אין זה סוד כי מדי שנה בחברה המתורבתת שלנו יש יותר ויותר אנשים שמנים. כמובן, דיאטות יעיל והדרכות מופיעות גם יותר ויותר, כי ההתקדמות לא עומד בשקט. זה נראה מדהים, אבל מומחים גאוני חשבתי עד כמה אפשר לרדת במשקל באופן אינטנסיבי בעזרת האוויר הרגיל ביותר!
כיצד פועלות תרגילי נשימה?
שיטה חדשה של "האוויר" ירידה במשקל נקרא oxysase , תרגילים זה יכול להימצא ללא בעיות. נוסדה מערכת מדהימה על ידי גיל רונסון, הגברת הזאת ועכשיו טוען שזה מציאותי להסיר משקל ללא דיאטות קשות אימון אכזרי, פשוט באמצעות נשימה! מתברר שהריאות שלנו מסוגלות יותר, אנו נושמות, אבל אל תשתמשו במשאבים שלהן במלואן, נשמו מעט אוויר. ככל שאנו שואפים יותר אוויר, כך תאי השומן שלנו ישרפו מהר יותר, וככל שהמותניים הדקות יהיו מהירות יותר.
כאן, על עקרונות כאלה, את כל שיטת נס של oxysize בנוי. תרגילים עבור הבטן, המותניים וחלקים אחרים של הגוף נועדו בצורה כזו כדי להפוך את השרירים עבודה שונים.
אלה אנשים שכבר השיגו תוצאות מדהימות של ירידה במשקל בעזרת מערכת זו, לציין את היתרונות והיתרונות שלה:
- אימון הוא תרגילי נשימה סטטיים, ניתן לעשות זאת בכל מקום, אתה לא צריך כסף, מאמנים, מדי ספורט;
- אימון אחד "גונב" רק חמש עשרה דקות, כך שגם האנשים העמוסים ביותר יכולים להכשיר את עצמם;
- לא משנה את המשקל של אדם, גילו, בריאותו, מעמדו החברתי, פצעים זמינים - כל אחד יכול לעשות זאת;
- אתה יכול להסיר מיד שומן, שנאתי צלוליטיס , קלוריות שרפו מהר מאוד;
- הופעתו של אדם השתפרה, עורו נעשה רענן, מתוח יותר;
- זרימת הדם משתפרת, השרירים מתחזקים.
Oxisize - סדרה של תרגילים
אז, הבא אנחנו נותנים לך את התרגילים הבסיסיים של הטכניקה של oxysize. תרגיל במשך חמש עשרה דקות ביום, תוכל לציין את התוצאות הראשונות לאחר חודש. טכניקת הנשימה צריכה להיות מושלמת.
הפעולה הבסיסית: לעמוד על הרצפה, לסנן את הכוהנים ואת העיתונות, לקחת נשימה עמוקה עם האף, לדחוף את האגן ולנפח את הבטן. יחד עם זאת, אתה צריך למתוח את השפתיים. בשאיפה עמוקה, אחד צריך לשאוף בחדות עוד שלוש פעמים, להרים את הבטן מיד. ואז, בחדות, דרך הפה לנשוף, השרירים עדיין דחוסים. השפתיים סגורות בו זמנית. כדי לרוקן את הריאות לחלוטין, אתה צריך לנשוף בחדות נוספת שלוש פעמים. הבטן נסוגת יותר ויותר באינפוזיה.
תרגילי Oxisayz (עבור המותניים, הבטן, הירכיים) יכלול רק מתח שריר (חזק מאוד) וארבע תרגילי נשימה. הם צריכים להיעשות כמו דבר אחד - לנשום, ואז שלושה doduocha, exhalation, מיד שלוש. הם כמו חזרה אחת, ולאחר מכן אתה יכול להירגע.
- המיקום הראשי הוא מתלה עם הרגליים להגדיר רוחב הכתף בנפרד. יד אחת צריכה להיות מורמת ישר ומתוחה בכל כוחה, תוך חזרה על הנשימה פעם אחת. אז אתה צריך להוריד את היד שלך, לחזור על אותו דבר עם היד השנייה.
- התרגיל השני - יש צורך לשים את הרגליים רחב יותר, הידיים להדק מאחורי הגב במנעול, הוא חזק כדי למתוח. לאחר מכן, אתה צריך לעשות ארבעה מחזורים של נשימה ולהוריד את הידיים.
- תרגיל את השלישי, עוזר הירכיים והמותניים - כדי לחצה בחוזקה על הקיר עם הגב, הרגליים לדחוף קדימה סנטימטרים עד שש או שבע, וידיים לסגור לפניו, ליתר דיוק, מול החזה. האם לחזור על נשימה פעם אחת.
- לעמוד מול כיסא יציב, לשים אותו עם הרגליים. בעוד דבק האחורי, לכופף את הרגליים מעט בברכיים, מאמץ את הישבן, לעשות חזרה על הנשימה.
- אוחזת שוב בכיסא, מרימה את הרגל לאחור, מושכת את הגרביים. פופ, מתח, חזור, חזור על הרגל השנייה.
אלה תרגילים פשוטים אך יעילים מאוד באמת לעזור להיות רזה, אתה רק צריך לעבוד עליהם כל יום, לנשום כראוי, והתוצאה לא תהיה ארוכה לבוא.