בנוסף כמה lifhaks שיסייעו להפוך את העוגות קל ומהיר.
Smoothies אהובים על ידי רבים, אבל כמה אנשים עושים אותם בבית, כי יותר מדי מאמץ וקציר.
המתכונים שלנו ואת lifhakas יוכיח כי זה לא כך. תחת רשימה זו, אתה יכול לקנות מוצרים פעם אחת, לפרק את הכל לתוך חבילות, ולאחר מכן בתוך שבוע כל מה שנדרש ממך, לשים את התוכן של החבילה שאתה רוצה לתוך הבלנדר. אין חיתוך ניקוי, מדידת החומרים הנכונים וכו '.
כל המתכונים המוצגים להלן מכילים רק 3 מרכיבים, ואתה אפילו לא צריך קרח, כי כל הפירות והירקות כבר קפואים. אתה רק צריך לשים את כל החומרים בבלנדר ולהפוך מסה הומוגנית במהירות גבוהה.
1. תות שדה
המצרכים: 8 תותים קפואים, 1/2 כוס קפיר או יוגורט, 1/2 כוס קוקוס.
אתה יכול להוסיף 2 כפות של קוקר, קמצוץ של אבקת קינמון או אבקת חלבון.
2. יום ירוק
המצרכים: 1/2 כוס כרוב מתולתל קפוא או תרד (פרוסה מראש), 1/2 כוס קפיר או יוגורט, 1/4 כוס מים.
אתה יכול להוסיף קצת פלפל קאיין עבור חדות.
3. מלכת הקאריביים
המצרכים: 8 פרוסות של מנגו קפוא (כ 3/4 כוס), 1/2 כוס חלב קוקוס עד חלקה, מוסיפים כפית של זרעי צ'יה ומערבבים שוב.
אתה יכול להוסיף מוסקט, אבקת חלבון או 2 כפות של צ 'יפס קוקוס.
4. בננה
רכיבים: 1 בננה קפואה ללא עור, 2 כפות שמן בוטנים או שקדים, 2 כפות קקאו, 1/3 כוס מים.
אתה יכול להוסיף שבבי קוקוס, שקדים, קינמון, קוקוס, 2 כפות שיבולת שועל.
5. Apple
המצרכים: 1 תפוח ירוק (ניתן לקלף, אך בלי ליבה), 1/2 כוס תרד קפוא, 1 ס"מ של שורש זנגוויל קלופים, 1/2 כוס מים.
אתה יכול להוסיף חצי של אבוקדו או מיץ לימון.
6. כתום
המצרכים: 1 פלפל בולגרי (חתוך לרבעים, מסיר זרעים), 1 כתום מקולף, 1 כף שמן קוקוס.
אתה יכול להוסיף פלפל קאיין קטן או קינמון.
7. קסם כחול
המצרכים: 3/4 כוס אוכמניות קפואות, 1 כף שמן שקדים, 1/2 כוס חלב שקדים.
ניתן להוסיף 2 כפות של צ'יפס קוקוס, בננה, תמצית וניל, שיבולת שועל, זנגביל.
8. פרדייז איילנד
המצרכים: 1 בננה מקולפת קפואה, 1/2 כוס כרוב מתולתל קפוא או תרד (פרוסה מראש), 1/2 כוס קוקוס.
ניתן להוסיף אבקת חלבון, קומץ שקדים, 1/4 כוס אוכמניות קפואות.