אנשים ספיטפייר לעתים קרובות להפוך את החיים מאוד קשה עבור עצמם ועל אחרים. כל מצב שאינו עומד על תגובה כזו יכול להוביל אדם מתוך עצמו. לרוב, התקפי זעם כרוכים בהתנהגות לא הולמת לחלוטין, בצרחות, בשערוריות, בתוקפנות ... לאחר מכן הוא הופך להיות קשה מאוד עבורו לתקשר עם אנשים קרובים, חברים, עמיתים לעבודה. הוא רוכש את המוניטין של אדם לא מתאים. כמובן, זה לא עושה שום דבר טוב בכלל, הן בקריירה שלך בחיים האישיים שלך. וכך נהיה בעיה חברתית גדולה.
איך להתמודד עם מזג?
כדי לענות על שאלה זו, יש צורך להבין את הסיבות של מזג קצר. כל ביטוי של רגשות אנושיים פירושו תגובה של מערכת העצבים למה שקורה. לכן, ביטוי של אי שליטה בשפתיים, התפרצויות פתאומיות של כעס והתנהגות לא מספקת הם תוצאה של overstrain עצבים.
אם תגובות כאלה הפכו את דרך החיים שלך, הפעילות שלך קשורה ללחץ ויש לך לב כי הדמות שלך השתנה באופן משמעותי לא לטובה - זה לא יהיה מיותר להתייעץ עם מומחה. ייתכן שיהיה עליך לרפא מזג מהיר, לקחת כל התרופות, רצוי ממוצא צמחי.
עם זאת, אם אתה לא שם לב מצבי רוח כאלה מוקדם יותר, ועכשיו ההתפרצויות של זעם להציף לך יותר ויותר - כדאי לחשוב על מנוחה, לעשות מה שאתה אוהב. אז יש סבירות גבוהה כי אתה ואת המצב הרגשי שלך יחזרו בקרוב לנורמה.
זכור כי אם אתה מבין את הבעיה - כדי להתגבר על תכונה כזו כמו מזג מהיר הוא די אפשרי. יש צורך ללמוד כיצד לנתח את המצב, להסתכל מבחוץ על מה שקורה, להסיק מסקנות. כדי לעשות זאת, בשיחה זה מספיק כדי לקחת הפסקה קצרה, נפשית לספור עד חמש ולקחת כמה נשימות עמוקות - זרימת החמצן לתוך המוח הופך להיות אינטנסיבי יותר קל לך לחשוב. כתוצאה מכך, המוח משתרע על הרגשות ואתה עונה בצורה נכונה על המצב ללא תוצאות מיותרות.
לגמרי להיפטר חם מזג, אולי, זה בלתי אפשרי, אבל כדי להפחית את הביטוי שלה, יש צורך לעסוק במניעה. כלומר, לתת פורקן הרגשות השליליים שליליים. פתרון טוב יהיה ספורט, רצוי עם פעילות גופנית גבוהה. זה יעזור להיפטר מתח מיותר. רק לישון מספיק לא לשכוח לקבל רגשות חיוביים: לצאת על הטבע, לעשות את התחביבים שלך, לנסוע, להאזין למוסיקה נעימה מלודי, לקרוא את הספרים האהובים עליך.
והכי חשוב, לטפל בעצמך עם ההבנה לעצמך ולאחרים, אז זה יהיה הרבה יותר קל לך לחיות.