טכניקה של חופש רגשי

עומס עבודה גבוה, הצורך במהירות לקבל החלטות ולהתחרות עם אנשים מוצלחים יותר מסוגלים בהחלט להוביל הפרעות שונות. לכן, כמו פטריות אחרי הגשם, מספר האפשרויות להיפטר מתח מצטבר עולה. חלקם מפותחים על ידי המדע הרשמי, בעוד שאחרים, כמו הטכניקה של חופש רגשי, באו מהפרקטיקות המזרחיות. אני שמח שזה לא כל כך מסובך ופילוסופי, זה לוקח רק כמה דקות כדי לשפר את המדינה שלך.

טכניקה של חופש רגשי - תיאור וביקורת

יצירת שיטה זו בוצע על ידי גארי קרייג, לוקח כבסיס את הגישה של ד"ר Callahan, שנקבעו בעבודתו "טיפול שדה מגנטי". כתוצאה מכך, פותחה טכניקה המשלבת את המסורות של ריפוי מזרחי ופסיכותרפיה אירופאית. היוצר טוען כי הטכניקה של חופש רגשי היא יעילה נוירוזה, מחשבות אובססיביות, התמכרויות, נדודי שינה, פוביות והפרות אחרות. השיטה נקראת לעתים קרובות אקופונקטורה ללא מחטים בשל הצורך לחשב נקודות אקופרסורה מיוחדות. ובמהלך סוג של עיסוי תצטרך להתמקד בבעיות שלהם.

המחבר טוען כי הטכניקה היא מסוגלת לתת תוצאות מיידיות כמעט בקלות. אבל לא כולם מסכימים איתו, כמה מדענים אפילו קרא את הגישה pseudoscientific. זה מבוסס על העובדה כי נוכחות של נקודות דיקור עדיין לא הצליח להוכיח משהו, וכמה נמצאים בשימוש בטכנולוגיה, ואת הרפואה המזרחית טוען כי יש הרבה מהם על הגוף. לאחר ספקות כאלה, בוצע מבחן פלסבו, שלא גילה מאפיינים מסוימים המבדילים את הגישה של פסיכותרפיסטים אחרים. הספקנים אפילו מאמינים כי זה פשוט מסיח את תשומת הלב מהבעיה הקיימת, יוצר את המראה של היעלמותה.

תומכי אותה שיטה אומרים כי זה עובד ללא קשר לאמונה ברפואה המזרחית ומאפשר לך לעבוד דרך הבעיות המצטברות עצמך.

טכניקה של חופש רגשי - תרגול

כפי שהוזכר לעיל, במהלך הפגישה תצטרך לעבוד על נקודות מסוימות שיסייעו לנרמל את מאזן האנרגיה בגוף. 12 נקודות מעובדות ברצף הבא.

1. תחילת הגבה.
2. קצה העין (סמוך לפינה החיצונית).
3. מתחת לעיניים (אזור מרכזי).
4. מתחת לאף (במרכז).
5. צ'ין (באמצע).
6. תחילת עצם הצווארון.
7. בהישג יד (תחילתו של הציר עולה בקנה אחד עם הפטמות).
8. האגודל (הפאלנקס הראשון).
9. האצבע המורה.
10. האצבע האמצעית.
11. את האצבע הקטנה.
12. נקודת הקראטה (כף היד שבין האצבע לאצבע הקטנה, 1.27 ס"מ מתחת לגבול העליון).

כל הנקודות האלה הוא עבד על ידי הקשה קלה (הקשה). הכל מתחיל מנקודת הקראטה ומסתיים בו זמנית, בתקופה זו יש צורך לשכוח את הבעיה. רק כאשר מושפע אזור זה הן הפעולות הבאות שבוצעו:

• לסגור ולפקוח את העיניים;
• להזיז אותם למטה ימינה, ואז למטה ולשמאל;
• לעשות עיגול עם העיניים לכיוון אחד, ואז השני;
• כמה שניות "pomurlykayte" כל מנגינה;
• לספור עד 5 ושוב משהו לשתות.

פולחן כזה מסייע להתכוונן לעבודה, ואז לצאת ממצב של ריכוז עמוק.

כדי להשתמש בטכניקה של חופש רגשי עם נוירוזה , הפרעות שינה, זעזועים קשים ובעיות אחרות, כמה שלבים צפויים.

1. לקבוע עם מה תעבוד.
2. להעריך את מידת החוויה שלך בסולם של 10 נקודות.
3. הקשה על נקודת הקראטה, נאמר שלוש פעמים: "למרות ש (תיאור הבעיה), אני מלא ומקבל את עצמי".
4. התחל הקשה, החל מנקודת קראטה בדרך המצוין לעיל. שאר הנקודות צריך להיות מוקלט בממוצע 7 פעמים, אבל עדיף להתמקד ברגשות שלך. זה רצוי במהלך הזמן הזה לומר בקול רם את המהות של צרות, אתה יכול אפילו לריב קצת.
5. ואז לקחת נשימה עמוקה לנשוף, ושוב להעריך את הבעיה על סולם 10 נקודות. בדרך כלל יש ירידה בחרדה ב 1-2 נקודות, יש רק לעתים רחוקות ירידה חדה או היעלמות מוחלטת. אם הבעיה נמשכת, המשך עם 3 נקודות, וודא שהוא נעלם לחלוטין.

המתרגלים טוענים כי בתוך 10-15 דקות אתה יכול להיפטר אפילו פוביה רצינית. אבל אם לא תסמן שיפור גם לאחר מספר מפגשים על כל בעיה, אז כדאי לחשוב על ביקור אצל מומחה.