עבור זוגות צעירים רבים (ולא כל כך), שאלת ההולדה היום דחופה מאוד. זה הרבה יותר קשה עבור אישה מודרנית להיכנס להריון, לסבול וללדת תינוק בריא מאשר, למשל, סבתא שלה. המצב יכול להיות מתוקן במרפאות לבריאות הרבייה, אך נשים פונות אל הפריה חוץ גופית רק כמוצא אחרון. אנשים רבים מאמינים תרופות עממיות, לשבת על "דיאטות פוריות" מיוחד, למדוד את הטמפרטורה הבסיסית ולשתות חומצה פולית להיכנס להריון. השיטה האחרונה היום מומלץ גם על ידי גינקולוגים. בואו נראה אם חומצה פולית באמת עוזר להיכנס להריון.
השפעת חומצה פולית על התפיסה
חומצה פולית, זה גם ויטמין B9, או folacin, הוא הכרחי עבור תפקוד תקין של הגוף. זה משתתף בחילוף החומרים של החלבון, תומך חסינות, משפר את העבודה של דרכי העיכול, מקדם את הייצור של "הורמוני האושר" ואת היווצרות דם נורמלי. אבל הכי חשוב - חומצה פולית ממלא תפקיד מכריע בסינתזה של דנ"א, אשר, כידוע, הוא המוביל של מידע תורשתי. Folacin הוא הכרחי להיווצרות של ביצים בריאות בגוף של אישה ו נייד זרע בגוף הזכר.
מדענים הוכיחו עובדה מעניינת נוספת: הפעולה של ויטמין B9 דומה מאוד לפעולה של הורמוני המין הנשיים של האסטרוגן. לכן, חומצה פולית נקבעת לעתים קרובות בהעדר וסת.
חומצה פולית בתכנון הריון
כדי להסביר כיצד חומצה פולית משפיעה על ההתעברות ומסייעת בעקרות, הרופאים עדיין לא יכולים. כן, ולהמליץ על נטילת חומצה פולית, לא משום שזה עוזר להיכנס להריון. זה הכל על היכולת של folacin כדי למנוע מומים חריפים של העובר (הידרו ו אנצפליה, שבר של המוח, ספינה ביפידה ושפת ארנבת). הפרעות אלו מתרחשות בשלבים הראשונים של ההריון (16-28 ימים לאחר ההתעברות), כאשר האם לעתיד אולי אפילו לא יודע על המיקום החדש שלה. בינתיים, כמעט כל אישה שנייה סובלת מחוסר בוויטמין B9, ולכן הגינקולוגים ממליצים להתחיל צריכת חומצה פולית בשלב ההכנה להריון, לפחות 2-3 חודשים לפני התפיסה לכאורה.
בנוסף, הצורך של הגוף חומצה פולית לפני ההריון עולה אם:
- לקחת גלולות למניעת הריון;
- סובלים מאפילפסיה, סוכרת או בעיות בדרכי העיכול;
- לדבוק בדיאטה חלבון או חוסר מזון צמח;
- אתה שותה אלכוהול.
כמה חומצה פולית נחוצה לתפיסה?
למרות העובדה כי חומצה פולית מזין את הגוף עם מזון, ובכמויות קטנות הוא מסונתז במעי, אנחנו כמעט תמיד לחוות מחסור שלה. זו הסיבה הרופאים ממליצים כי בתקופה לפני ההתעברות לקחת לפחות 0.8 מ"ג של חומצה פולית ליום. מינון זה מכסה את הדרישה היומית של הגוף העתידי של ויטמין B9.
כדי להגדיל את סיכויי ההצלחה, אתה יכול וצריך לכלול את מזונות דיאטה עשירים בחומצה פולית: לחם מן שלם, תרד, פטרוזיליה, חסה, אפונה, שעועית, כבד, הדר, ברוקולי, אגוזים, דלעת. עם זאת, רוב (עד 90%) של ויטמין B9 נהרס במהלך הטיפול בחום, ולכן, בנוסף יש צורך לקחת תרופות המכילות חומצה פולית. אלה יכולים להיות multivitamins עבור נשים בהריון או רגיל חומצה פולית טבליות.
אל תפחד ממנת יתר: כדי לפגוע קשות בגוף, אתה צריך לשתות לפחות 30 טבליות של folacin בכל פעם. גם אם מעט עולה על המינון, ויטמין יהיה מופרש מהגוף ללא כל השלכות. עם זאת, אם אתם סובלים מחסר של ויטמין B12, להיות זהירים ומדויקים בצע את המינון.