מהו מגנזיום המשמש?
זה microelement ממלא תפקיד חשוב מאוד היווצרות של מערכת העצבים של התינוק. לכן אמא לעתיד צריך לפקח על כמות מגנזיום הנצרכת במהלך ההריון.
חוסר microelement במהלך ההריון יכול להשפיע לרעה על העבודה של מערכת העצבים של התינוק לאחר הלידה: בעיות עם שינה, מוגברת excitability, hyperreactivity.
מה נורמות מגנזיום הם הקימו במהלך ההריון?
התוכן הרגיל של המיקרואלמנט אצל נשים שאינן מצפות לתינוק הוא 0.66-0.99 mmol / l. במהלך ההריון, הריכוז של מגנזיום בדם צריך להיות בתוך 0.8-1 mmol / l.
מה הסימנים מצביעים על חוסר מגנזיום בגוף במהלך ההריון?
אם הריכוז של microelement הוא נמוך מ 0.8 mmol / l, אישה עשויה לחוות תופעות כגון:
- כאב בגב התחתון;
- התכווצויות שרירי השוקיים;
- את המראה של tics ו twitchings;
- להגדיל את הטון של הרחם;
- עוויתות של המעי, הסוגר של כיס המרה.
תסמינים אלה יכולים באופן עקיף להצביע על צריכת לקוי של מגנזיום בגוף. במקרה זה יש צורך לעבור סקר. יש לציין כי חוסר היכולת של אלמנט זה עקבות משפיע על העבודה של מערכת העיכול, מערכת העצבים, כלי הדם, הלב.
כיצד למלא את רמת המגנזיום בגוף?
כפי שניתן לראות מן האמור לעיל, מגנזיום לנשים בהריון הוא מאוד חשוב, ולכן תרופות המכילות אותו נקבעו לאורך ההריון. ביניהם: מגני B6, מגניפר ב '6, מגבית, מגנבת ב' ועוד.
Replenish מחסור יכול וצריך להיות בעזרת מוצרים. אלה כוללים: אגוזים, שעועית, דגים, שיבולת שועל, כוסמת, בננה, לחם מחיטה מלאה, פטרוזיליה, שמיר.
על מנת למנוע overbundance של מגנזיום במהלך ההריון, יש צורך לפקח על כמות microelement הזנת הגוף ליום. על פי הנורמות שנקבעו, - ליום עד 400-500 מ"ג. במקרה זה, אישה צריכה לעבור ייעוץ רפואי.