתה צריך להרטיב כמה מגבות, ולאחר מכן לצרף אותם
רגל. במהלך ההליך, אתה יכול לשבת או לשכב. - עבור שיטה אחת מוכחת, בקבוק פלסטיק נדרש. בתוך זה, אתה צריך לחתוך את התחתונה ולפתוח את הכובע. אם לנשום כך האוויר משאיר דרך הצוואר, במשך רבע שעה, אתה יכול בדחיפות להפחית את הלחץ ללא טבליות על ידי 30-40 יחידות.
- חולי hypertensive רבים תמיד יש תמצית Stevia. יש אפילו להשתמש בו כתחליף סוכר. רפואה טבעית פועלת באופן מרגיע.