מרגיש מקפיא - מה לעשות?

תלונות על הקפאת הרגליים בכל מזג אוויר - תופעה שכיחה למדי. זה יכול להיות בגלל סיבות שונות - המאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף, לובש נעליים ובגדים לא נוח, תהליכים פתולוגיים בגוף. בכל מקרה, בעיה זו נותנת הרבה צרות, ולכן יש צורך להילחם בזה. תחשוב מה לעשות אם אתה תמיד מרגיש רגליים קרות מאוד.

הרגליים שלי קרות

קודם כל, יש צורך לגלות את הסיבה לתופעה זו. כנראה, לשם כך את העזרה של המומחה וביצוע של אבחון מלא של האורגניזם נדרש. בנוסף לטיפול במחלה הבסיסית, אתה יכול להשתמש המלצות כלליות על מה לעשות אם הרגליים תמיד קר מאוד:

1. חלק עם הרגלים רעים. עישון, שתיית אלכוהול משפיעה לרעה על מצב כלי הדם. אתה צריך גם למתן את צריכת קפה ותה חזק.
2. הרכבת את כלי השיט. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת מקלחת יומי, כמו גם אמבטיות הרגל מנוגדים. בקיץ מומלץ ללכת יחף על הדשא, על הקרקע, על הרצפה החשופה בדירה. נהלים כאלה להקשיח את כלי, לעזור לחזק את הקירות שלהם ולשפר microcircululation הדם.
3. תרגול תרגילים פיזיים. פעילות גופנית סדירה תורמת לשיפור אספקת הדם לגפיים. שימושי במיוחד יהיה לרוץ, קופץ, שחייה, אופניים ומספריים תרגילים.
4. שים לב לנעליים ולבגדים שלך. מומלץ לא ללבוש נעליים צרות, לא נוחות, כמו גם משיכת בגדים (בפרט, גרבונים, ג'ינס, גרביים), אשר סוחטת את כלי ומפריע לתהליך נורמלי של חילופי חום. לרכוש רק נעליים נוחות ובגדים עשויים מחומרים טבעיים.
5. שימו לב לצריכת המזון. לכלול בו מספר גדול יותר של ויטמינים ועקבות יסודות התורמים לנורמליזציה של טון כלי הדם, כמו גם שמירה על רמה מספקת של המוגלובין בדם. מוצרים שימושיים כגון דגים אדומים, דייסה כוסמת, כבד, תפוחים, צנון, גזר, ירקות, צימוקים, משמשים יבשים, וכו 'לפני היציאה ברחוב בעונה הקרה מומלץ לשתות מרק עוף חם.
6. עיסוי הרגליים כל יום, רצוי לפני השינה. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש קרם התחממות מיוחדת, לשפשף את כל השטח של הרגליים בתנועות חזקות, כמו גם את הקרסוליים והעגלים.

מרגיש הקפאת - תרופות עממיות

רגליים קרות חמות יכול להיות, באמצעות הרפואה המסורתית, המוצגת להלן:

1. דרך מהירה ויעילה היא דחיסה אלכוהול. כדי לעשות זאת, להרטיב את החלק plantar של גרביים כותנה דקה עם אלכוהול או וודקה, ולאחר מכן ללבוש גרביים על שחומם מראש ברגלי מים חמים. על אלה גרביים צריך ללבוש צמר.
2. אפקט מצוין יש אמבטיות כף הרגל. לשם כך, אתה צריך להתמוסס בליטר מים חמים שתי כפות מלח ים, להוסיף 10-15 טיפות של שמן רוזמרין , ציפורן או קינמון ושתי כפות חלב (הוא הוסיף לפזר את שמן אתרי). בנוסף, כי פתרון כזה הרגליים חם במהירות, העור הרגל ירכך להיות רווי עם חומרים מזינים.
3. מדי חודשיים (4 פעמים בשנה) מומלץ לקיים קורס של חודש אחד להזרמת מחזור הדם. לשם כך, אתה צריך להכין תערובת של מיצים, המשלבת כוס מיץ סלק, גזר, חזרת, מיץ לימון אחד כוס של דבש. שמור את התערובת במקרר, לקחת פעמיים ביום במשך שתי כפות במשך חצי שעה לפני הארוחות.