אכזבה אצל אנשים

תחושת האכזבה תמיד משאירה מאחוריה את מרירות הריקנות - שכן חלק זה של התודעה שבה נשמרו הרעיונות, התקוות והחלומות שלנו, מוחלף לפתע בחור שבו מתרחשות עלבונות, תחושות של חוסר אונים וייאוש. אכזבה עמוקה מלווה לעיתים קרובות דיכאון, הקשורים לעובדה שאנחנו לא מרגישים כמו אדונים של חיינו.

בואו נחשוב על מה שאכזבה פירושו אנשים: אצל חבר או חברים, קרובי משפחה, עמיתים לעבודה וכו '. זה אומר שמישהו לא עמד בציפיות שלנו. למישהו, כפי שהתברר, אין את תכונות הנושא שהעניקנו להן. תחשוב על מה הוא המפתח בהגדרה זו. נכון: "קיווינו", "חשבנו", "ציפינו". והתאכזבנו. לכן, לפני שאתה מוסיף את הכאב של תרעומת תרעומת, זכור כי אדם אתה כועס עם אין את התכונות או כוונות כי לך לייחס לו. האכזבה הגדולה ביותר היא, ככלל, התפיסות המוטעות הגדולות שלנו. בחלומות, אנו מטפסים גבוה מדי, וזה בהחלט כואב ליפול.

כמובן, מימוש זה, יש פיתוי גדול להתחיל להאשים את עצמך: על להיות overconfident, חולמני ו אידיאליזציה. אבל זכרו את דבריה של שרה צ'רצ'יל: "אם אתם עדיין מסוגלים לאכזב אנשים, אז אתם עדיין צעירים". לעולם אל תאשימו את עצמכם: כולנו רק תלמידים בעולם הזה, ולכולנו יש את הזכות לטעות.

איך להתמודד עם תסכול אצל אנשים?

1. עצור אידיאליזציה אנשים ואירועים. רוב האכזבות מושרשות בהרגל זה.
2. קח אחריות על כל מה שקורה לך. כל רגע והשתלשלות האירועים הם תוצאה של פעולותיך ודרכי חשיבתך. קח את זה באחריות, ולא להעביר את האשמה על אחרים, ובכך לשלול את עצמך של כוח בלתי מוגבל שלך.
3. לדבר ולהקשיב. כמה אכזבה באנשים נובעת דווקא מהעובדה שאנחנו לא יודעים לדבר, וחשוב מכל, לשמוע. לכבד את המחשבות והרגשות של אחרים, לדבר על מה שאתה מצפה מהם, להקשיב בתשובה שלהם. אל תחליף את התשובות שלהן בהגדרות שכבר נמצאות בראש שלך. תקשיב ואתה לא תהיה מאוכזב.
4. להשאיר את הזכות לאחרים להיות שונים ממך. הבינו שדרך חשיבה אחרת אינה "טועה". אם ניקח את האפשרות לקיום של נקודות מבט שונות, ולא לחלק את העולם לשחור ולבן, אתה להרחיב באופן משמעותי את גבולות התודעה שלך צבע החיים שלך במגוון צבעים.
5. אל תבטל את רגשותיך. אם אתה מרגיש מתוסכל, לפגוע ופגוע, לקבל את זה. אל תתביישו ברגשות שליליים, הם כבר קיימים, ובשלב זה של החיים זה נורמלי. זה לקח שצריך לעבור, וזה יאפשר לך להשתפר במשהו. במקום להתעכב על רגשות שליליים, לחשוב על מה שטוב.
6. אכזבה מלאה טמונה בדיכאון עמוק. להסיח את עצמך על ידי הגדרת מטרות והזדמנויות חדשות. בחודש זה, שוב, ניתוח של המחשבות של אחד יעזור. לדוגמה, מימוש זה אתה מאוכזב בידיד, אל תשליך רגש על מושג הידידות בכלל. חפש תירוץ כדי להוכיח את זה לעצמך, לתקשר עם חברים אחרים ולהיות חבר אמיתי עבור אחרים.
7. לסמוך על אנשים ועל החיים. אם אתה רוצה משהו, לא מצפה לזה מאחרים, אבל לסמוך עליהם. הגבלת את עצמך כדי לסמוך, אתה עושה את החיים שלך עניים יותר.
8. החלף רחמים עצמיים על אהבה. שתי הרגשות האלה אינן זהות כלל, הראשונה - שוללת ממך כוח, והשנייה עושה את המאהבת של חייך. אם אתה אוהב את עצמך בכנות, ואז באופן אוטומטי להפסיק לשים יותר מדי תקווה על אחרים.