אנשים אומרים: חלום טוב מכל תרופה, חלום אבוד - בריאות אבודה. זה ברור, כרית אורתופדית לשינה לא יכול להציל אדם ממחלות, אבל יתרום לתנוחה בריאה במהלך השינה, הרפיה של השרירים ובכך להפוך את שארך נוח ויעיל ככל האפשר.
איזה כרית אורטופדית לבחור?
כרית שנבחר בטעות הופך את עברין צוואר הרחם שלנו וכאבי ראש . נמאס לך להתעורר עם השרירים התכווצו בעוויתות של הגב והצוואר, קשה לך להיפטר מן ההשלכות של לא שינה נוחה, ואתה סוף סוף החליט לקבל כרית אורתופדית לשינה. מה עדיף לך באופן אישי? אם אחד החברים שלך הוא ניגש על ידי זה או סוג של כרית, זה לא אומר כי חלום עבור אותו יביא לך הנאה. יש לומר כי המושג "כרית נוחה" הוא אינדיבידואלי מאוד.
כרית אורתופדית לשינה על הגב
כרית השינה על הגב לא צריכה להיות גבוהה. לכן, עמוד השדרה הצווארית מרגיע ומשקם כוח. איך לבחור כרית אורתופדית, אם אתה מעדיף לישון, שוכב על הגב:
- שימו לב הצפיפות של המזרן שלך - קשה (בשביל זה אתה צריך לקנות רזה כרית) או רך.
- אם רוב הלילה אתה שוכב על הגב - עדיף להישאר על כרית צפופה יותר.
- הגליל על הכרית נבחר על פי הפרמטרים של הגוף (גובהו המשוער בעת מנוחה על הגב הוא 8-12 ס"מ).
כרית אורתופדית לשינה בצד
רצוי לייצג נכונה כיצד לבחור כרית אורתופדית לשינה, אם אתה רגיל לישון בצד שלך. כאשר אתה שוכב על הצד שלך, ואת הכרית היא בגובה לא סדיר, את הצוואר bends. במקרה זה, עמוד השדרה בחלק העליון של זה מעוות, השרירים נמצאים במתח, החוליות חשופות לעומס יתר. זרימת מצד אחד קשה, זה ישפיע לרעה על אספקת החמצן למוח במהלך השינה.
חשוב כי במצב נוטה בצד, הקימורים הטבעיים של אזור צוואר הרחם לא מופרעים, ואת הצוואר באותו זמן נשאר במצב הפיזיולוגי הרגיל שלה. כאשר אתה מפעיל את הצד שלך, הראש צריך להיות קבוע בגובה הכתף. הכתף במצב "בצד" מכוונת מעט קדימה ומעליה. כדי לוודא שהגליל לא ידחוף לאחור עם הכתף לאוזן, עדיף לבחור כרית עם הפסקה על הכתף, ואז הגליל נופל מתחת לצוואר.
כרית אורתופדית לשינה על הבטן
הרופאים לא ממליצים לנוח על הבטן: הצוואר מעוות באותו זמן, האיברים הפנימיים, הגרון והחזה דחוסים, העורקים - יותר מדי. כל זה מוביל לאספקת מספקת של חמצן לגוף, המוח סובל. אם אתה לא רוצה לוותר על הרגל כזה רע, לבחור את הכרית האורטופדית המתאימה. כיצד לבחור את הכרית הנכונה, אשר יכול להפחית אלה גורמים שליליים, לספק שינה פחות או יותר בריא במצב שכיבה? כרית כזו צריכה להיות קטנה בגודל, בדרך כלל ללא רולים מאוד רך.
כריות אורטופדיות לשינה עם osteochondrosis של הצוואר
כיצד לבחור כרית אורתופדית במקרה של osteochondrosis צוואר הרחם , הרופא שלך יכול לייעץ הטובה ביותר. אפילו הכרית הטובה ביותר אינה תרופת פלא למחלות עמוד השדרה העליון. עם זאת, יש כמה מידע כללי שיש לקחת בחשבון בעת רכישת כרית אורתופדית לשינה שקטה של אדם הסובל osteochondrosis:
- הימנע קשה מדי או כריות רכות יתר על המידה, בחירת כרית בינוני קשה.
- בחר כרית מלבנית לשינה בלילה.
- רוחב הכרית אינו הכתפיים.
- יש לשנות את גובה הגלילים בקפידה על פי הפרמטרים הפיזיולוגיים של האדם.
איך לבחור כרית אורתופדית לילד?
שקול לא רק את גודלו של גוף הילד, אלא גם את גילו. כריות אורתופדיות לשינה יילוד שונות מכריתות לילדים גדולים יותר, כי לתינוק יש גב שטוח, אין צורך להרים את ראשו, כך שהכרית לתינוקות תירכש רק מסיבות רפואיות. עד גיל שנתיים, התינוק אמור לישון על כרית נמוכה עם מדרון. יש לשנות ילד מבוגר מכרית ככל שהוא מתבגר, להרים אותו, כמבוגר, בהתאם לפרמטרים בודדים.
כיצד לבחור כרית אורתופדית עם אפקט זיכרון?
הכרית האורטופדית הטובה ביותר לשינה נעשית מחומר חדשני שפותח במעבדות נאס"א - עם אפקט זיכרון. כאשר לוחצים על כרית של חומר כזה, הוא דוחס ומתפשט לצדדים, וכאשר הלחץ נעצר, הכרית שומרת על צורתה במשך זמן מה, ולאחר מכן לוקחת את הצורה המקורית, שהייתה לפני הטעינה. הפרדה, החומר חוזר על קווי המתאר של החלקים המוקרנים של הגוף והלחץ עליהם מופץ באופן שווה לכל הכיוונים.
כיצד לבחור את הכרית האורטופדית הנכון לשינה?
על איך הצוואר שלך יבלה את הלילה, יהיה תלוי לא רק על מצב הרוח שלך ואת מצב הרוח בבוקר, אלא גם על הבריאות של עמוד השדרה הצוואר. הקריטריון הקובע בעת בחירת כרית - הראש, הצוואר, תא המטען במהלך השינה צריך להיות על אותו קו ישר. הכרית לא צריכה להיות נוקשה מדי, גם אם היא אורתופדית. במקביל, הראש צריך תמיכה, אשר לא יכול לספק חומר רך מדי.
לכרית האורתופדית הנכונה יש בהכרח כרית מתחת לצוואר. לקבלת שינה נוחה גם, אם הכרית יש שני רולים. אחד (זה שיש לו את הגובה התחתון) הוא עבור המיקום על הגב, והשני, גדול יותר, על התנוחה בצד. צורת החרוז היא לחזור על צורת הצוואר. אם הכרית גבוהה מדי, היא לוחצת על רקמות רכות, מה שמקשה על זרימת הדם הוורידית של הדם ועורק הדם העורקי.
איך לבחור את הגודל של כרית אורתופדית?
חשוב להבין כיצד לבחור את הגודל של כרית אורתופדית לשינה. קודם כל, זוכר איך אתה ישן: לשכב בתנוחה אחת או להסתובב, לשנות את המיקום שלך כל הזמן. אדם ישן בשלום יכול להיות כרית קטנה, לעתים קרובות לשנות את המיקום של הגוף - לטפל בכרית יותר. בממוצע, כריות אורתופדיות יש:
- אורך של 40-80 ס"מ
- רוחב 40-50 ס"מ
גובה כרית כרית אורתופדית לשינה בצד נבחר בהתאם לגודל הכתף, זה יסודי לחשב. מדוד את רוחב הכתף מבסיס הצוואר עד לנקודה שבה הכתף עובר לזרוע. הוסף את התוצאה של המדידה כמה סנטימטרים, אשר מוחצת על ידי מזרון הכתף. קיבלת את הגודל הרצוי. הכרית האורטופדית לשינה על הגב יש גובה הרים בטווח של 8-10 ס"מ.
כרית אורטופדית לשינה - דירוג
השוק מספק בחירה ענקית, לפעמים קשה להבין איזו חברה לבחור כרית אורתופדית, מה "מלכודות" מחכים כאשר קונים להמשך ההפעלה של המוצר. בוא ננסה?
- כריות אורטופדיות על ידי TRELAX (רוסיה ) הם הפופולריים ביותר. פלוסים: מבחר מאוזן; מניעה וטיפול בבעיות בעמוד השדרה. חסרונות: נוקשות מוגברת.
- כריות אורתופדיות LUOMMA (פינלנד) - המעשית ביותר. יתרונות: המוצר עובר בדיקה יסודית; ביצירת מוצרים מתקדמים טכנולוגיות וחומרים טבעיים משמשים. חסרונות: עלות גבוהה; קשה לקנות ציפית פנויה; יש זיופים.
- כריות אורטופדיות של חברת Trives (רוסיה) - קונים ממליצים. יתרונות: בחירה ענקית - כריות של כל הצורות והגדלים; מגוון רחב של מחירים; לעתים קרובות סט יש כמה מקרים הכרית. חסרונות: הצורך בהתמכרות.
- כריות אורתופדיות של Fosta (ארה"ב, טייוואן) הם הכי אמין. יתרונות: העיצוב מיועד ללקוחות בכל גיל ומין. חסרונות: צמצום טווח הגודל; הצעות קטנות לילדים.
- כריות אורטופדיות TEMPUR (דנמרק) - הבחירה של אורתופדים. יתרונות: יש כריות של קשיחות וצורה שונים; יכול להיות מופעל בכל שלבי osteochondrosis. חסרונות: מדיניות התמחור; הצרות של סדרת הגודל; גבול האספקה.
על כל כרית תבחר, לפני הקנייה, הקפד לשכב על זה כדי לוודא את נכונות ההחלטה. כרית אורתופדית לשינה, אם נבחרה כהלכה, תסייע לשפר את איכות המנוחה בלילה ותגרום להתעוררות נעימה, לשפר את מצב עמוד השדרה, להקל על אספקת החמצן למוח ולהקטין את הסיכון לשבץ.