רעד קל בכל הגוף, דפיקות תכופות ונוקשות של תנועות. האם אתה כל הזמן מול תחושות לא נעימות אלה כאשר אתה בין אנשים? אז יש לך בעיות. חוסר החלטיות לא רק משפיע לרעה על הרווחה שלך, אבל יכול גם להרוס את החיים שלך. רק לחשוב על מה טוב אתה שולל את עצמך בגלל חוסר ביטחון בפעולות שלך ואת חוסר החלטיות בפעולות שלך! יחסים, קריירה, תקשורת עם אנשים - כל היתרונות החיוניים הללו הופכים נגישים ויכולים להוביל לדיכאון אמיתי. מה לעשות ואיך להיפטר מביישנות? נדון בנושא חיוני זה.
גורם של ביישנות
מהי תחושת חוסר החלטיות ומבוכה? זהו חשש פנימי להתגלות בפני העולם הסובב אותנו. כידוע, לפי סוג של אופי אנשים מחולקים extroverts (פתוח ויוצא) ו introverts (סגור ו unociable). אישים מתלבטים הם מהסוג השני. הסיבה העיקרית לריסון היא ספק עצמי. לאנשים הסובלים ממכלולים רבים, נראה שהאנשים שסביבם רואים גם את כל החסרונות האלה. אבל האם הם באמת שם? ברוב המקרים, מתחמי האדם הם מופשטים ואין להם בסיס ממשי. הופעתם, ככלל, מקודמת על ידי ביקורת מצד קרובים, שלא תמיד מבינים שהם עושים טעות איומה. לדוגמה, אם אוהבת אוהבת כל הזמן ביקורת על ילדה קטנה על התנהגות בלתי הולמת: "אתה מטומטם", "דרכה של הזקנה לא תצא ממך", "אבל מי יתחתן איתך ככה?" אין ספק שהרבה אנשים שמעו ביטויים כאלה. לאחר מכן הם הופכים לתוכנית שהופקדה בראשי ואינה מאפשרת לי ליהנות מהחיים. איך אנחנו יכולים עכשיו ללמוד איך לא להיות ביישן, להיות אישה בטוחה ומצליחה? זה ייקח קצת עבודה, אבל תאמין לי, זה שווה את זה.
איך להתגבר על הביישנות?
התגברות על ביישנות היא תהליך שעליך להתחיל בעבודה פנימית על עצמך, בהדרגה הופך לפעולות מעשיות. העצה שלנו תעזור לך בזה, איך להתמודד עם ביישנות:
- לקבוע באילו מצבים אתה מרגיש שאתה ביישן. זה יכול להיות חברות גדולות, מכרים חדשים, הופעות פומביות או יחסים אינטימיים עם בחור. ערכו רשימה של רגעים כאלה. בקרוב תתחיל לעבוד איתם בפועל.
- למד להירגע. זה יעזור לך לשמור על שליטה עצמית במצבים רבים ולטפל בהם יותר בשלווה. בחר בעצמך תרגילי נשימה, לעסוק יוגה או מדיטציה.
- ללמוד אחרים. לפעמים זה מספיק פשוט להתבונן מן הצד של פעולות ופעולות של אנשים בטוחים וחברותיים. זכור את החיוך, המחוות, הנימוסים, הבגדים וכל מה שנראה לך חשוב איך להתגבר על הביישנות שלך.
- למד להעריך את עצמך ולא להשוות את האישיות שלך עם אחרים. משימה זו היא הקשה ביותר. בחורה מטבעו קשה להישאר רגועה, בעוד לאחרים יש שמלות אופנתי, אביזרים מעניינים ותשומת לב של החבר 'ה. אבל אם תחליט בעצמך שאתה לא יותר גרוע מאשר לאחרים וגם יש טעם משלך, תוכל להבחין בקרוב איך יחס של אחרים ישתנה.
- לחנך את הביטחון העצמי. לעשות מה חששת בעבר. רק בדרך זו תוכל להיפטר פחד מיותר ולהבין כי הביישנות שלך היה חסר תועלת. דע כי אתה אדם עם מכתב הון להיות עצמאית של דעות של אנשים. מה זה משנה מה הם חשבו? זה רק החיים שלך וכל השאר הוא נוגע מעט.
לאחר תרגול כל הטיפים לעיל, אתה צריך לעבור על רגע המפתח. כלומר, הפתרון של הנושא הדחוף ביותר - איך להתגבר על הביישנות של הנערה אל המין השני.
איך להפסיק להיות נבוך על ידי החבר 'ה?
הדבר הראשון שאתה צריך לזכור - רוב החבר 'ה אפילו לא יודע שיש לך מכלולים. ולומר להם שאתם פוחדים ממשהו או ביישנים, זה אסור בהחלט. באישה חייב להיות מסתורין, ולתת את כל הפחדים שלך להישאר תעלומה לו. גברים נמשכים לנשים מוצלחות, בוטחות, ולא "גרביים כחולים", צנועים ובודדים עומדים על הקיר במהלך ריקוד איטי.
אם כבר עברה לשלב אחר ויש לך גבר צעיר, בעיה חדשה מתעוררת - אתה לא יודע איך להפסיק ביישן במיטה. במקרה זה מוזנחת לחלוטין מתרחשת גם אנשים די בטוח בעצמם. מה הסיבה? כמובן, בקפלים נוספים, חזה קטן, תנוחה מכוערת צלוליטיס מורגש בקושי. והרבה יותר בנות אינן יודעות כיצד להתגבר על ביישנות במין, למעשה לספק את ההנאה שלהם לגבר שלהם לא נראה טיפשי בעת ובעונה אחת.
- היכונו לפגישה אינטימית מראש. באופן טבעי, אתה צריך לעשות הסרת שיער, מניקור ופדיקור. הלבשה תחתונה גם משנה. אל תעז ללכת איתו למיטה בפיג'מה עם גורים או מכנסיים עם קשקושים. האפשרות הטובה ביותר - רשלני מסודר גרבונים- thong.
- לא לכבות לחלוטין את האור. להשאיר אור לילה או להדליק נר בחדר. זה יעזור להסתיר חלק מהגוף שלך ולהוסיף עניין מן הזכר.
- איך לא להיות ביישן במיטה? פשוט להירגע! כמובן, אתה צריך לארגן מקום וזמן לפגישה מראש. כדי להבטיח כי לא היו הורים מאחורי הקיר, אתה בוטח לחלוטין השותף שלך, והזמן לא נגמרו. גם להתמודד עם ההתרגשות של בקבוק שמפניה. לעצום את העיניים ולתת לעצמך חופש מדעות קדומות, פחדים ודאגות. אתה, כמובן, מגיע חלק עצום של ליטופים ורכות. אז למה לשלול את עצמך טוב זה? זה לא מביך, אבל טבעי. אם אין לך ניסיון, זה יהיה רק לרצות את האיש. הוא עצמו ישמח ללמד אותך הכל.
אם בן הזוג שלך אחרי סקס לא חדל לתקשר איתך, ורצה לחזור על הכל, אז זה הכל מסודרים ומרגישים ביישן כבר לא הגיוני. זכור - אתה יצירה יפה של הטבע, ואנשים אידיאליים לא קיימים. למד לאהוב את עצמך ולראות את הכבוד שלך. ואז תחושה כמו ביישנות לא מעיזה לקלקל את החיים שלך יותר.