אורך שלב ההחלמה לאחר הלידה תלוי בגורמים רבים. אם תקופה זו היא ממושכת מדי, אישה עלולה ליפול לתוך דיכאון חמור ופשוט לא להיות מסוגל לטפל בתינוקות. כדי למנוע זאת, כל אם צעירה צריכה לדעת כיצד להתאושש מלידה כדי לחזור לנורמה מהר ככל האפשר ולבצע במלואה את תפקידיה החדשים.
כמה זמן הגוף מתאושש לאחר הלידה?
גם בחודשים האחרונים של ההריון, האם לעתיד עשוי לחשוב, אחרי כמה ימים הגוף משוחזר לאחר הלידה. למעשה, אפילו רופאים אינם יכולים לענות על שאלה זו באופן חד משמעי. משך תקופה זו מושפע ממספר עצום של גורמים, ובמיוחד:
- את גיל האישה ואת נוכחותם של ילדים קטינים אחרים;
- המצב הפסיכולוגי במשפחה;
- בריאות כללית ונוכחות מחלות כרוניות;
- עלייה במשקל במהלך ההריון;
- את מצב מערכת העצבים וכן הלאה.
עם הגישה הנכונה, האם הצעירה יכולה להשפיע על משך תקופה זו ולהפחית במידה ניכרת את זה, עם זאת, זה אינו חל על כל הפונקציות של הגוף הנשי. אז, למשל, ההתאוששות של המחזור החודשי לאחר הלידה בכל מקרה לוקחת זמן רב וקשה, והפעם רק צריך לחכות.
איך להחזיר את הדמות הישנה?
אחת המשימות הקשות ביותר העומדות בפני האם הצעירה היא שחזור משקל לאחר הלידה, אחרי הכל, לאחר 9 חודשים של נשיאת העובר, הרחם שלה נמתח באופן משמעותי, והמראה של הגוף משתנה במידה ניכרת. כמה נשים במהלך ההמתנה לתינוק מרוויחים בין 20 ל 40 קילו עודפים, אשר, כמובן, מאוד שלילי משפיע על הדמות שלהם.
בממוצע, ההתאוששות של הרחם לאחר הלידה והחזרת הבטן למצב של "טרום הריון" לוקחת כ 5-6 שבועות. כדי להפוך את זה לקרות מהר יותר, הרופאים ממליצים להחיל קרח על החלק התחתון של הבטן, לובש תחבושת, שוכב לעתים קרובות יותר על הבטן, ואולי גם להאכיל את התינוק עם השד.
אם במהלך ההריון יש לך יותר מדי קילו עודפים, אתה יכול להסיר אותם בעזרת תזונה נכונה תרגילי התעמלות קל, וזה לא יהיה קשה בכלל. הדרך האידיאלית לרדת במשקל לאם צעירה היא לשחות בבריכה, אבל, למרבה הצער, לא לכולם יש את ההזדמנות לעזוב בקצרה את פירורים לשחות.
התאוששות בנרתיק לאחר הלידה
שחזור הנרתיק לוקח הרבה זמן, עם זאת, אין זה סביר להפחית באופן משמעותי את זה. נפח איבר זה פוחת בהדרגה ואחרי כ 6-8 שבועות זה מגיע למינימום שלה, אבל לא לחזור לערכים "לפני ההריון".
בנוסף, אם נפגע בנרתיק במהלך הלידה, משך תקופה זו עשוי להגדיל באופן משמעותי. בכל מקרה, הורים צעירים יצטרכו להימנע מיחסי מין בתוך 1.5-2 חודשים.
כיצד להיפטר מדיכאון לאחר הלידה?
כמובן, רוב הבעיות המתעוררות לאחר הלידה לגרום לחוסר איזון הורמונלי בגוף של אישה. עד לרמה של הורמונים בדם של אם צעירה יכול לנרמל, אתה רק צריך לנוח כמה שיותר ולא overexert, ואיך נפשית,
כמובן, בטיפול בתינוק שזה עתה נולד זה יכול להיות קשה מאוד, אבל עדיין אמא לא צריכה לשכוח את עצמה. אם יש לך הזדמנות לפחות לרגע לעזוב את התינוק עם מישהו קרוב אליך, הקפד להשתמש בו בקצרה להסיח את עצמך כדי להביא את המחשבות שלך על מנת.
התקופה שלאחר הלידה, שבמהלכה רמת ההורמונים חוזרת למצב נורמלי, היא ממש קשה, אבל זה צריך פשוט לחכות, ובאמצעות זה בהחלט כל הנשים אשר מצאו לאחרונה את האושר של האמהות לעבור.