כל האנשים שמנסים לרדת במשקל, במוקדם או במאוחר ללמוד על התפקיד החשוב צמח כגון פשתן יכול לשחק בהקשר זה. הזרע של פשתן מאפשר לך לנקות את הקיבה והמעיים, לנרמל את העיכול, להסיר רעלים ורעלים. למנות את היתרונות יכול להיות אינסופי. שקול מה הדייסה של זרעי פשתן ייתן לנו.
דייסת פשתה: תועלת
היגיון לגבי התועלת של דייסה פשתה, כדאי לפנות את הרכב זרעי פשתן, שממנו הוא מוכן. זה מוצר מדהים מכיל כמות עצומה של חומצות שומן אומגה -3 שימושי, אשר להאיץ את חילוף החומרים. בנוסף, הרכב הוא מאוד שימושי לעיכול של חלבון סיבים וחלב.
אם עודף משקל נגרמת על ידי תת תזונה, האטה בחילוף החומרים או אורח חיים בלתי פעיל - דגנים פשתן לירידה במשקל באופן בלתי נמנע לסייע בשיקום הדמות!
תכולת קלוריות של דייסת פשתה
כמו כל הדגנים, דייסת פשתה לירידה במשקל יש תוכן קלוריות גבוהה - על 312 קלוריות לכל 100 גרם. עם זאת, בשל נפיחות במים, תוכן הקלוריות מצטמצם על ידי פעמיים עד שלוש פעמים.
דייסת פשתה: מתכון
- אין שום דבר קשה איך לבשל דייסה פשתה. הדרך הקלה ביותר היא לקנות ריכוז מבית מרקחת או חנות מזון בריאות ופשוט לערבב עם מים על פי ההוראות. באופן דומה, את הדייסה עשוי קמח פשתן הוא עשה, זה צריך להיות שפכו עם מים וערבב. ראוי להחליף את המים בכפיר.
- חצי כוס זרעי פשתן בערב למלא עם מים חמים, לכסות ולשים במקום חמים. בבוקר, לקצוץ את הדייסה עם בלנדר. לטעום, אתה יכול להוסיף כל הירוקים או מיץ לימון.
- דייסת פשתה עם נבט חיטה מוכן בצורה דומה, רק בסוף להוסיף
גרגרי חיטה נבטים. הם יכולים להיות קנו מוכן או גדל ביותר רק ביום. מ דייסה זו תהפוך אפילו יותר שימושי וטעים.
החלף דייסת פשתה עם ארוחת בוקר וערב, ולארוחת צהריים, לאכול מרק. יש חטיף עם ירקות ופירות. גישה זו תזונה תאפשר לך לרדת במשקל בקצב מהיר למדי.
אל תשכח את הצורך לבחון גישה סבירה, לא לאכול כמויות מוגזמות של ממתקים ופירות, ואת המשקל שלך יקטן אופטימלי בקצב מהיר למדי. לאחר השגת התוצאות הנדרשות, לאכול על תזונה מאוזנת במשך חודש לפחות, ועדיף לעקוב אחר עקרונות התזונה הבריאה לאורך כל החיים.