התכווצות שריר נדיר או אפיזודי אינה סיבה לדאגה. זה יכול להיגרם על ידי האטה של תהליכים מטבוליים, גירעון זמני של ויטמינים ואלמנטים קורט, הפרעות במחזור הדם, התייבשות או יתר.
פתולוגיה מתייחס התכווצות תכופים של שרירי השוקיים בלילה - הגורמים והטיפול במצב זה צריך להיקבע מינויו של הרופא, לאחר מסירת סדרה של ניתוחים, מחקרים אינסטרומנטליים.
איך שריר gastrocnemius התכווץ בחלום?
התופעה הנדונה (מיוקלוניה) היא תהליך שבו סיבי השריר חזקים ולא רצוניים מתוחים ללא גורמים חיצוניים. זה עובר במהירות לתוך עווית, שבגללה החלק עגל הרגל לא להירגע.
עווית מלווה תסמונת כאב אינטנסיבית עקב הפרה בו זמנית של מספר עצבים הממוקם באזור איבר התחתון.
מה הם הגורמים להתקפים בשרירי השוקיים בלילה?
ישנן שתי קבוצות של גורמים המעוררים את הבעיה המתוארת. הסוג הראשון כולל סיבות שאינן קשורות למחלות קשות, אשר ניתן לטפל בהן בקלות.
לכן שרירי השוק יכולים להיות צפופים בלילה:
- supercooling;
- אור בהיר מדי;
- חוסר סידן, ויטמין D ומגנזיום בגוף;
- עודף חומצה לקטית בשרירים;
- עומס יתר על הרגליים;
- הפרעות במחזור הדם;
- הריון;
- דבקות בתזונה חלבון;
- הזעה מוגברת;
- מתח מתמיד;
- נטילת תרופות מסוימות (נוגדי חומצה, אינסולין, משתנים);
- טונוס שרירים מופחת;
- ניידות נמוכה;
- משקל עודף.
הקבוצה השנייה של הסיבות היא מחלה אשר סימפטום שלה הוא myoclonia. במקרה זה, קשה יותר לגלות מדוע יש שרירי עגל בלילה כי רשימת הפתולוגיות היא גדולה:
- דליות ורידים;
- סוכרת מסוג 2 ;
- פציעות נסתרות;
- אי ספיקת כליות כרונית;
- בלוטת התריס מחלות;
- רדיקוליטיס;
- הפרעות כרוניות של זרימת הדם בכלי הרגליים;
- רגליים שטוחות;
- היפוקסיה;
- מחלת פרקינסון;
- מחלת אדיסון ;
- אלכוהוליזם;
- שחמת הכבד;
- נגעים סרטניים;
- עוויתות;
- טראומה מוחית;
- תהליכים דלקתיים;
- שיכרון חמור;
- טרשת נפוצה;
- neuroinfections;
- encephalomyelitis;
- מחלות וירוס.
כדי לקבוע את האבחנה המדויקת זה אפשרי רק לאחר התייעצות של נוירופתולוג.
כיצד לטפל בסימפטומים של התכווצויות ליליות בשרירי השוק?
דרכים חירום לחסל עווית מיוקלוניה:
- מהר לשפשף את הרגל עם הידיים.
- לחץ על האצבע במרכז השריר gastrocnemius במשך 20 שניות לפחות.
- לעסות את האיבר.
- לעמוד על הרצפה הקרה או סמרטוט רטוב ספוג במים הקפואים.
- משוך את הרגל לכיוון שלך, מחזיק את בהונות.
כמו כן, השיטה ידועה יעילה - כדי הזין את שריר gastrocnemius עם סיכה או מחט, אשר הוא ראשוני חשוב לחטא.
טיפים אלה מסייעים להתמודד רק עם הסימפטומים של הפתולוגיה. כדי לרפא מיוקלונוס, אתה צריך להיפטר המחלה שגרמה התכווצויות שרירים. כצעדים תומכים מומלץ:
- כלול בתזונה של ויטמין D, B6, סידן, נתרן, מגנזיום ואשלגן.
- דבק בנורמות של תזונה מאוזנת.
- הפחית את האינטנסיביות או את התדירות של התרגיל, במיוחד בזמן השינה.
- ללבוש נעליים עם תמיכה טובה הקרסול והרים אופטימלי.
- בערב להפוך מנוגד לשטוף gastrocnemius השרירים.
- לאחר נהלי מים, לבצע עיסוי עצמי של הרגליים.
- הפחיתו את כמות הסוכר והקפאין בתפריט.
- כמה פעמים בשבוע עושה תרגילי מתיחה לשרירים.