הדיאטה היוונית היא מערכת מזון, המוחזקת על ידי תושבים רבים של Hellas. דיאטה זו לא רק לחסוך לך מ קילוגרמים מיותרים, זה יאפשר לגוף שלך להתאים דיאטה חדשה, שבה אתה תרגיש מאושר יותר ובריא יותר.
שלא כמו דיאטות אחרות, הדיאטה היוונית אינה מבטיחה ירידה במשקל מהירה. שמירה על דיאטה זו, במשך שבוע אתה יכול להיפטר לא יותר מ 2 ק"ג של משקל. אבל ההשפעה של דיאטה זו מתבטאת זמן רב יותר. דיאטה יוונית מציעה דרך לאכילה זה לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם קובע את מערכת העיכול. מזונות המסופקים על ידי דיאטה עשירים בפחמימות - לחם עשוי קמח גס, קטניות, סויה, מקרוני. לארוחת הבוקר, אוכל גדול של מזון מותר, לארוחת ערב - יותר דלה.
התפריט של הדיאטה היוונית דומה מאוד לתפריט הדיאטה הים תיכונית. מאז שתי הדיאטות האלה מניחים את השימוש של מספר גדול של מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך - בשר רזה, דגים, ירקות טריים ופירות. דיאטה יוונית כרוכה בשימוש חובה של כמות גדולה של חלבון עם כל ארוחה. לארוחת בוקר זה יכול להיות ביצים, גבינת קוטג 'או יוגורט, ולארוחת צהריים או ארוחת ערב, כל בשר או דגים.