דמות מסותתת

כאשר העונה החוף מתקרב, נשים ונערות רבים מתחילים לדאוג איך הם ייראו בבגד ים. כמובן, כולם חולמים על דמות מסותתת, כך שבשום מקום ושום דבר מיותר לא היה. אבל מה אנחנו מכניסים לקונספט הזה? משקל מסוים, כרכים? דמות מסותתת של אישה היא כאשר הגוף נשלט על ידי שריר, לא מסת שומן. סטנדרטים מסוימים אינם ולא יכולים להיות, כי דמות מיניאטורי צריך להיות בהרמוניה עם הצמיחה, סוג של מבנה גוף. רזון מוגזם ברוב המקרים נראה גרוע יותר מאשר כמה קילוגרמים מיותרים. בנוסף, נשים וגברים שונים לדמיין דמות נשית אידיאלית. עבור חלק, הבעלים של הדמות מסותת הוא מוניקה Bellucci עם גודל החזה הרביעי, מותניים צרים, רגליים ארוכות ירכיים מעוגלות, עבור אחרים - אלה הן בנות עם מכסה של ספורט מגזינים מבריק עם שאוב את העכוז ואת העיתונות.

בדרך לאידיאל

אז, אתה החליט לעבוד על עצמך ולהיות הבעלים של דמות מסותת. היכן להתחיל? ראשית, לטפל תזונה נכונה. לא ניתן לדבר על שביתות רעב! הדמות המפוסלת של הנערה היא לא רק היעדר שומנים שומניים, אלא גם עור בריא, ועל כך יש צורך להעשיר את הגוף מדי יום עם ויטמינים ואלמנטים שימושיים אחרים הכלולים ירקות, בשר, דגים, פירות ומוצרי חלב. לשים לב ולשתות משטר. על שני ליטר מים נקיים ביום יבטיחו הסרה של רעלים ורעלים, פעולה תקינה של כל האיברים, גמישות וגמישות העור.

שנית, לעסוק בכל ספורט (למעט בודקי שחמט). נערות רזות עם שרירי רפוי על החלק הפנימי של אמות הידיים והירכיים, שלל השמנמן והבטן העגולה נראות לא מושכות. בשביל זה, אין צורך להשתתף בחדר כושר. יומי 20 דקות workouts בבית יחזק את השרירים של הידיים, הרגליים, הישבן ואת העיתונות.