איך לרדת במשקל בן לילה?

מה עדיין נראה אתמול פרי של פנטזיה בלתי ניתנת לריסון, היום ניתן ליישם בהצלחה. זה לא נכון, חלום רבים לאבד משקל, ואתה צריך לעשות את זה מהר. מתברר כי זה יכול להיעשות, בעוד לא מתיש את עצמו עם הרעב, אבל לעומת זאת, לאכול משהו לפני השינה. כמובן, אנחנו לא מדברים על חתיכת שומן חזיר ומחבת של תפוחי אדמה מטוגנים.

מה אני צריך לאכול בלילה לרדת במשקל?

מתברר כי כיום יש הרבה הצעות בנושא זה:

  1. דרך מצוינת לרדת במשקל בלילה היא להשתמש לפני אכילת סלט פירות של תפוחים ופירות הדר, כמו גם אבטיח, עם זאת, בזהירות רבה ובכמויות קטנות.
  2. אם אתה צריך לרדת במשקל לילה בדחיפות, אתה יכול להשתמש כוסמת עם יוגורט . ההשפעה החיובית שלהם על הגוף נבדקה פעמים רבות, והוא אושר על ידי התוצאות בפועל. כוסמת מסייעת לנקות כלי קרבים, יוגורט משחזר microflora שימושי שלה עוזר לנרמל את הפעילות של מערכת העיכול.
  3. אם אתה צריך בדחיפות למצוא דרכים לרדת במשקל לילה ב 2 ק"ג, אתה צריך להיות מוכן ללחץ רציני במהלך היום. אלה הם: כושר, ריצה, אימון כוח, כמו גם דיאטה קפדנית לאורך כל היום באמצעות מוצרים עם GI נמוך ותוכן קלורי מופחת. בלילה להשתמש יוגורט דל שומן, סלט ירקות, תירס משומר או מבושל. עם זאת, יש לציין כי עומס כזה על הגוף ניתן להשתמש פעם אחת, שכן משטר כזה צולל את הגוף למצב של מתח .
  4. אחת ההמלצות המבטיחה תוצאה מהירה היא שימוש בקוקטייל סוכר-כפיר המוכה בבלנדר ומורכב מ -0.5 ליטר של שומן קפיר 2.5% וכוס אחת של סוכר לבן. מחברי מתכון זה מבטיח ירידה במשקל לילה ב 1 ק"ג, אבל האפקטיביות שלה לא הוכח על ידי כולם.
  5. אם תחליט איך לרדת במשקל בן לילה, לאכול לפני המיטה של ​​קוויאר ירקות מ courgettes או חצילים עם תכולת שמן נמוכה. כמו כן, סלטים ירקות לבושים עם שמן צמחי מזוקק או מעט מפוזרים עם מיץ לימון יסייע במאבק קילוגרמים עודפים.