כמובן, כל אם צעירה, למרות השינויים בחייה, רוצה להישאר יפה ומושכת מבחינה מינית לבני המין השני. במיוחד לאחר לידת נשים, נשים רוצה להחזיר את צורת השד ולשים אותו בסדר, וכיצד לעשות את זה, אנחנו יגידו לך במאמר שלנו.
איך לטפל בשד שלך אחרי הלידה?
כדי להדק את השד לאחר הלידה, השתמש בעצות הבאות:
- הקפד ללבוש חזיות תמיכה, בפרט, לישון בצמרות מיוחדות, תיקון השד;
- 2-3 פעמים ביום, לסדר את האמבטיה האווירי שלך לתקופה של 15 דקות עם אזור decollete שלך;
- לכלול היומי שלך דיאטה פירות וירקות טריים, כמו גם דגים;
- לקחת ויטמין E;
- תמיד לצפות בתנוחה שלך;
- להתקלח, לעשות עיסוי עדין של בלוטות החלב עם זרם של מים;
- גם להפוך את השד אלסטי ולהרים אותו לאחר הלידה יעזור שמנים קוסמטיים, כגון שקדים, אפרסק זרעי ענבים. מסכות מזינות המבוססות על שמנים אלה, אשר צריך להיות מיושם באופן קבוע על אזור décolleté, גם לעזור להיפטר סימני מתיחה כי לעתים קרובות מופיעים אמהות צעירות;
- לבסוף, כדי לשמור על צורת השד מומלץ גם לעשות תרגילים פיזיים פשוטים.
כיצד להעלות את השד לאחר הלידה בעזרת תרגילי התעמלות?
כדי להשיג גמישות מדהימה ויופי של השדיים בתוך זמן קצר, תרגיל קבוע של המתחם הבא של תרגילי התעמלות פשוטה תעזור לך:
- הצטרף כפות הידיים על הכתף רמה מאוד לסחוט אותם, יצירת התנגדות הדדית, 20-25 פעמים.
- תעמוד ישר והנח את שתי הידיים על המותניים. מהר לעלות על בהונות ולקחת את המרפקים בחזרה, ולאחר מכן להירגע לחלוטין ולחזור למצב ההתחלה.
חזור על התרגיל הזה 30 פעמים. - להישען על גב הכיסא ולעשות 10 שכיבות סמיכה.
- הנח על הרצפה או משטח המשרד אחרים ולקחת בכל יד על משקולת אחת במשקל של 1-1,5 ק"ג. משוך את שתי הידיים למעלה, ללא כיפוף, להפחית לדלל אותם, מחזיק בכל תנוחה במשך 10 שניות. האם זה אלמנט 10-15 פעמים.
- לבסוף, אם יש לך הזדמנות לקחת את עזרתם של מבוגרים אחרים ולהשאיר פירור לזמן מה, הקפד ללכת לשחות. ביקור הבריכה יעזור לך לא רק להחזיר את צורת השד ואת הדמות כולה, אלא גם לתרום להשלמה מהירה יותר של דיכאון לאחר הלידה.