כמה קלוריות בתפוחי אדמה מטוגנים?

בקווי הרוחב שלנו, תפוחי אדמה נקראים לחם שני, שכן הוא נמצא בתזונה כמעט כל יום. הוא מוכן בנפרד או הוסיף מנות אחרות, מרקים, מלח, המשמש מילוי עבור פשטידות ו vareniki.

עם זאת, תזונאים לסווג תפוחי אדמה כמו לא מאכלים שימושיים מאוד עבור אלה שרוצים להיפטר מעודף משקל. בתיאור של דיאטות רבות כתוב כי אתה יכול לצרוך ירקות, למעט תפוחי אדמה. ואם תזונאים אפילו לא מכבדים תפוחי אדמה מבושלים, אז מה אתה יכול להגיד על תפוחי אדמה מטוגנים, אשר יש תוכן קלוריות אפילו יותר.

הטבות ופגיעה בתפוחי אדמה מטוגנים

היתרון העיקרי של תפוחי אדמה מטוגנים היא כי קל להכין צלחת לבבית. כדי לטפל האורחים לא צפוי עם משהו טעים הוא פשוט מספיק - אתה יכול לטגן את תפוחי האדמה, כדי לשים את זה חמוצים הבית. זה יהיה מספק, מהיר וזול.

בין המאפיינים השימושיים של תפוחי אדמה קלויים הוא הרכב שלה, הרוויה שלה עם ויטמינים ומינרלים: קרוטן, ויטמין C, D וחברים בקבוצה ויטמין B, זרחן, סידן, מגנזיום, ברום, אבץ, ברזל. אבל החשוב ביותר הוא אשלגן, אשר נמצא בכמויות גדולות תפוחי אדמה. אתה יכול לקבל מנה יומית של אשלגן אם אתה אוכל חצי קילוגרם של תפוחי אדמה. מינרל זה אחראי על הפעולה המלאה של מערכת הלב וכלי הדם, שומר על מאזן המים, מקל על נפיחות ונטרל שאריות חומצה.

בנוסף, תפוח אדמה מכיל פקטין, חומצות שימושיות וסיבים, אשר משפר את העיכול ומסייע לטהר את הגוף. 2% מסה של תפוחי אדמה הוא חלבון, אשר מורכב של חומצות אמינו חשוב עבור הגוף.

כדי להבין מה הוא תפוחי אדמה מטוגנים מזיקים, עלינו להעריך חומר אחר כי הוא הרכב שלה. מדובר בעמילן. זה מהווה 15 עד 20% ממשקל תפוחי האדמה. וגם, הזנים המוקדמים של עמילן זה ירקות פחות מאשר מאוחר יותר.

עמילן יש הרבה תכונות מועילות לגוף: הוא משתתף בהגנה החיסונית של הגוף ואת הייצור של חומצות אורגניות, מסייע במאבק נגד תהליכים דלקתיים וחיידקים פתוגניים, מסיר עודף מים מהגוף, נושאת מטען גדול של אנרגיה. עם צריכה מתונה של תפוחי אדמה, הרכב שלה ישפיע על בריאות הגוף רק באופן חיובי.

עם זאת, יחד עם התכונות החיוביות של עמילן תפוחי אדמה יש מינוס גדול: זה מוביל הצטברות של אנרגיה unspent בצורה של משקעי שומן.

כמה קילוקלוריות נמצאות בתפוחי אדמה מטוגנים?

השאלה היא, כמה קלוריות תפוחי אדמה מטוגנים, מרגש אנשים רבים לא לשווא. אחרי הכל, אפילו על ערמומי, ניתן להניח כי השילוב של כמות גדולה של עמילן ושמן צמחי יוביל נתונים גבוהים עבור התוכן הקלורי של המוצר.

תפוחי אדמה גולמיים יש תוכן קלורי ממוצע: כ 80 יחידות. עם רתיחה ואפייה של הירקות, נתון זה משתנה במקצת. עם זאת, כאשר טיגון המוצר, המצב שונה. כדי לקבל מנה טעימה, אתה צריך להוסיף כמות גדולה של שמן למחבת. כמה בסופו של דבר קק"ל יהיה תפוחי אדמה מטוגנים, תלוי בכמות החמאה ואת זמן ההכנה של המוצר. עם עיבוד ממושך תפוחי אדמה מטוגנים יהיה מ 280 ל 320 קק"ל. זה מאוד. אם המשרת הממוצע מכיל 250 גרם של תפוחי אדמה, אז התוכן הקלוריות של חלק זה יהיה כ 750 יחידות.

כמובן, מספר כזה של קלוריות ישפיע לרעה על הדמות. לכן, עם רצון עצום לאכול תפוחי אדמה מטוגנים, כדאי לעשות את זה לפני ארוחת הצהריים, כאשר הגוף מוגדר לעבודה מלא יכול לקבל את הקלוריות הנצרכות, ולא לשים אותו בצד.