כאן תוכלו למצוא מתכון לעצמכם ושן מתוקה, ואוהבי מלוחים, מתובל, ואלה עוקבים מקרוב אחר התוכן הקלורי של הדיאטה שלהם.
1. אננס + פרוסות קשיו + גבינת גבינת + פרוסה של טוסט
כתוצאה מכך, אחד הכריכים הכי טעימים שאי פעם היה צריך לנסות יסתדר. מטגנים את הלחם בטוסטר, משמנים אותו בגבינה, מכניסים פרוסת אננס משומר ומכתים הכל עם אגוזים - מוכנים.
2. בייגל עם גבינה
להפשיר את הבצק, לגלגל אותו לחתוך משולשים בגודל בינוני. חותכים לתוך ריבועים ופרוסות גבינה. חתיכת גבינה בבסיס המשולש וסובב אותה עם בייגל. מניחים את האוכל על גיליון אפייה, שמן עם ביצה מוכה ואופים במשך 20-25 דקות ב 150-160 מעלות.
3. בראוניז תוצרת בית
המצרכים:
- 1.5 כוסות נוטלה;
- 2 ביצים גדולות;
- חצי כוס קמח.
מחממים את התנור ל 170 מעלות. מערבבים את כל החומרים במיכל אחד ומניחים את התערובת המתקבלת על מגש אפייה. אופים במשך 15 דקות, אל תכסו את המאפינים כדי שלא יתייבשו. כאשר החומות מתקררות מעט, חותכות אותן לריבועים קטנים.
4. בננות בטורטיה
ניתן להחליף בצק לטורטייה מקסיקנית, אם יש צורך, בשמרים נפוצים. אבל עם עוגת חיטה הטעם יתברר להיות חריף יותר.
מחלקים את הבצק לכמה כדורים, מגלגלים אותם ומטגנים כמה ביסקוויטים. בצק קל מבושם בצד אחד, חמאת בוטנים, מניח בננה מקולפת בקצה אחד ומתגלגל לתוך גליל. אופים את הקינוח ב 150 מעלות במשך 15-20 דקות. לאחר רולטה מתקרר, לחתוך אותו טבעות.
5. בארים אנרגיה
קח כוס אגוזים, פירות יבשים, תאריכים וקוצצים אותם למסה הומוגנית בבלנדר. שים את התערובת על מגש אפייה והכניס למקרר. למחרת, לחתוך את המסה לתוך ריבועים ולשים אותו במיכל אטום. בצורה זו, ניתן לאחסן ברים במשך מספר שבועות.
6. שמן + שירוחה + פופקורן = מתאבן מתובל מתובל
כדי להכין את המנה הזאת תצטרך:
- 3 כפות. l. שמן זית;
- ½ כוס תירס עבור פופקורן;
- 2 - 3 כפות. l. שמן;
- 1 - 2 כפית. shrirachi;
- 1 - 2 כפית. מלח.
גרגרי תירס לשים קערה ושמן עם שמן זית. מכניסים אותם למיקרוגל ומחכים עד שהם יפסיקו להתפוצץ. בעוד הפופקורן מתקרר, ממיסים את החמאה ומערבבים אותה עם שירה. באופן שווה לשפוך את תערובת כתוצאה של תירס.
7. קרח אננס
חטיף מרענן אידיאלי ליום חם.
המצרכים:
- פחית של אננס משומר עם מיץ;
- 2 כפות. l. מנטה.
אננס צריך להיות ממוקם במיכל נפרד והניח במקפיא למשך מספר שעות. מוציאים את הקרח, בונה אותו, יוצקים אותו לתוך קערה של הבלנדר ומוסיפים מנטה. לטחון פירורים, לקשט עם ענף minty וליהנות הקינוח.
8. פלפל ממולא
כדי להכין את המנה הזאת תצטרך:
- 12 קיסמים;
- 1 פחית גבינת שמנת;
- 2 כפות. l. בצל ירוק קצוץ;
- 6 פלפלים ג'לפנו חותכים בחצי;
- 4 פרוסות בייקון.
קודם כל, לשטוף את קיסמים בצלחת עם מים, כך שהם לא לשרוף במהלך הבישול. בקערה נפרדת משלבים את הגבינה עם הבצל ומפיצים את המסה הנראית לחצי פלפל. חותכים כל פרוסת בייקון לשלוש חתיכות. לעטוף אותו סביב פלפלים לקצוץ אותו עם קיסם. מניחים את החטיפים על מגש אפייה ומבשלים בתנור במשך 25 דקות ב 190 מעלות. מגישים פלפלים צריך להיות חם.
9. מיסה קינוח
המצרכים:
- פחית יוגורט יוונית;
- 2 כפות. l. חמאת בוטנים;
- 2 - 4 כפית. מותק;
- ½ כפית. וניל;
- ¼ כפית. תמצית שקדים;
- 1 - 2 כפות. l. צ 'יפס שוקולד.
במיכל אחד, מערבבים היטב את כל המרכיבים קינוח. מכניסים למקרר כך שהמיסה מתעבה. לקשט את צלחת סיים עם צ 'יפס שוקולד וליהנות טעם עדין שלה.
10. מקלות גבינה
מחלקים את הבצק לכדורים ומתגלגלים לעוגות דקות. על קצה של מקל על מקל סולוגוני, לקפל את השווארמה, שומן עם ביצה מוכה ומטגנים בשמן.
11. לימון פודינג
המצרכים:
- 4 לימונים;
- 1.5 כוסות סוכר;
- 3.5 כוסות שמנת.
לימונים לנקות ולקפל לתוך סיר. יוצקים מים כל כך הרבה כי זה מכסה את ההתלהבות. להחזיק את הסיר על האש במשך 10 דקות, ולאחר מכן להוסיף סוכר ועוד כוס מים. מביאים את התערובת לרתיחה, תוך ערבוב מתמיד. הסירופ צריך להיות צפוף. מסננים אותו כדי להסיר את ההתלהבות. מוסיפים 3 כוסות שמנת לסירופ ומבשלים במשך 15 דקות על אש נמוכה. לסחוט לימונים - צריך להיות על ½ כוס מיץ טרי. מוסיפים אותו לסירופ בשמנת, מערבבים ומצננים במשך 5 שעות לפחות. חצי הנותר כוס של שוט שוטר ולהשתמש כדי לקשט את הקינוח.
12. צ'יפס מתפוח אדמה
כמה תפוחי אדמה מתוקים שטופים, חתוכים בצלחות דקות ומניחים על תבנית אפייה מכוסה קלף.
מפזרים את הצ'יפים העתידיים בשמן זית ומתבלים במלח גדול. אופים ב 170 מעלות עד צלחות להתחיל לסובב.
13. ברוקולי ברוטב שום
מנה זו מוכנה עם שני מרכיבים: ברוקולי וחומוס, אשר, על מנת לעשות שום, אתה פשוט צריך לערבב את זה עם שיני טרי כתוש או אבקת שום. ברוקולי מפורקת על inflorescences ומבשלים, ומטגנים או לבשל על הגריל. מחממים אותם בחומוס ואוכלים אותם מיד, מתבלים בפלפל ולימון. טעים חטיף זה בצורה קר.
14. כריכי תפוח
המצרכים:
- 2 תפוחים;
- ¼ כוס שמן שקדים;
- ¼ כוס גרנולה;
- ¼ כוס צ'יפס שוקולד.
תפוחים לשטוף, לקלף לחתוך טבעות. עבור פרוסה אחת, להפיץ את השמן לקרוע אותו עם גרנולה ושבבים. למעלה, לשים עוד תפוח ולחץ על הכריך. יש כזה פחית אתה צריך מיד לאחר הבישול, כך התפוח לא להחשיך, גרנולה לא לח, ואת השוקולד לא להמיס.
15. קוקוס ביסקוויטים
מרכיבים נדרשים:
- 5.5 כוסות של שבבי קוקוס;
- פחית חלב מרוכז;
- 2 - 3 כפית. וניל.
מערבבים את כל החומרים. מכסים את המחבת עם קלף וכף להניח שקופיות קוקוס על זה. אופים ב 150 מעלות במשך 10 עד 12 דקות עד הקצוות של עוגייה להתחיל להבהב.
16. אוכמניות ביוגורט
יש לשטוף ביסודיות עם אוכמניות ויבש. טובלים כל גרגר לתוך מיכל של יוגורט ומניחים אותם על צלחת. לנוחיותך, השתמש קיסם. בזהירות, כך פירות יער לא להתגלגל על פני השטח כולו, לשים את המנה במקפיא. כאשר יוגורט מתקשה, לשים את פירות יער בכלי נפרד. שמור אותם במקרר.
17. חמאת בוטנים וגלידת בננה
המצרכים:
- 4 בננות גדולות;
- 2 כפות. l. חמאת בוטנים.
קליפת בננה, לחתוך לפרוסות ולשים במקפיא למשך 1 - 2 שעות. שוטפים ומטחנים אותם בבלנדר. מוסיפים את חמאת הבוטנים. מגישים מיד לאחר ערבוב. אם אתה אוהב גלידה קשה, לשים את הקינוח במשך כמה דקות נוספות במקפיא.
18. פיצה מכיכר
לחם לחם עם שמן זית, לשים על זה פרוסות עגבניות גבינת פטה להתפורר על גבי. מתבלים לפי הטעם ומספקים רעב. בסנדוויץ 'זה מינימום קלוריות, כך שאתה יכול לבשל בבטחה עוד אחד;)
19. פסטה בגבינה בכוס
המצרכים:
- 1/3 כוס פסטה;
- ¼ כוס מים;
- 2 כפות. l. חלב;
- ½ כוס צ'דר מגורד.
מערבבים את המים עם הפסטה בספל גדול. לשים כמה דקות במיקרוגל, ולאחר מכן להסיר ולערבב. חזור על הנוהל 3 עד 4 פעמים עד שהמים נספגים לגמרי בפסטה. מוסיפים את החלב והגבינה, מערבבים היטב ומכניסים שוב למיקרוגל, כך שהגבינה נמס.
20. בננה קלוי
המצרכים:
- בננה אחת;
- 1 כף. l. שמן שקדים;
- ½ כפית. קינמון.
מחממים את התנור ל 180 מעלות. בננה נקי לעשות את כל אורך החתך למרכז. שים שמן שקדים כאן. מפזרים אותו בקינמון, עוטפים במהירות בנייר כסף ומניחים את התנור במשך 15 דקות.
21. ובכן, ולבסוף המתכון הפשוט ביותר - פופקורן ב hoodie.
עבור הסרטנים הכי עצלן. אתה אפילו לא יכול לדמיין מה עומד נוח מגיע מן מכסה המנוע!