כפי שאתה יודע, כדי להיות בריא ועשיר הוא טוב יותר מאשר להיות עני וחולה. אנשים רבים עם מחלות קשות היה נותן הכל ביום אחד עם בריאות מושלמת. אבל אפילו יותר אנשים מתפייסים עם נשים קטנטנות מעצבנות אשר מורידים את מצב הרוח שלנו, יעילות ואפילו עניין בחיים. הם שוכחים שבמקום לשאול "איך להתמודד עם דיכאון?" או "לאן להשיג את הכוח וכיצד לנהל את הכל?", הם היו צריכים דפק לתוך גוגל את השאלה "איך להיות בריא?"
התשובה העיקרית לשאלה איך להיות בריא וחזק, כולנו יודעים מילדות - לאכול נכון. כאן נוגע בהמלצות כלליות, אך בכל זאת, חשוב מאוד.
איך להיות בריא?
- לשתות יותר מים . באופן אידיאלי - כמה לגימות של מים עדיין טהור כל חצי שעה. מים רגילים ינקה את העור שלך, לעזור לתקן את הכליות, ישלוט התיאבון שלך באותו זמן ייתן קצת אנרגיה נוספת. האם אתה צריך עוד מוטיבציה?
- ארוחת בוקר . כל יום - ארוחת בוקר בריאה! מחקרים מראים כי מי רעב בבוקר, במהלך היום לאכול הרבה יותר מהרגיל.
- מצב צריכת חשמל . חטיף אינו הרגל טוב. העיכול הוא הרבה יותר יציב כאשר האוכל נכנס לגוף אך ורק בשעות הרגילות. הרופאים הסיניים רואים את זה תנאי בסיסי עבור אלה שמחפשים איך להיות אדם בריא.
- תוכנית . קבל תוכנית כדי לשמור על כושר. זה צריך להיות נוח, גמיש (עם היכולת להעביר workouts) ו בהכרח לכלול cardio- פעולות.
- מרכיב רגשי של החיים . נסו בהדרגה להיפטר מכל מה שמייחד אתכם ומרגיז אתכם. הקף את עצמך עם דברים נעימים. תעשה מה שאתה באמת אוהב.
- הגדר את היעדים שלך במיומנות . כאשר אנו מתמקדים במשימות בלתי ניתנות להשגה (או לא בטוחות מדי), רק דיכאון, אכזבה ועצלנות הופכים לתוצאה. מוח בריא הוא תמיד "כאן ועכשיו". כמובן, הוא דואג לעתיד, אבל הוא לא עסוק במה שעדיין לא קרה או לא יקרה בכלל.
צעדים קטנים יכולים להיות המפתח להצלחה גדולה. - בחר חברים וסביבה . אנשים מצליחים מדבקים כמו גם מפסידים, אז זה תלוי בך כדי לבחור מה להגיע נגועים.
- החלף . זוהי עצה חשובה מאוד ובעת ובעונה אחת. אם אתה משתעמם, אל תנזוף בעצמך. לעשות את כל זה, אבל בסביבה אחרת או אחרת. זה חל על כל דבר, החל בעבודה אימון גופני.
כפי שאתם מבינים, להיות אדם בריא לחלוטין הוא חלום בלתי מושג. אבל לנוע לעבר החלום הזה, אתה בהחלט להפוך את החיים שלך הרבה יותר טוב.