מוסיקה עבור האימון

האיש נישא על ידי יצירת מוסיקה מימי קדם. בעזרת המוסיקה אפשר היה לפנות לאלים, לצייר גשם, להפחיד את צבא האויב. כוחה של המוסיקה הוא עצום. כאשר אנו עצובים, אנו כוללים מסלולים קלים או להיפך, אנו מעלים את מצב הרוח עם השעון מנגינות עיקריות. למה לא להשתמש בכוח של מוסיקה על הלב שלנו למטרות שלנו? עבור החימום וההכשרה עצמה, הרקע הרגשי חשוב מאוד. לעתים קרובות במועדוני כושר אתה יכול לשמוע רק מוזיקה כי הוא אהב על ידי מנהלי אחראי על זה. בדרך כלל זה פופ או מוסיקה אלקטרונית, אשר לא כולם יאהבו. אבל אתה תמיד יכול למצוא מוצא - לקחת שחקן עם אוזניות לטבול את עצמך באווירה שלך.

מוסיקה עבור האימון

אז, אתה מכין את השרירים לעבודה הקרובה, ולכן מומלץ למצוא זמן להרים מהר מספיק מסלולים, תחת אשר אתה רוצה לזוז, אשר טעונים באנרגיה. למוזיקה, החימום הוא הרבה יותר מעניין ומרגש.

דגש על הטעם שלך, המוסיקה צריכה להיות כמוך, לא מעצבן. ז'אנרים מתאימים כוללים טראנס, תוף, בית, rnb וכו '. יחד עם זאת, אל תשכח כי זה רק השלב הראשון, ההכנה, ולכן לא מנסים למצוא שירים בקצב מהיר במיוחד. חימום אקטיבי הוא טוב, אבל אם אתה בהתקף של התלהבות לעשות תנועות משרעת חד מדי, אז אתה עלול להיפגע.

מוסיקה לאימון הילדים תהיה שונה במקצת מהבחירה למבוגרים. אלה הם מנגינות מצחיקות בשביל הכיף, תחת אשר ילדים ירצו להתחיל לרקוד. אולי הדרך הקלה ביותר לבחור מסלולים פופולרי כל הקריקטורות האהובות. הם בהחלט יהיה לטעום את הילדים, הם יישאו אותם משם, כלומר, יהיה הרבה יותר קל עבור המאמן לנהל את השיעור.

מוסיקה עבור כושר

כאשר השרירים מתחממים מספיק ואתה מוכן ללכת ישירות לתרגילים במלואם, הפעל את הדיסק או הפלייליסט הבא בנגן. אנו ממליצים לחלק את המנגינות מראש בשלבי האימון, כך שזה יהיה הרבה יותר נוח.

מבחר של מוזיקה עבור כושר יכול להיות די מהר ומהיר, במיוחד כשמדובר פועל. בחנויות ובאינטרנט אתה יכול בקלות למצוא לא אחד מוכנים אוסף של מוזיקה עבור כושר, שבו המנגינות מותאמות לקצב הלב. ביצוע אימון אירובי עבור אוספים כאלה הוא תענוג. אני חושב שהבחנת יותר מפעם אחת שהגוף מתאים באופן אוטומטי לקצב נתון, ולא נוח לשנות את מהירות הריצה כל 2-3 דקות. וכך באוזניות שלך תשחק מוזיקה קצבית עבור כושר קצב אחד עבור ריצה אחידה, או שאתה יכול להוריד בחירה מוכנות לאימון מרווח, אז אתה בדרך כלל לא צריך לעקוב אחר הזמן, תוכלו לשמוע כי הגיע הזמן לשנות את המהירות של התנועה.

כמו כן, אנו ממליצים לך לחפש מהר, שירים הירואיים מהסרטים האהובים עליך. מוזיקה אנרגטית כזו עבור כושר יכול לתת לך כוח כאשר זה כבר קשה מאוד להילחם עם עצלות ועייפות. מצא את המסלולים כי יהיה לעורר אותך עוד מטומטם, לגרום לך לעשות יותר ממה שאתה יכול, יותר טוב ממה שאתה רגיל. אלה התנועות האחרונות שנותנות את האפקט הגדול ביותר: המעגל האחרון בקצב מואץ, החזרה האחרונה של משקולות הרמת משקולות וכו '.

להתגבר על עצלות, חולשה ועייפות, אתה הופך להיות טוב יותר ולגשת החלום שלך של גוף יפה.