ברגע שהאישה חוזרת מבית החולים, העולם שלה משתנה באופן קיצוני. כל ההרגלים, כולל מזון, דורשים הסתגלות רצינית. אורגניזם קטן, שעכשיו תלוי בך לגמרי, עדיין לא הסתגל לחיים ודורש תשומת לב בלתי מעורערת. השאלה הראשונה שעולה בנשים בימים הראשונים לאחר הלידה: ככל שאתה יכול לאכול אבות סיעודיים. ננסה לתת את התשובה המלאה ביותר לשאלה זו.
האכלה אם סיעודית לאחר הלידה
אף אחד לא מטיל ספק בתועלת של חלב אם לתינוקות. על מנת שהתינוק יקבל את כל היתרונות מהדיאטה שלו במלואה, האם צריכה לתת כמה שיותר חלב "טהור", כלומר. ללא אלרגנים שיכולים להיות נוכחים בתזונה של האשה עצמה. להיווצרות מערכת העיכול של התינוק, החודשים הראשונים של האם יצטרכו לשבת על דיאטה ולאכול רק מזונות מסוימים.
מה עושים אמהות סיעוד לאכול 3 ימים הראשונים?
תזונה בשלב זה דומה דיאטה קפדנית. הדיאטה כולה מורכבת כולה מנוזלים: תה מתוק, תמציות צמחים (yarrow, סרפד, שקית הרועה), סירופ חמוציות. אם יש קרעים במהלך הלידה, מרק עוף יהיה שימושי מאוד, שכן גלוטן בהרכבו עוזר הפצעים לרפא מהר יותר. נניח את משקה האנרגיה Chaga. כדי לעשות את זה, אתה צריך להסתכל לתוך בית המרקחת לקנות את החומרים הדרושים. ביום זה יש צורך לשתות 1-2 ליטר של נוזל.
מה אני צריך לאכול אמא סיעוד מ 4 עד 7 יום?
מהיום הרביעי בתזונה ניתן להציג דייסה (דוחן, שיבולת שועל, כוסמת, חיטה). בישול טוב יותר על המים. בשנת הקצבה היום של האם הנקה בתקופה זו עשויים לכלול ירקות מבושלים עבור זוג, מבושל או מבושל עם כמות קטנה של שמן או אפילו בלעדיו. תפוחים אפויים מותרים. יש צורך להוציא כרוב ותפוחי אדמה, שכן הירק הראשון יכול להוביל לנפיחות הבטן של התינוק, והשני בהרכב יש עמילן. יש צורך לשתות 0,8-1 ליטר של נוזל.
מה אתה יכול להכין אמא סיעוד מהיום השביעי?
מאותו זמן, אתה יכול לאכול דגים מבושלים רזה, בשר (לא לעתים קרובות יותר כמה פעמים בשבוע), לחם שחור, גבינה דלת שומן, אגוזים (למעט ברזילאית ויוונית). נפח המים חוזר ל -2 ליטר ליום. דיאטה זו נשמרת במשך 2 השבועות הבאים. החל מהשבוע הרביעי, אתה יכול להזין ביצים, קטניות, עוף, פירות וגרגרים בתפריט קצת. חודש לאחר מכן רשימת המוצרים של האחות הסיעודית היא כמו לפני הלידה, אבל אתה צריך בזהירות לעקוב אחר התגובה של התינוק למוצר מסוים.
מוצרים שימושיים עבור אמא סיעוד
קודם כל, התפריט של האם הסיעודית בשבוע צריך להיות מורכב מ:
- חלב מותסס ומוצרי חלב;
- בשר רזה (ארנב, בשר בקר, בשר עוף לבן);
- הים והנהר ללא שומן דגים;
- ירקות וחמאה;
- לחם עם סובין, דגנים;
- מרשמלו, ריבה, ביסקוויטים מיובשים, פסטילים;
- פירות וירקות;
- משקה נהדר.
כמובן, אתה צריך להבין שאתה לא יכול להזין את כל המוצרים בבת אחת, עליך לדבוק בדיאטה במשך השבועות שצוינו לעיל.
קודם כל, מתכונים קולינריים לאמהות מניקות יש לא לכלול לחלוטין:
- סיגריות ואלכוהול;
- מזון אלרגני מאוד: פירות הדר, שוקולד, דבש, מקרל, סרטנים, סרטנים;
- קפה ותה חזק, תה ירוק בכמויות גדולות;
- משקאות מוגזים, כרוב, שעועית (לגרום gaziki);
- מלוחים, בשר מעושן, מרינדות, מזון משומר;
- בשר שומן ושומן;
- בצל, שום ותבלינים בכמויות גדולות.
זה שימושי לאכול אמהות מיניקות לעיתים קרובות מופחת לשולחנות. אז זה יותר נוח לנווט על ידי היום ולהכין את עצמך זה או צלחת. זכור כי כל אורגניזם הוא ייחודי הילד שלך יכול להגיב באופן בלתי צפוי למדי על העובדה כי מאות תינוקות אחרים נסבלים בשלווה. בצע בזהירות את התגובה של התינוק בהתאם טופס זה התפריט של אמא סיעוד במשך שבוע.