בריכת שחיה במהלך ההריון

עכשיו אמהות עתידיות רבות מנסים להוביל אורח חיים פעיל. הם רוויים את חיי היומיום שלהם עם רגשות חיוביים, אירועים משמחים. במהלך תקופה זו, נשים במיוחד לחשוב על הצורך אורח חיים בריא. הם שמים לב תזונה נכונה, כמו גם טיפול בגופם, מתכונן ללידה. ישנם קטעי ספורט שונים לאמהות עתידיות. מגוון רחב של שיעורים לנשים בהריון בבריכה, למשל, אקווה אירובי. אבל מראש יש צורך ללמוד בפירוט את המידע על הדרכות כאלה. אחרי הכל, לפעמים ספורט יכול להיות המגבלות שלהם.

הטבות ופגיעה בבריכה לנשים הרות

שחייה טובה לגוף. ניתן לרשום את המאפיינים השימושיים של הסביבה המימית עבור המומיה העתידית:

• היא מניעת טחורים, גם שחייה עוזר עם דליות;
• מחזק את השרירים, מגביר את כושר גופני
• מקל על הכאב בגב;
• מאמן את מערכת הנשימה.

שחייה תהיה בחירה טובה עבור נשים בהריון גם בגלל אלה עיסוקים יש סיכון נמוך מאוד של פגיעה, שכן אין לחץ חזק על המפרקים, השרירים.

עם זאת, מנסה להבין אם אתה יכול ללכת לבריכה במהלך ההריון, אתה לא צריך לשכוח התוויות נגד. עדיף לדון בנקודה זו עם גינקולוג. רופא לא יכול להמליץ ​​לשחות אם לאישה יש מחלות פנימיות, יתר לחץ דם של הרחם, גטוזה.

כמו כן, הבריכה היא התווית ב מחלות זיהומיות, אלרגיות כלור. אם לאישה יש שליה previa, איום של הפלה, אז היא גם תצטרך לוותר על אימון.

אם הרופא אינו רואה כל התוויות נגד, אז התשובה לשאלה האם נשים בהריון יכול לשחות בבריכה יהיה בחיוב. אבל אתה עדיין צריך לזכור כמה אמצעי זהירות:

• נעליים חייב להיות לא להחליק;
• סינון מים טוב יש לספק באגן;
• אתה צריך לזכור את הסיכון של החלקה וירידה, כי הבטן משנה את האיזון של הגוף;
• הבריכה במהלך ההריון לא צריך להיות ביקר בכלל לאחר הסרת תקע;
• אין לאפשר למים להיכנס לפה;
• אתה לא יכול לשחות על הגב שלך, זה גם קשה עבור אמהות בעתיד לשקול סגנון פרפר, עדיף להעדיף סרוגה או צמיד.

בשליש הראשון, האימון צריך לקחת בערך 20 דקות. בעתיד, הזמן שלהם הוא גדל ל 45 דקות 3-4 פעמים בשבוע.

לפעמים נשים תוהות אם נשים בהריון יכולות להיות בבריכה אם הן מרגישות לא טוב. יש לציין כי גם אם אין פתולוגיות, אז עבור כל חולשה כדאי לציין את השיעור.